 |
 |
|
 | 21-ka ali KAJ in KAKO SMO DANES MIGALI ... :) |  |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
 Objavljeno: 16 Avg 2011 10:57 |
 |
|
Evo...
Odpiram novo temo!!
Večina že ve kaj je to 21-ka, za tiste, ki ne veste pa na kratko.
21-ka je en lep športni program, ki naše slabe navade zamenja s tistimi, dobrimi!
Menda traja točno 21dni, da se nečesa odvadimo in nečesa navadimo...
Torej, če pridno treniraš 21 dni ob pribljižno istem času, se v tvojem telesu sproži nekakšen refleks (o detajlih bi znala Suzana kaj več povedat  ), ki povzroči, da potem vse skupaj začutiš kot potrebo.
Oz. se na nekaj navadiš...
In ker nas je tu ogromno, ki bi rade športale, ki bi morale športat ... in bi nam dobro delo... pa tega nimamo v krvi...
Ponovno odpiram tole temo, kamor bomo lahko pisale svoje vsakodnevno gibanje in počutje ob vsem skupaj.
Lahko zagrabite kost pa se greste čisto tapravo 21-ko (3, 4 zdele ZDAJ  )
Ali pa temo uporabite kot KAJ in KAKO SMO DANES ŠPORTALI ... in dnevno poročate svoje rito-migajoče dosežke
Veselimo se vseh predlogov, vseh idej, vseh vrženih kosti... veselimo se tudi rezultatov in fotoreportaž s terena
Kdo je za?   |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 16 Avg 2011 11:03 |
|
|
In da vam takoj pokvarim tako lep izgovor: "Pa nimam časa vsak dan telovadit!"
Kratka pravila igre...
Pravilo igre je samo eno, treba se je gibat!!
Kaj, na kakšen način, kako dolgo, kako aktivno, kako daleč???
Vse to je v vaših rokah.
Vse vemo, da pride kdaj kak dan, ko enostavno ne gre.
Zmanjka nam časa, nimamo volje, smo bolni, najdemo miljon izgovorov... seveda, vse je dovoljeno, konec koncev delamo sami zase.
Meni ni treba nobenih kart polagat na mizo, položite jih sebi.
Samo ve veste kdaj je res opravičen počitek in kdaj ne...
In za vse tiste posebne dni, ko res ne moremo, ko res nimamo časa ... šteje tudi 10 počepov ali 5 sklec ali kratek sprehod okrog hiše.
Izbira je vaša in samo vaša ...
Pa začnimo!! |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 16 Avg 2011 21:25 |
|
|
Tek, 30minit.
Tekla sem prvič po Maratonu treh src- Radenci, ki je bil konec maja
Ajmemeni...
Najprej težke noge, potem je šlo.
Full zanimiv občutek je, ko kar enkrat nekje vmes... roke, noge, dihanje in glava postanejo čisto usklajeni.
Čist posebni občutki, nad katerimi sem vedno navdušena in presenečena.
Skratka, če nebi blo tele 21-ke, danes ziher nebi šla tečt.
Takooooooo se mi ni nič dalo!!
Očitno deluje |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 16 Avg 2011 22:36 |
|
|
Uf, me veseli za tek Ire in Oljke. Ne vesta, kako!
No, jaz sem tekla včeraj zjutraj, ko še ni bilo službe. Danes sem pa VES popoldan, od kosilo do teme, kopala teraso za kompostni kup. Saj mi je pomagal sine, ampak vseeno je bilo veliko tudi zame. Aktivno, dol mi je teklo ves čas. Tako da bo štelo za 21-tko, ali ne? In za jutri imam še drugo polovico. Za nepoučene: kompost imamo v hribu v gozdu, tako da kopati gozdno zemljo.... saj veste, kramp plus lotapa plus sekira za korenine...
Mimogrede, če se ne bi danes zataknila na vrtu, sem imela namen iti s kolesom. |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 17 Avg 2011 07:38 |
|
|
Jaz sem premislila in se pravzaprav prave 21-tke ne grem. Se je ne morem iti, ker mi je še od prve 21-tke v bistvu ostalo stalno gibanje. Madona, je to razlog!!!
Ne, ne, kljub temu bi se šla, a tole moje kopanje na vrtu (ali Kocarcino tekanje po stopnicah) ni 21-tka, ni sistematična rekreacija. Ni tisto, da te iz nekega negibanja spravi v gibanje. Še pravi razlog je, da imam zdaj pred seboj dva tedna dopusta in to je skoraj cela 21-tka. Gibanja bo veliko, a drugačnega, ne sistematičnega. Zato nima smisla, da vam smetim tukaj.
Sem se pa res šele zdaj zamislila, da je meni redno gibanje ostalo praktično od prve 21-tke, tako da je več kot izpolnila svoj namen.  Od takrat dejansko ni minil teden, da bi imela čisto praznega, brez zapisa. Pa sem vedno zapisovala samo namensko rekreacijo, ne dela na vrtu ali zlaganja drv (četudi je tudi to zaresno delo). Če je že vse drugo odpadlo, je ostal vsaj Lovrenc, a ne? In trkam, da sem bila zdrava.
Skratka, punce, splača se. Dajte vzet resno, po možnosti tudi res gledat, da so iste ure oziroma isti del dneva. Da je ritem.
Meni se zdi isto kot Montignac, zelo paše zraven. Najprej se dva ali tri mesece dokaj striktno držiš 1. stopnje, potem res postane navada. Za spremembo prehranjevalnih navad je menda potrebno tri mesece.
Mimogrede, da ne bi preveč resno vzeli cifre 21. Tudi 22-ti dan se vstane in gre, nobeden te ne nese.
Lučka, super še zate. |
|
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 17 Avg 2011 11:19 |
|
|
EJJJ!!!!
Kako smo pridne
Zdej nam bo pa nerodno se - ne javit, ker bi pol vse vedle, da goljufamo
Torej, kot je rekla Suzana... lopatanje, žaganje drv, visenje na vrtu ali pečenje mafinov ne velja za 21-ko!!
Velja pa 10 počepov, 10 trebušnjakov in 5 sklec
Da ne bo pomote... vse to vrtnarjenje je tudi aktivno in švic delo, nič ne rečem.
Ampak pri 21-ki gre tudi za nekaj drugega. Premik in sprememba v glavi in tisti čas, ki je namenjen le za nas in za šport.
Tudi odnest pisma na pošto je gibanje, ni pa to isto gibanje, kot če se zvečer dvigneš s kavča in greš na sprehod.
Če ne drugje, je v glavi drugače!!
Suzana ti pa kar piši, ko boš migala.
Sej ta tema ni namenjena samo tistim, ki se grejo/gremo 21-ko.
Namenjena je gibanju in temu, da se pofočkamo kako pridne smo bile!!
Punce bravo!!!
Čakam še sneguljcico in tisti njen hrib |
|
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 17 Avg 2011 20:44 |
|
|
Žabica!!!!
Tole pa je presenečenje, BRAVO!!!
Včeraj 15minut, danes 40min
Res lepo, pridna!!!
Jaz sem pa danes bl za en drek... lačna sem bla pa sem vedla, da če grem jest bo konec s športom.
Tako, da sem na hitro naredila tale trening...
http://www.bodyrock.tv/2011/06/15/dead-mans-burpee-challenge/
No, na hitro ali na počasi, teklo je vseeno od mene.
Vem, da bi bilo lahko drugače... ampak sem tudi jaz vesela, da sem se sploh spravila.
V trenutnu bi me lahko prepričali v nasprotno
Jutri je nov dan!! |
|
|
|
| 21-ka ali KAJ in KAKO SMO DANES MIGALI ... :) | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 1 od 9
|
|
|
|
|
|
|
bo krajše če povem kaj se NE trese, samo nos in zobje 
vse ostalo bi morala stlačit v 2 številke premajhno potapljaško obleko, da bi držalo skupaj