 |
 |
|
 | |  |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
 Objavljeno: 07 Dec 2006 00:55 |
 |
|
| IRA je napisal/a: |
Včeraj:
Z:čaj s pol limone in medom
Z: kruh, pašteta, salama
M: dve mandarini
M: šalica bučne juhe
K: skutno sadni napitek(recept je med recepti GI)
M: šalica bučne juhe z ajdovo kašo in malo žličko kisle smetane
Popola 2l
Danes:
Z: čaj s pol limone in medom
Z: mleko z muslimi
M: šalica bučne juhe z ajdovo kašo
M: dve mandarini
pijača 1.5l
Od tu naprej pa se začne praznovanje mamičinega rojstnega dne. Gremo na srbsko pojedino.
V načrtu imam pojest čevapčiče, šopsko solato in vročo lepinjo, morda še žlico prebranca....
Kako bo šlo pa poročam kasneje!
Se pa nič ne sekiram, če bo preveč ... bo pač jutri jušni dan 
Lp |
No mandarinki sem pozabila pojest :roll:
Sem pa pojedla:
eno majhno čudo ... hmm neka štručka polnjena s paršuto(to je blo za predjed), uštipce, pečeno papriko in lepinjo.
Popila pa sem deci šampanjčka in 3 deci refoška, kavo, pol pa še en čaj z medom, ker se nisem mogla odkašljat :roll: :roll: :roll:
Aja pa kakšen liter radenske!
Lp |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 08 Dec 2006 09:26 |
|
|
Četrtek - 7. novembra
napitek kombuša
Z: polnozrnati rženi kruh, lahki sirni namaz
M: 2 kivija
K: goveji golaž (brez moke), skleda zelene solate, napitek kombuša
V: preostanek včerajšnjih puranjih čevapčičev, paradižnik in paprika v solati, napitek kombuša
Petek - 8. novembra
Tole je v planu.
napitek kombuša, 2 mandarini
Z: polnozrnati rženi kruh, domači tunin namaz
M: jogurt s cimetom, 2 keksa
K: pečene sardele, mešana solata s fižolom, napitek kombuša
V: polnozrnata pizza s piščančjimi prsmi v ovoju, zelenjava, gobe, lahki sir (7% mm), napitek kombuša |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
    |
|
|
| Trudim se | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 10 Dec 2006 21:06 |
|
|
Sobota - 9. decembra
napitek kombuša
Z: 2 kivija, 2 mandarini s polurnim razmakom
M: kefir, otrobi
K: goveji zrezek s čebulo, rjavi riž, zelena solata, napitek kombuša
V: koščki piščančjih prsi, s papriko in paradižnikom, napitek kombuša
Nedelja - 10. decembra
napitek kombuša, kivi
Z: Sunny bisk, mleko
K: goveja juha z ribano kašo, pečena piščančja prsa, brstični ohrovt, zelena solata, napitek kombuša
V: ostanek piščanca in brstičnega ohrovta, napitek kombuša |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| PA DAJMO | | |
| | | |
| Re: PA DAJMO | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 12 Dec 2006 16:43 |
|
|
| Anee je napisal/a: |
Nisem se mogla upreti maminim domačim medenjakom in jabolčnemu štrudlu. Njam! Drugače pa sem še kar pazila.
Sobota
Z: muesli z mlekom
M: 1 kaki
K: puran v omaki + zelena solata
M: 1 jabolko + 1 kaki + 2 medenjaka
V: 2 kosa pirinega kruha s skuto
Nedelja
Z: ovseni in rženi kosmiči s fermentiranim mlekom
M: 1 jabolko
K: golaž z malo kuhanega riža + radič s fižolom
V: 5 kosov jabolčnega štrudla s polnozrnato moko in nesladkanega
Danes
Z: ajdova kaša z mlekom in suhimi brusnicami
M: 1 mafin iz pirine moke
K: dušena zelenjava, 1 kuhano jajce in zapovrh še košček parmezana z jabolkom
M: 1 kaki
V: 3 kosi popečenega pirinega kruha s paradižnikom in skutnim namazom |
Malo sem gledala tvoj jedilnik.
Popravi malo popoldansko malico in večerjo.
jabolčni štrudelj, pirin kruh, to me je zmotilo. Tudi količine imaš za večerjo prevelike.
Verjamem, da ti najbolj paše jesti zvečer. Tudi časa imaš največ.
Predlagam, da poješ popoldansko malico bazirano na OH, ki jih potem pokuriš z vadbo.
Po vadbi lepo pojej nekaj beljakovinskega.
Lakoto boš premagovala z mlačnim čajem (brez sladkorja), vodo.
Za večerjo predlagam:
posodico skute zdravo življenje (175Kcal)
pečeni beljaki - vzameš štiri beljake in eno jajce, spečeš brez maščobe
tuna v lastnem soku (najboljša od Delamarisa)
natur pečen puranji zrezek
kuhane bele hrenovke - linija zdravo življenje s senfom
zraven pojej kakšno vloženo zelenjavo (kumare, papriko)
Pojedla boš kalorično manj bogato hrano, a količinsko je bo dovolj, ker se tega ne da pojest veliko.
Izogibaj se vnosu maščob kot so: parmezan, jajce (jej beljake, rumenjake zavrzi!!!), tudi maffini ponavadi vsebujejo ogromno maščob.
Morda sem ti kaj pomagala, upam pa, da te nisem spravila v slabo voljo.
Lep dan ti želim in napiši še kakšen jedilnik.
tvoji zajtrki so mi zelo všeč!! |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
 |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 13 Dec 2006 10:37 |
|
|
Torek - 12. decembra
napitek kombuša, kivi
Z: pirin kruh s semeni, tunin namaz (domač)
M: kefir
K: piščančji perkelet (iz fileja, brez moke), pirini rezanci, zelena solata, napitek kombuša
V: pusta domača šunka, manjmastni sir, napitek kombuša + 3 bananino čokoladni mehki keksi :oops: |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| Re: PA DAJMO | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 13 Dec 2006 19:53 |
|
|
Pomembno je, da v dnevu pokuriš pojedene OH.
Jaz bi na tvojem mestu vztrajala na beljakovinskih večerjah .
Pomembno je, da dopoldan poješ glavnino OH, vključno s kosilom. Popoldanska malica mora bit malenkostna, prav tako večerja.
Toda, če si boš za večerjo pakla beljake z enim rumenjakom in pojedla zraven vložene zelenjave (kumare, paprika,šampinjoni) ali sveže zelenjave (paprika,paradižnik,..) ne boš pojedla veliko Kcal, a najedla se boš - količinsko.
Potem boš telovadila in kurila pojedene Oh-je.
Sadje jej dopoldan, prav tako kruh in ostale močne zadeve. Pri kosilu bodi pozorna, da bo več zelenjave in beljakovin in le za vzorec priloge. Izogibaj se maščobam.
Pozna telovadba, to ni nič slabega.
O GI ti bo kaj več povedala Julija. Ona obvlada. Jaz tu nisem doma, ker se ne ravnam po GI. Jaz pazim le na količino - tehtam in računam.
Vztrajaj in uspelo ti bo. |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
|
|
| |
|
|
| | | |
| DECEMBER je že in zima je tu | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 2 od 3
|
|
|
|
|
|
|
Morda bi samo pripisala, da telovadim pravzaprav šele nekaj ur po večerji, ki jo imam navadno ob 17.30 oziroma 18.00. Potem pa ne jem ničesar do naslednjega dne zjutraj. Po vadbi (okoli 22.00) pa mi ne paše nič jesti. Čaj pa z veseljem popijem. Kaj praviš na to?
