 |
 | |  | |
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
 Objavljeno: 30 Avg 2011 17:58 |
 |
|
| ŽABICA je napisal/a: |
No, jaz bom pa morala začet znova, da pridelam 21-ko.
Saj sem na dopustu plavala, pa malo hodila....poudarek je na malo  za izgovor imam veliko vročino  .....ampak ni bilo redno vsak dan ob isti uri  ....to potem verjetno ne šteje 
Trenutno delam dva šihta , da poštelam stvari v službi.....potem jih moram pa nujno še v glavi |
ŽABICA nič kar si migala ni brez zveze.
Vse se šteje, vse pomeni ogromno za telo.
Tako, da super in pridna ...
Sej veš, za vsak dan sproti lahko kaj spremenimo... tako, da ni važno kaj je bilo pet let nazaj, niti kaj bo čez pet let.
Važno je kaj bo danes ...
Tako, da sproti...mic po mic. |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 30 Avg 2011 21:01 |
|
|
| ŽABICA je napisal/a: |
No, jaz bom pa morala začet znova, da pridelam 21-ko.
Saj sem na dopustu plavala, pa malo hodila....poudarek je na malo za izgovor imam veliko vročino .....ampak ni bilo redno vsak dan ob isti uri ....to potem verjetno ne šteje
Trenutno delam dva šihta , da poštelam stvari v službi.....potem jih moram pa nujno še v glavi |
Žabica, ista ura ni pogoj za 21-tko. Še manj je to izgovor, da danes (spet) ni treba.
Kot pravi Ira, vse šteje. Tudi četrt ali pol urce hoje zvečer, da se razbistri glava od vseh dnevnih službenih stvari, da se lažje spi, da... Ali zjutraj pred službo. Ali... Pa četudi se prekine verižica 21. Bolje en dan brez kot vse dni brez, a ne?
Magda, ti kar glej in razmišljaj.  Ko boš razmislila, pa vstani in alo !!! |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 03.08. 2011, 15:48 |
| Prispevkov: 182 |
|
|
|
| Objavljeno: 30 Avg 2011 21:04 |
|
|
Jaz javljam, da sem danes uspela samo na kratek sprehod, toliko da sem vsaj malo noge prebudile, ker mišice še vedno tako pečejo, da se me moj niti dotaknit ne sme, stopnice še vedno najhujši napor 
BO jutri bo pa zagotovo že bolje, samo bom verjetno štartala s čim manj intenzivnim, da si še telo malo odpočije, očitno sem ga kar zdelala  Če po resnici povem mi manjka, da ne morem na kolo, tečt ali karkoli že, ker kadar sem tečna in grem sama sebi na živce mi to najbolj pomaga, danes pa kar nekaj bluzim, izpiti se približujejo in postajam živčna in tečna se prav pozna
Pa dobro malo se ustavim, preštudiram, naredim plan, se dragemu zjočem, me potolaži in gre dalje, glavno da takrat ko je najbolj kriza povem kaj mi leži na srcu pa se še sama malo prevetrim, da ni treba jest, da je treba preštudirat, se umirit in premislit stvari skozi.
Malo po malo, ali kot IRA reče mic po mic |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wRagzxL/]
[/url] |
|
    |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 30 Avg 2011 21:12 |
|
|
| kocarca je napisal/a: |
| Pa dobro malo se ustavim, preštudiram, naredim plan, se dragemu zjočem, me potolaži in gre dalje, glavno da takrat ko je najbolj kriza povem kaj mi leži na srcu pa se še sama malo prevetrim, da ni treba jest, da je treba preštudirat, se umirit in premislit stvari skozi. |
To je to. Na čustvenem področju imaš ti torej to poštimano. Običajno nam drugim ravno tukaj najbolj škriplje.
Daj, resno poskusi s tistim sladkor-off. To je sicer najtežje ravno zaradi čustev, tako da izkoristi prednost. In verjemi, je eden od ključev. |
|
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.08. 2007, 15:38 |
| Prispevkov: 4138 |
|
|
|
| Objavljeno: 31 Avg 2011 09:21 |
|
|
| IRA je napisal/a: |
Hojla...
Kocarca, super za Triglav!
Upam, da se imate lepo, da niste naleteli na kakšne hude nevihte in da uživaš sto na uro!!!
Glede BodyRock treningov je pa tako, da zgledajo res zelo naporni in lahko tudi so.
Ampak čisto pri vsakem treningu pove tudi kako lahko te vaje modificiraš, jih prirediš na tak način, da si jih zmožen pravilno naredit.
Tudi jaz ne delam vseh vaj tako kot jih dela ona, ker jih ne zmorem.... pa pridedim.
Naredim sklece na kolenih, ko ne gre več drugače... naredim krajše poskoke, ko se ne morem več odrinit... imam manjšo težo ali je celo nimam.
Skratka... prirediš si tako, da zmoreš in da je še vedno zadosti intenzivno zate. Tako potem lahko napreduješ s treninga v trening.
In če danes narediš tri sklece pa pet tistih na kolenih... boš morda jutri naredila pet sklec in samo še tri na kolenih... sej to je na dolgi rok.
Rastemo in se učimo, si nabiramo moči
In na tak način se naučimo tudi vaje delat pravilno... tako, da se izognemo tudi kakšnim poškodbam. S tem ni čisto nič narobe...
Počasi se daleč pride
Včeraj sem oddelala tole:
http://www.bodyrock.tv/2011/07/25/booty-meets-abs-workout/
Nisem imela v plani nič BodyRocka za soboto... ampak sem v petek našla eno skoraj primerno žogo, medicinko (mehko) in jo kupila.
Seveda sem morala takoj probat. Tako, da sem vstala že ob 7h in šla naredit trening, samo zato, da vidim kako se obnese.
Bo kar vredu... ne za vse vaje, ampak bo.
In tako se ti spet odpre nov svet vaj, ki se jih prej ni dalo počet.
Pa zadnjič sem kupila eno Nike torbo... pa 10kg riža, tako, da imam tudi doma narejeno "sandbag" oziroma, če smo natančni "rice bag"
- tudi tam se mi je odprl en nov svet vaj. Takih luštnih, super 
Vse to je izziv in veselje
Torej včerah zgornji trening + 3 ure veslanja po Kolpi!
Super je bilo! Bi šla z veseljem še kdja [/code] |
najlepša hvala Ira za tale opis in navodila. Sama nisem vedela kako naj se sploh lotim.
sedaj delam tibetančke in mi je zaenkrat dovolj, kako sem jaz zasedena, to ne moreš verjet |
|
_________________
sneguljcica
"Life Is like a Box of Chocolates... You Never Know What You're Gonna Get!" |
|
| |
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 31 Avg 2011 13:51 |
|
|
| oljka je napisal/a: |
Suzana, 64 km ni slišati veliko? Halo???? Pa 600 m višinske razlike?
Mačka, daj se ti začni klanjat sama sebi in bit ponosna na svoje miganje!  |
Hehe, jutri greva na Goričko, tura je objavljena na 92 km, ampak jo bova še malo podaljšala.
Ne, ne, saj nisem nora, bova vmes enkrat prespala. In tako bova gledala, da bo ravninski del (kolikor ga sploh je) ostal za naslednji dan proti koncu.
Goričko je drugače menda žleht, nobene višinske razlike, hribčki pa včasih strmi v nebo, na drugi strani dol in ponovimo. Bomo videli, povem v soboto, nisem še nikoli bila tam. Goričko je tako od rok, da vedno znova odpade kot predaleč, zato je zdaj v času dopusta idealna prilika. Najprej sva mislila za dva dni v Bovec in tisti hribi okoli (še Mercator ima Hotel Kanin na nalepke), pa je vremenska napoved bolj tako. Če bo kje dež, bo na Bovškem. In če ga kje ne bo, ga ne bo na Goričkem. Napoved je drugače idealna, oblačno, ampak 25-27 stopinj. Na Goričkem si res ne bi želela žarečega sonca, to ni Gorenjska s svojimi hladnimi globokimi gozdovi.
Oljka, fajn se ti tole odvija. Še petek, pa imaš ta teden pod streho. Saj ni hudo, a ne? |
|
|
|
| | | |
| 21-ka ali KAJ in KAKO SMO DANES MIGALI ... :) | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 7 od 9
|
|
|
|
|
|
|
