 |
 | |  |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
 Objavljeno: 09 Jan 2008 09:42 |
 |
|
TOREK - 8. JANUAR
C vitamin z magnezijem, 2 mandarini
Z: kosmiči, mleko
M: kefir z lanom
K: kremna gobova juha, sesekljan zrezek, paradižnikova solata s feto
V: 1/3 puranje pečenice, hren, košček sira
zv. grški jogurt 0% mm
Saj bo kar šlo, ampak danes sem bila lačna "kt svina". |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
    |
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 09 Jan 2008 10:41 |
|
|
No sej odločitev je tvoja, samo ne sedaj pretiravat v drugo smer.
Tole se vse skupaj, skozi cel dan meni zdi zelo malo.
Ne vem koliko imaš tune v planu, ampak če ne drugega si vsaj še kakšno konkretno solato naredi za zraven.
Solate mnogokrat lahko pripraviš tudi prej.
Recimo ajdovo, cvetačnno, tudi na polnozrnate testenine se mi zdi, da tuna nebi bila napačna - recimo v paradižnikovi omaki ... pa raje več tune in manj makaronov 
Za odbojko pa razumem, ne vem sicer kdaj jo imaš, ampak po športu zelo pašejo beljakovine, da damo telesu hrano za mišice  Recimo dve žlici skute pa notri narezano kakšno jabolko, kivi? Lahko jo tudi razredčiš z jogurtom
Če sem prav brala si ravno ti omenjala, da si začela s fitnesom.
Pazi na beljakovine, da jih bo zadosti in da si jih privoščiš po treningih. Mišice bojo potrebovale hrano!
Uh, oprosti, da se štulim ...
Tole je bilo spet močnejše od mene ...
Saj veš, da je odločitev tvoja.
Hotla sem te samo opozorit, da ješ premalo!
Čokolado imaš pa samo eno, ne? 
Ja ne, kaj naj komentiram čokolado. Čokolada ima kalorije ima sladkor ni pa hrana!! Ne za mišice, ne za telo!
Dokler je občasno rebro čokolade ne bo ne vem kakšne škode (čeprav bi bilo seveda boljše brez!!!)
Glej pa da bo druga prehrana poštimana, s časoma se boš uspela rešit tudi čokolade....
Je pa abstinenca najboljši način odvajanja - roko na srce
Tisto eno rebro kaj hitro preide na več  |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 21.06. 2006, 08:49 |
| Prispevkov: 3941 |
|
|
|
| Objavljeno: 09 Jan 2008 10:47 |
|
|
| IRA je napisal/a: |
No sej odločitev je tvoja, samo ne sedaj pretiravat v drugo smer.
Tole se vse skupaj, skozi cel dan meni zdi zelo malo.
Ne vem koliko imaš tune v planu, ampak če ne drugega si vsaj še kakšno konkretno solato naredi za zraven.
Solate mnogokrat lahko pripraviš tudi prej.
Recimo ajdovo, cvetačnno, tudi na polnozrnate testenine se mi zdi, da tuna nebi bila napačna - recimo v paradižnikovi omaki ... pa raje več tune in manj makaronov |
Tune je ena mala konzerva. Saj bo, glede na to, da 8 ur presedim..... Tud testenine pridejo,...
| IRA je napisal/a: |
Za odbojko pa razumem, ne vem sicer kdaj jo imaš, ampak po športu zelo pašejo beljakovine, da damo telesu hrano za mišice Recimo dve žlici skute pa notri narezano kakšno jabolko, kivi? Lahko jo tudi razredčiš z jogurtom
Če sem prav brala si ravno ti omenjala, da si začela s fitnesom.
Pazi na beljakovine, da jih bo zadosti in da si jih privoščiš po treningih. Mišice bojo potrebovale hrano!
Uh, oprosti, da se štulim ...
Tole je bilo spet močnejše od mene ...
Saj veš, da je odločitev tvoja.
Hotla sem te samo opozorit, da ješ premalo! |
Ni panike, mi je čist jasno o mišicah in beljakovinah.
Odbojko imam od 8 - 10 zvečer. No, mogoče bom res jogurt po odbojki, ob cca 6ih pa malo piščančka. Al pa riža, k je že glih kuhan. 
| IRA je napisal/a: |
Čokolado imaš pa samo eno, ne?
Ja ne, kaj naj komentiram čokolado. Čokolada ima kalorije ima sladkor ni pa hrana!! Ne za mišice, ne za telo!
Dokler je občasno rebro čokolade ne bo ne vem kakšne škode (čeprav bi bilo seveda boljše brez!!!)
Glej pa da bo druga prehrana poštimana, s časoma se boš uspela rešit tudi čokolade....
Je pa abstinenca najboljši način odvajanja - roko na srce
Tisto eno rebro kaj hitro preide na več |
Eno rum-kokos, ja. Pa 4 nugat krokant in 4 jagodne. Pa vse so 300 g. (zakaj ni smeška ki zardeva????)
Kaj naj naredim, ko se pa sam v Avstriji dajo dobit. Je treba zalogo naredit. Vem, da je bolš brez čokolade, toda tega si ne vzamem. Se bom potrudla, da ne bo vsak dan, samo pri meni tiste bolj zdrave ne boste vidl. Ena izmed kapric pač. |
|
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 10 Jan 2008 10:54 |
|
|
SREDA - 9. JANUAR
C vitamin z magnezijem, mandarina
Z: kosmiči, mleko, kockica 82% čokolade
M: jabolčna čežana s cimetom
K: pečen piščanec, paradižnikova solata s feto
V: tuna v lastnem soku, sveža paprika, 1/2 koščka rženega kruha
pijača: 1.5 l zelenega čaja z meto ( 2 vrečki zelenega čaja, 1 vrečka metinega čaja) PREMALO !!!!!!!!! |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 10 Jan 2008 13:18 |
|
|
Sreda, 9.1.
Z: C vitamin, mandarina, PZ kruh s semeni
M: ni bilo časa
K (v resnici tista malica, za katero prej ni bilo časa):
solatka (sveža+pečena paprika, soja, mozzarella, piščanec, olive)+PZ kruh s semeni 
(kruh je bil mišljen za vmes namesto kosila, pa sem požrešnica morala vse naenkrat pojesti; potem za toplo večerjo sploh ni bilo več potrebe in želje; takle mamo)
zv: košček sira, pest oreškov |
|
|
|
| | |
|
poznavalec
| Pridružen/-a: 03.06. 2006, 04:53 |
| Prispevkov: 85 |
| Kraj: Litija |
|
|
| Objavljeno: 10 Jan 2008 20:37 |
|
|
Sreda, 9. januar
2 dl vode mandarina, kivi
Z: kava z mlekom brez sladkorja, sadni jogurt
M: skuta, jabolko
K: zelena solata, paradižnik, žlica fižola, tuna (olje odlito) z jogurtovim prelivom in polnozrnata blazinica
M: jabolko in 2 rezini sira (žal ponomastnega)
V: zelena solata, jajce, kos graham kruha + veliko žlico evrokrema (packa)
Rekreacija:
28 min orbitreka pri pulzu 80% MSU - 208 kcal
4 km hitre hoje (40 min) v službo in nazaj pri pulzu 66% MSU - 222 kcal
Četrtek, 10. januar
2 dl vode mandarina, ananas
Z: kava z mlekom, lahek sirnin namaz, polnozrnata blazinica
M: samo jabolko
K: zelenjava po kitajsko, basmati riž (100 g)
M: kava z mlekom, ananas, vrečka popkorna (packa) in 2 čokoladni pralini
V: za kazen samo jogurt
Rekreacija:
30 min orbitreka pri pulzu 79% MSU - 212 kcal
4 km hitre hoje (40 min) v službo in nazaj pri pulzu 66% MSU - 222 kcal
Jutri pa srčno upam, da se bom iz grešnice prelevila v Mrs. Perfect in bila ponosna nase.
No ja, če takole od daleč pogledam, sploh ne jem veliko, ampak..., špeglov si pa raje ne nataknem, bo "spregledala", ko bom prvič povsem pridna! |
|
|
|
| | | |
| LETO SE JE ZAČELO - JANUARJA 2008 SMO/BOMO JEDLI | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 3 od 14
|
|
|
|
|
|
|
