Registriraj se Pogosta vprašanja Išči Seznam članov Skupine uporabnikov Prijava



Odgovori na to temo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52
Prispevkov: 4788
Odgovori s citatom
IRA je napisal/a:
Včeraj:

Z:čaj s pol limone in medom
Z: kruh, pašteta, salama
M: dve mandarini
M: šalica bučne juhe
K: skutno sadni napitek(recept je med recepti GI)
M: šalica bučne juhe z ajdovo kašo in malo žličko kisle smetane

Popola 2l

Danes:
Z: čaj s pol limone in medom
Z: mleko z muslimi
M: šalica bučne juhe z ajdovo kašo
M: dve mandarini

pijača 1.5l

Od tu naprej pa se začne praznovanje mamičinega rojstnega dne. Gremo na srbsko pojedino.
V načrtu imam pojest čevapčiče, šopsko solato in vročo lepinjo, morda še žlico prebranca....
Kako bo šlo pa poročam kasneje!

Se pa nič ne sekiram, če bo preveč ... bo pač jutri jušni dan Kazati jezik

Lp


No mandarinki sem pozabila pojest :roll:

Sem pa pojedla:
eno majhno čudo ... hmm neka štručka polnjena s paršuto(to je blo za predjed), uštipce, pečeno papriko in lepinjo.
Popila pa sem deci šampanjčka in 3 deci refoška, kavo, pol pa še en čaj z medom, ker se nisem mogla odkašljat :roll: :roll: :roll:
Aja pa kakšen liter radenske!

Lp


_________________
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom IRA Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59
Prispevkov: 3971
Kraj: Ljubljana
Odgovori s citatom
Četrtek - 7. novembra

napitek kombuša
Z: polnozrnati rženi kruh, lahki sirni namaz
M: 2 kivija
K: goveji golaž (brez moke), skleda zelene solate, napitek kombuša
V: preostanek včerajšnjih puranjih čevapčičev, paradižnik in paprika v solati, napitek kombuša

Petek - 8. novembra

Tole je v planu.

napitek kombuša, 2 mandarini
Z: polnozrnati rženi kruh, domači tunin namaz
M: jogurt s cimetom, 2 keksa
K: pečene sardele, mešana solata s fižolom, napitek kombuša
V: polnozrnata pizza s piščančjimi prsmi v ovoju, zelenjava, gobe, lahki sir (7% mm), napitek kombuša


_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Julija Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
Trudim se 
mega goflja

Pridružen/-a: 04.12. 2006, 11:23
Prispevkov: 70
Kraj: Pod Alpami
Odgovori s citatom
No, zdaj se že 4. dan trudim spremeniti svoj način prehranjevanja. Gre mi še kar. Naj vam povem, kaj sem jedla danes.

Z:1 kaki + 1 banana + proja z mlekom
K: 8 polnjenih lignjev z omako + zelena solata + košček ementalerja
M: 1 jabolko
V: 4 kosi popečenega polnozrnatega kruha s skutnim namazom in rezinami paradižnika :tongue3:

Pa še nekaj. Bila sem zares pridna in sem predvčerajšnjim in včeraj bila na sobnem kolesu 45 minut. :thumbleft: Tudi danes zvečer grem. Jutri pa načrtujem rekreacijo na svežem zraku. :sunny:

Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Anee Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09
Prispevkov: 5454
Kraj: Brežice
Odgovori s citatom
Super. Ti kar vztrajaj, saj se ti bo obrestovalo.


_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom levinja Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
 
Administrator foruma

Pridružen/-a: 31.05. 2006, 10:58
Prispevkov: 10408
Kraj: Gorenjska
Odgovori s citatom
Bravo Anee!!!!
Vztrajaj punca, vztrajaj!


_________________
Trgovinahttp://unikatni-izdelki.com/
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Marika Pošlji zasebno sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59
Prispevkov: 3971
Kraj: Ljubljana
Odgovori s citatom
Sobota - 9. decembra

napitek kombuša
Z: 2 kivija, 2 mandarini s polurnim razmakom
M: kefir, otrobi
K: goveji zrezek s čebulo, rjavi riž, zelena solata, napitek kombuša
V: koščki piščančjih prsi, s papriko in paradižnikom, napitek kombuša

Nedelja - 10. decembra

napitek kombuša, kivi
Z: Sunny bisk, mleko
K: goveja juha z ribano kašo, pečena piščančja prsa, brstični ohrovt, zelena solata, napitek kombuša
V: ostanek piščanca in brstičnega ohrovta, napitek kombuša


_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Julija Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
PA DAJMO 
mega goflja

Pridružen/-a: 04.12. 2006, 11:23
Prispevkov: 70
Kraj: Pod Alpami
Odgovori s citatom
Nisem se mogla upreti maminim domačim medenjakom in jabolčnemu štrudlu. Njam! Drugače pa sem še kar pazila.

Sobota

Z: muesli z mlekom
M: 1 kaki
K: puran v omaki + zelena solata
M: 1 jabolko + 1 kaki + 2 medenjaka
V: 2 kosa pirinega kruha s skuto

Nedelja

Z: ovseni in rženi kosmiči s fermentiranim mlekom
M: 1 jabolko
K: golaž z malo kuhanega riža + radič s fižolom
V: 5 kosov jabolčnega štrudla s polnozrnato moko in nesladkanega

Danes
Z: ajdova kaša z mlekom in suhimi brusnicami
M: 1 mafin iz pirine moke
K: dušena zelenjava, 1 kuhano jajce in zapovrh še košček parmezana z jabolkom
M: 1 kaki
V: 3 kosi popečenega pirinega kruha s paradižnikom in skutnim namazom


_________________
Anee

Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Anee Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59
Prispevkov: 3971
Kraj: Ljubljana
Odgovori s citatom
Ponedeljek - 11. decembra

napitek komuša
Z: 4 kiviji
M: /
K: 1/4 krvavice, 1/4 pečenice, kuhano kislo zelje, 4 kocke slanega krompirja, napitek kombuša
V: 1/2 hrenovke, senf, napitek kombuša


_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Julija Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
Re: PA DAJMO 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09
Prispevkov: 5454
Kraj: Brežice
Odgovori s citatom
Anee je napisal/a:
Nisem se mogla upreti maminim domačim medenjakom in jabolčnemu štrudlu. Njam! Drugače pa sem še kar pazila.

Sobota

Z: muesli z mlekom
M: 1 kaki
K: puran v omaki + zelena solata
M: 1 jabolko + 1 kaki + 2 medenjaka
V: 2 kosa pirinega kruha s skuto

Nedelja

Z: ovseni in rženi kosmiči s fermentiranim mlekom
M: 1 jabolko
K: golaž z malo kuhanega riža + radič s fižolom
V: 5 kosov jabolčnega štrudla s polnozrnato moko in nesladkanega

Danes
Z: ajdova kaša z mlekom in suhimi brusnicami
M: 1 mafin iz pirine moke
K: dušena zelenjava, 1 kuhano jajce in zapovrh še košček parmezana z jabolkom
M: 1 kaki
V: 3 kosi popečenega pirinega kruha s paradižnikom in skutnim namazom




Malo sem gledala tvoj jedilnik.
Popravi malo popoldansko malico in večerjo.
jabolčni štrudelj, pirin kruh, to me je zmotilo. Tudi količine imaš za večerjo prevelike.

Verjamem, da ti najbolj paše jesti zvečer. Tudi časa imaš največ.
Predlagam, da poješ popoldansko malico bazirano na OH, ki jih potem pokuriš z vadbo.
Po vadbi lepo pojej nekaj beljakovinskega.
Lakoto boš premagovala z mlačnim čajem (brez sladkorja), vodo.

Za večerjo predlagam:
posodico skute zdravo življenje (175Kcal)
pečeni beljaki - vzameš štiri beljake in eno jajce, spečeš brez maščobe
tuna v lastnem soku (najboljša od Delamarisa)
natur pečen puranji zrezek
kuhane bele hrenovke - linija zdravo življenje s senfom

zraven pojej kakšno vloženo zelenjavo (kumare, papriko)

Pojedla boš kalorično manj bogato hrano, a količinsko je bo dovolj, ker se tega ne da pojest veliko.

Izogibaj se vnosu maščob kot so: parmezan, jajce (jej beljake, rumenjake zavrzi!!!), tudi maffini ponavadi vsebujejo ogromno maščob.

Morda sem ti kaj pomagala, upam pa, da te nisem spravila v slabo voljo.

Lep dan ti želim in napiši še kakšen jedilnik.
tvoji zajtrki so mi zelo všeč!! Kazati jezik


_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom levinja Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59
Prispevkov: 3971
Kraj: Ljubljana
Odgovori s citatom
Torek - 12. decembra

napitek kombuša, kivi
Z: pirin kruh s semeni, tunin namaz (domač)
M: kefir
K: piščančji perkelet (iz fileja, brez moke), pirini rezanci, zelena solata, napitek kombuša
V: pusta domača šunka, manjmastni sir, napitek kombuša + 3 bananino čokoladni mehki keksi :oops:


_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Julija Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
Re: PA DAJMO 
mega goflja

Pridružen/-a: 04.12. 2006, 11:23
Prispevkov: 70
Kraj: Pod Alpami
Odgovori s citatom
levinja je napisal/a:

Predlagam, da poješ popoldansko malico bazirano na OH, ki jih potem pokuriš z vadbo.
Po vadbi lepo pojej nekaj beljakovinskega.


Hvala za predloge. Smejati se na glas Morda bi samo pripisala, da telovadim pravzaprav šele nekaj ur po večerji, ki jo imam navadno ob 17.30 oziroma 18.00. Potem pa ne jem ničesar do naslednjega dne zjutraj. Po vadbi (okoli 22.00) pa mi ne paše nič jesti. Čaj pa z veseljem popijem. Kaj praviš na to?
Poleg tega pa me nekaj zanima, ali ni pri Montiju dovoljeno jesti sir zraven beljakovinskega obroka z OH, ki imajo GI manjši od 35.


_________________
Anee

Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Anee Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09
Prispevkov: 5454
Kraj: Brežice
Odgovori s citatom
Pomembno je, da v dnevu pokuriš pojedene OH.
Jaz bi na tvojem mestu vztrajala na beljakovinskih večerjah .

Pomembno je, da dopoldan poješ glavnino OH, vključno s kosilom. Popoldanska malica mora bit malenkostna, prav tako večerja.
Toda, če si boš za večerjo pakla beljake z enim rumenjakom in pojedla zraven vložene zelenjave (kumare, paprika,šampinjoni) ali sveže zelenjave (paprika,paradižnik,..) ne boš pojedla veliko Kcal, a najedla se boš - količinsko.
Potem boš telovadila in kurila pojedene Oh-je.

Sadje jej dopoldan, prav tako kruh in ostale močne zadeve. Pri kosilu bodi pozorna, da bo več zelenjave in beljakovin in le za vzorec priloge. Izogibaj se maščobam.

Pozna telovadba, to ni nič slabega.

O GI ti bo kaj več povedala Julija. Ona obvlada. Jaz tu nisem doma, ker se ne ravnam po GI. Jaz pazim le na količino - tehtam in računam.

Vztrajaj in uspelo ti bo. Kazati jezik


_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom levinja Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59
Prispevkov: 3971
Kraj: Ljubljana
Odgovori s citatom
Sreda - 13. decembra

napitek kombuša
Z: mešanica kosmičev, kefir
M: 2 kivija + 2 ingverjevi zvezdici
K: dušen por s kuhano govedino, zelena solata, napitek kombuša
V: tuna v lastnem soku z limono in poprom, napitek kombuša


_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Julija Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 21.06. 2006, 14:38
Prispevkov: 473
Kraj: pr` cerkvici lepi
Odgovori s citatom
Danes:

Z: dve mandarini
K: kosmiči z jogurtom in banano
M: jabolko
V: sataraš, piščančje bedro, kos kruha

:wink:


_________________
Life is a bridge over the sea of changes.
Do not build a house on it.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Sandra Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 01.06. 2006, 08:04
Prispevkov: 218
Kraj: Ljubljana
Odgovori s citatom
Sandra,
kje si izgubila kosilo??? Smejati se na glas :?: :?:
Pliiiiiz, ne se tako zaletavat, tole je res premalo kalorij...


_________________
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Irina* Pošlji zasebno sporočilo
DECEMBER je že in zima je tu 
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas  
Stran 2 od 3  

  
  
Odgovori na to temo