 |
 |
|
 | |  | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 03.08. 2011, 15:48 |
| Prispevkov: 182 |
|
|
|
 Objavljeno: 13 Avg 2011 20:30 |
 |
|
Danes
Z: 2 kosa kruha in 2 dl mleka (1,5)
M: jajčevec z mletim mesom (ostal od kosila včeraj - pač ena polovička)
K: solata, kuhana cvetača in brokoli, chili con carne, en mali košček peciva (2X2 - res mali  )
M: pest suhih sliv
V: 3 žlice skute + polovica jogurta + 1 žlica marmelade BS
No pa danes sem tudi bila na kolesu, ko sem prišla domov je kazala ura, da sem bila na kolesu 1h in 37min, tako da si odpustim tisti mali košček peciva, je bil res "čisto majhen". Sama sebe tolažim, kakor kaže. Jutri grem pa na Roglo imamo piknik z mamico in domačimi, pa ne pipnem drugega kot meseka 
Še eno vprašanje imam za vas Montijevke, takole opažam, da meni najbolj paše jesti v dopoldanskem času, popoldan mi večinoma sploh ne paše jest, tako da sem razmišljala glede na to da moramo poslušati svoje telo, če je smiselno, da imam pred kosilom 2 malici recimo ob 7-ih zajtrk ob 11-ih malica pa okol pol 1 zopet malica potem pa kosilo ob 3-eh. Popoldan mi pa potem še samo kak jogurt ali skuta paše, tako da potem še to pojem tako kot te pretekle dni okoli pol 8-ih. Nikoli pa nisem lačna do večerje, niti za večerjo, če bi bila lačna bi že še kaj vmes pogrickala, samo res nisem, tudi za večerjo nisem, samo pojem nekaj ker vem da je že veliko časa vmes od kosila. Kaj pravite se vam zdi prav da bi večino pojedla do kosila, glede na to da sem takrat tudi najbolj lačna in najbolj mi paše jest. |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wRagzxL/]
[/url] |
|
    |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 13 Avg 2011 21:40 |
|
|
SOB
pz: sok 1 limone, vooooda
Z: 2 pečena jajca z 1 papriko
M: 1 hruška, 1 nektarina
K: blitvini polpeti, dušeni šampinjoni, zelena solata
M: 1 hruška, 1 nektarina, košček nemastnega sira
V: majhen zrezek, košček nemastnega sira, 1 paprika, paradižnik
Kosilo sem danes zgledno naredila čisto po Montiju. Blitvni polpeti po Levinjinem receptu zadnjič, vendar brez jajca in sira, povsem brez maščobe, še čebulo sem pražila brez. Večino sem zamrznila. Dušene šampinjone po novem ne delam več s smetano, ampak s paradižnikovim sokom (mislim, da jih Monti imenuje Šampinjoni po grško). Sem hotela smetano dodati na mizi po tistem, ko si jaz naložim, pa so rekli, da ni potrebno. Super.
Kocarca, pri jedilniku si opisala točno moj urnik med tednom, ko sem v službi.  Ob pol 8h zajtrk, ob 11h malica, ob 1h ali 2h še ena majhna malica (če je treba; odvisno od zaposlitve, na sestankih pozabiš ), ob pol 4h kosilo, ob 7h večerja. Ali je to po Montiju ali ne, ne bi vedela (mislim, da tega ne predpisuje), je pa gotovo po mojem ritmu življenja. In po vsem mojem znanju bi rekla, da je v redu, saj je 4-5 obrokov, približno enakomerno razporejeno čez dan, zvečer manj.
Težko ti rečem, kaj s tvojo večerjo. Verjamem in sledim načelu, da se je ne sme izpuščati, pa če si lačen ali ne, tudi jogurt je večerja. Vidiš, jaz imam obraten problem, po vsem pojedenem kosilu šele postanem lačna. Dopoldne je prava lakota, popoldne in zvečer pa ne. Tako da se moram pošteno otepati popoldanskih prigrizkov in zelo gledati, da večerja ostane drobna in lahka. Tako da ti kar zavidam.   |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 14 Avg 2011 08:18 |
|
|
En lep pozdrav iz Korčule...
Sem vas zdele malo prebrala...pridno jeste.
In Kocarca se je spravila dol iz sladkarij, kar je res super. Pridna, bravo :-P
Tudi jaz pridno jem. Par kiksov je blo, ampak neverjetno lepo vozim tole prehrano...sem še sama presenečena.
Od kiksov sem pojedla ene dve pesti čipsa, ki ga btw sploh ne maram,
pojedla sem eno palačinko, ki je bila vredna greha 
Pa spila sem par Brizerjev in koktailov....prazne, nepotrebne kalorije...ampak dopust je pač dopust :-P
Drugače pa zajtrkujem jajca ali skuro, za kosilo je navadno žar, večerjam pa spet kaj skutastega.
Je pa moj bioritem tut tak kot opisuje Kocarca...čez dopoldan več, popoldan in zvečer pa kar pozabim
Nič ni narobe s tem...ti kar poslušaj svoje telo.
Lep pozdravček s Korčule
Nebi šla sploh domov :-P |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 03.08. 2011, 15:48 |
| Prispevkov: 182 |
|
|
|
| Objavljeno: 14 Avg 2011 21:46 |
|
|
Jaaa...suzana in IRA sta me kar razveselili, da je še pri komu to isto.
Suzana res res popoldan nimam nobene potrebe več po hrani če dopoldan dovolj pojem, tako da če se kaj pregrešim je to vedno do kosila Popoldan pa nimam več nobene potrebe. Sem pa včasih bila tudi zvečer tolk sestradana da bi volka in pol pojedla, ampak sem ugotovila, da sem zvečer lačna samo če v dopoldanskem času premalo jem.
Ja IRA počasi se odvajam od sladkorja, res počasi...pa še malo pogrešim tu in tam, samo grešim z marmelado BS ali pa kaj čisto po montiju samo tako ne jem več po kosilu in večerji čokolade za brezveze, če nimam neke hude sile, če bi se mi jo res luštalo bi jo tudi, samo če pa ni panike jo pa ne. Wii....sem prav ponosna ko mi kar dobro gre, na tehtnici trenutno stoji, samo sem si rekla da ta mesec sem tako že dovolj zgubila že na začetku, tak da zdaj se norca delam da je bila plača prej zdaj je pa treba mesec do konca oslužit. Prav hitro mine kmalu bo že 3 tedne.
Danes sem bila na Rogli je mami za nagrado v službi dobila kočo na rogli in smo šli peš do Lovrenških jezer, tako nekako okoli 2h in 30 minut hoje, ampak take čisto počasne v bistvu, sem se prešvicala ampak ni bilo neke sile hude, pa majčen čutim noge.
Smo si potem pekli meso tako da čisto po montiju vse skupaj ni bilo, ker kaj naj v hrenovkah je dekstroza, ampak moj jedilnik danes vseeno kar soliden.
Z: 1 kos kruha, 2 dl mleka ( Ja zmanjšujem količino, oziroma rekla sem si ker nisem pri zajtku tako hudo lačna sem si to razdelila na dva dela in potem prva malica je še tisti 1 kos kruha , smiselno ne?)
M: 1 kos kruha
K: čevapčiči, hrenovke, paradižnik v solati
V: par žlic skute, polovica jogurta in 1 žlička marmelade BS
Bo počasi, samo v roke se je treba vzet, sem kar ponosna malo nase že tri dni zaporedoma tako pridno telovadim, je pa res da imam vedno dobro družbo zraven. Malo mi je hudo ker jutri gredo na 7 urni pohod pa bi jaz z veseljem šla poleg samo pa moj dragi nima časa in sva morala danes domov, tako da bo treba taščo zvečer na kolo zopet. Imam pa tudi to srečo da njej se vedno da na kolo, ker rada kolesari, zelo.
Pridno papajte in pišite, res je lepo ko nisi sam, IRA ti se pa ne obremenjuj saj si na dopustu, jaz sem letos na dopustu samo sladoled jedla cele dneve, da sem se ga preobjedla (Da, to je celo možno)  |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wRagzxL/]
[/url] |
|
| |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 03.08. 2011, 15:48 |
| Prispevkov: 182 |
|
|
|
| Objavljeno: 14 Avg 2011 22:30 |
|
|
| Suzana res je ni ravno naporna pot samo takole za družinski izlet pa idealno Pridna, ti bi bolj pridna kot jaz suzana, jaz še vseeno "podtaknem" tu in tam kakšno žličko marmelade, sem pa definitivno zmanjšala za 100%. Pri meni je to ponavadi tako, kak teden si še bom dajala potuho ali pa mogoče 14 dni, potem se pa na tehtnici nič ne bo poznalo se je pa potrebno malo privit, saj isto je s količino,jaz vem da veliko jem no toliko, da kolikor pojem toliko porabim, tako da hujšala glih ne bom samo če ne rabim gledat na količino pa ne bom ker Monti tak pravi No nekako sem se danes privila in kar začela z zmanjševanjem obrokov, gre brez problema, ni lakote. To je samo v glavi, da ne bom lačna se moram najest, kako bom le kaj lačna če čez 2 uri spet jem, edino do kosila res težko počakam, po kosilu pa se lahko odstranim od kuhinje tudi za daljše časovno obdobje |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wRagzxL/]
[/url] |
|
| |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 15 Avg 2011 20:02 |
|
|
PON
pz: sok 1 limone, voooooda, vit-min
Z: 2 pečena jajca z jajčevci; grenivkin sok (jajčevce sem včeraj spekla na žaru, prelila z oljčnim oljem in bodo dodatek za službene solatke, takole po kakšno žlico)
M: košček PZ kruha
K: pečene sardele, solata
M: 3 hrski s tahinijem, 1 jabolko
V: topel stročji fižol z žličko kisle smetane (jaz bi sicer z žlico, pa je ni bilo več, kisle smetane namreč)
Kocarca, čisto prav imaš, da zraven pišeš rekreacijo. To je povezano. V svoji tabeli sem jaz naredila še tretjo kolono, in sicer dnevno počutje.
Hrana + gibanje + čustva = zmagovalna kombinacija
No, jaz sem danes zjutraj še pred zajtrkom odtekla svoje 4 kilometrčke. Več zaenkrat ne zmorem in za dnevni trening bo kar dovolj. |
|
|
|
| AVGUSTA 2011 tudi jemo :) | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 3 od 15
|
|
|
|
|
|
|
