 |
 |
|
 | |  | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
 Objavljeno: 25 Avg 2011 17:02 |
 |
|
pz: alge, voda
Z: skuta, banana, maca, kokos, sušen ananas - mix
M: piščančje prsi, cvetača na drobtinicah(ok s tem sem za neki časa zaključila, ker ni več to, da bi rabla, ampak mi pašejo drobtinice... tko, da max 1-2x tedensko ... ne pa zdej vsak dan - BASTA :) )
K: zelena solata, piščančje prsi, popečeni malancani (fuj, malancane sem vrgla stran... mi jih je spet uspelo nardit take - stiroporaste kot že dolgo ne).
M: nektarina
V: dva velika korenčka, 4 rezine pršuta
p.s. nekje sem pisala o sladki Albuminski skuti pa mi je dala Lučka recept za slano.
V bistvu je meni sladka čisto ok, itak jo zmešam s sadjem in takvim ali onakvim mlekom.
Samo zanimalo me je kakšna je slana, pa je nikjer ni. A pakunga je ista, s tem oranžnim napisom? |
|
Nazadnje urejal/a IRA 25 Avg 2011 21:56; skupaj popravljeno 1 krat
_________________
 |
|
   |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 25 Avg 2011 19:35 |
|
|
ČET
Z: ovs.kosmiči s soj.mlekom, lanom, ml.lešniki
M: grozdje
K: malo ričeta, šunka, hren, solata
M: košček PZ kruha s čemažem
V: po malo šunka, hren, sir, jajce, košček PZ kruha
Tole danes ni ravno Monti.  Je pa vse bilo res po malem. Nisem imela nič pripravljeno, s hribov sva prišla res zmatrana, še za večerjo se nisem mogla sestaviti. |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.08. 2007, 15:38 |
| Prispevkov: 4138 |
|
|
|
| Objavljeno: 25 Avg 2011 19:46 |
|
|
| Suzana je napisal/a: |
ČET
Z: ovs.kosmiči s soj.mlekom, lanom, ml.lešniki
M: grozdje
K: malo ričeta, šunka, hren, solata
M: košček PZ kruha s čemažem
V: po malo šunka, hren, sir, jajce, košček PZ kruha
Tole danes ni ravno Monti. Je pa vse bilo res po malem. Nisem imela nič pripravljeno, s hribov sva prišla res zmatrana, še za večerjo se nisem mogla sestaviti. |
Suzana, prazna vreča ne stoji pokonci. Nisem glih primerna za nasvete talat, ampak glede na to koliko vidva prešportata bi morala malo bolj konkretno jest, vsaj dopoldne Oh-je, da ti dajo energijo, pa kakšno sadje pogrešam, za v hribe so fajn jabolka.
Bolje, da sem tiho, jaz sem danes jedla sladoled, sedečki za mizo  |
|
_________________
sneguljcica
"Life Is like a Box of Chocolates... You Never Know What You're Gonna Get!" |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 25 Avg 2011 19:58 |
|
|
Sneguljčica, saj vem, hvala za skrb.  Ravno zato sem za v nahrbtnik vzela iz zamrzovalnika svoj PZ kruh s semeni, sami dobri OH. Pa me je presenetilo. Zajtrk me je dejansko toliko nasitil, da sem imela energijo in nič lakote do vrha. Na vrhu sem raje pojedla za dobro prgišče grozdja, kar konkretno, sem vedela, da bom sladkor potrebovala za energijo. Do kruha mi sploh ni bilo, ga nisem niti odprla. Presenetljivo, to se mi še ni zgodilo.
In ravno ta dva koščka kruha sta mi popoldne skoz hodila viška , spoh zvečer. Brez tega bi bila čisto dobra beljakovinska večerja. Takoj pri prihodu domov bi ju morala vreči v smeti, pa bi bilo. Sem že tolikokrat rekla: bolj mi koristi, če miže vržem v kanto in pozabim. |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 25 Avg 2011 21:12 |
|
|
ČETRTEK
PZ: voda z limono, spirulina, magnezij, jabolčni kis s koprivo in kromom
Z: 1/2 litrski jogurt
K: sirova pita s pz testom, zelena solata
M: 2x grancereale, hruškov kompot brez sladkorja
V: govedina v solati s čebulo in jajci
voda v večjih količinah, sem bla tolk lena, da se mi tud čaja ni ljubilo kuhat
Od jutri do naslednjega petka smo na dopustu in glede na to, da bom kuhala sama, upam, da ne bom preveč "brljavila". Izraz "brljaviti" je sicer hrvaški in ker mi je všeč, ga bom tudi tukaj kdaj pa kdaj uporabila, ker se mi tudi sanja ne, kako bi ga prevedla.
pa, pa mucice moje |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
 |
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 08.01. 2007, 22:36 |
| Prispevkov: 3764 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 26 Avg 2011 08:04 |
|
|
Evo, še moj teden, sem pozabila pisat, ampak sem bila vseeno skoraj pridna:
Ponedeljek:
Z: pz musliji s sojinim mlekom, kava
M: jogurt
K: pz testenine s paradižnikovo omako, solata, kozarec vina
V: sir, kozarec vina
Torek:
Z: pz musliji s sojinim mlekom, kava
M: mortadela, sir (brez kruha), sorbet 
K: piščanec, solata, kozarec vina
M: 2 breskvi
V: breskev
Sreda:
Z: pz musliji s sojinim mlekom, kava
M: jogurt
K: puran, gobova omaka s kislo smetano, solata, kozarec vina
V: 2 nekaterinki
Četrtek:
Z: pz musliji s sojinim mlekom, kava
M: jogurt
K: pz testenine s češnjevim paradižnikom in baziliko, solata, kozarec vina
M: 2 nekterinki
V: kumarična solata, sir
Se mi zdi, da bom morala črtat vino, ker kilogrami kar stoijo  |
|
_________________
Ne jokaj zaradi sonca, ki je zašlo.
Zaradi solz ne boš videl zvezd. |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.08. 2007, 15:38 |
| Prispevkov: 4138 |
|
|
|
| Objavljeno: 26 Avg 2011 08:12 |
|
|
glede vina sem ti hotla že predlagat oljka, pa nekako nisem imela poguma
jaz včeraj imela ta sladko, prej v 1 mesecu nisem pojedla toliko kot včeraj
suzana, sorry, grozdje sem spregledala
moj plan za danes:
Z: donat, sadna solata (nektarine, melona)
M: kefir
K: losos, blitva (bomo videli, če bo šlo, če se mi ni čisto uprla), paradižnik
M:
V:
sem naredila tibetanske vaje, eneja hvala za link, si me vzpodbudila |
|
Nazadnje urejal/a sneguljcica 26 Avg 2011 15:32; skupaj popravljeno 2 krat
_________________
sneguljcica
"Life Is like a Box of Chocolates... You Never Know What You're Gonna Get!" |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 26 Avg 2011 14:33 |
|
|
PRIDNE SMO!!!! 
... kakšna motivacija bo šele, ko se bojo začele kile premikat 
Moje kr stojijo, skačejo gore dole ... ampak, bo že. Mam čas 
pz: voda, alge
Z: banana, mleko, konopljina semena, vanilija
M: ena hrenovka in ena paprika, popečena
M: banana pred treningom
M: beljakovinski šejk po treningu - z vodo
V: kraljeva solata (zelena, radič, paradižnik, šunka, sir, pršut, jajce, balzamični kis, olivno olje)
Kosilo bo nekje v Ljubljani, pol pa v kino - smrkce gledat!!
Juhuhu
Prišla sem do tega. Da preveč jem.
Vedno večkrat se mi zgodi, da jem zato, ker je "ura" in ne zato, ker bi bila dejansko lačna.
Kar lahko pomeni dve stvari:
1. da imam še vedno prevelike obroke (kar ponavadi prva malica tudi je - velikost kosila)
2. da rabim manj obrokov
... ali pa 3-jič ... oboje
Bom probala malice še zmanjšat. Recimo tako kot danes kos sadja pred treningom ali zadnje dni, dva korenčka in par rezin pršuta.
Skratka, rastem ... in moj jedilnik rabi nove popravke |
|
Nazadnje urejal/a IRA 27 Avg 2011 00:07; skupaj popravljeno 1 krat
_________________
|
|
| |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 26 Avg 2011 19:59 |
|
|
PET
Z: 2 pečena jajca s papriko
M: pest sliv
K: čili z mesom, regratov radič
M: kava s soj.mlekom
V: jogurt, košček nemastnega sira, paprika
zv: arašidi, kozarec vina (na taroku; ok, verjetno bo več kot en kozarec)
Mene ti jedilniki tudi je*. Ne mi reč, da mi tistih 20 dag 25% sira, ki sem ga po koščkih pojedla v celem tednu in sicer vsakodnevni, ampak izključno polnovredni OH tako obrnejo presnovo. Sir in počasni OH so še vedno po Montiju. Namreč ne glede na vse in miganje gor in dol sem se - zredila. Zdaj bo tri tedne, kar nisem niti povohala sladkorja ali kruha (razen mojega trdega in zbitega PZ kruha). Aja, pred nekaj dnevi sem med pripravljanjem za druge pojedla pol žlice sladoleda, to je vse, še zapisala sem.
Skratka, gledam te jedilnike nazaj in očitno bom morala tudi jaz povsem črtati vino. Ne gre mi v glavo, popijem kozarec terana pri kosilu in to bi naj bilo preveč? Mlečnih izdelkov naj tudi ne bi in zadnje leto jih res nisem. Razen zadnji mesec teh 20 dag sira in eno lahko skuto (250 g). Kako, hudiča, naj drugače pojem dovolj beljakovin? Ne pozabite, da sem po krvni skupini poljedelec in bi naj živela od žit, skoraj povsem brez mesa.
In sadje, kaj naj rečem, edini "greh". A vidite še kakšnega? Butasto se mi zdi, da bom na sadje gledala kot na greh. Ok, če sem striktna, ga zvečer enostavno ne smem, to me je zaneslo, ker so ga pač vsi in ker je dobro in ker je zdravo... Hahaha. Kaj, hudiča, naj jem v službi, če to ni sadje in ni jogurt? Oreški so pregrešno kalorični!
Kaj naj naredim z OH? Valjda jih ne morem povsem črtati iz prehrane, to je druga skrajnost, ki spet ni dobra. Ok, saj vem, kosmiči in kaše in PZ kruh samo do kosila...
A ni vse to skupaj za posr*? Jaz imam poln kufer. |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 03.08. 2011, 15:48 |
| Prispevkov: 182 |
|
|
|
| Objavljeno: 26 Avg 2011 20:55 |
|
|
| Suzana si prepričana da si se zredila, si se zmerila ali samo tehtnica tako kaže, si prepričana da ni na račun kakšne vode. Izmeri se in poskusi kakšne hlače za katere veš da ti najbolje pokažejo ali si shujšala. Nekako dvomim, da bi se lahko človek ob tvojem jedilniku zredil?! Sem prepričana, da jaz pojem veliko več kot ti pa sem komaj 157cm velika, pa se nisem zredila, sem dala na začetku 2kg dol sedaj pa kar sem razpolovila obroke dobro kaže... Malo še premisli morda pa ni samo hrana vzrok, lahko tudi od telovadbe privede do razlik na tehtnici, včasih imam jaz po telovadbi če intenzivno telovadim naslednji dan več kot 1kg plusa, pa potem izgine čez kak dan.... |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wRagzxL/]
[/url] |
|
 |
|
|
| AVGUSTA 2011 tudi jemo :) | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 10 od 15
|
|
|
|
|
|
|
