 |
 |
|
 | |  |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
 Objavljeno: 16 Sep 2011 13:02 |
 |
|
| levinja je napisal/a: |
| Julija je napisal/a: |
ČETRTEK
PZ: voda, limona, zadnja spirulina (moram nove nabavit), magnezij, jabolčni kis s koprivo in kromom
Z: skuta z lanom, jogurtom in cimetom
M: sveža paprika in mal turistične paštete
K: pečen piščanec, dušena zelenjava (jajčevci, paprika, paradižnik, čebula), zelena solata
V: solata iz tune, 2 trdo kuhanih beljakov in enega rumenjaka, mlada čebula, poper, malo jabolčnega kisa
voda, mate čaj (cca 2l)
vitamini in minerali, acerola, tbl. za razkisanje
Od jutri pa spet 5 strogo beljakovinskih dni. |
Julija meni je takoj padla v uč turistična pašteta 
Sem pomislila, da si ga začela sračkat, ker tole je pa res čisti strup - polno maščob, predelanega mesa (??!!) in konzervansov...
In seveda te spremljamo in vzpodbujamo v naslednjih petih dneh. Verjamemo vate!!! |
Sem v naprej vedla, ampak mi je tako zadišala, ko jo je Žiga jedel, da sem mu jo pljunila eno malo žlico, tako za spremembo okusa.
Levinja, hvala za podporo. |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
    |
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 17 Sep 2011 18:59 |
|
|
| levinja je napisal/a: |
| Julija kaj se danes tehtaš? |
Ne danes, ampak po končani beljakovinski fazi. Torej vsak 11 dan, oz. v sredo zjutraj. Tehtanja po fazi beljakovin in zelenjave ne priporočajo, ker v teh dneh teža kaj prida ne pade, oziroma se lahko celo malce poveča, pa bi lahko to delovalo demotivacijsko. Sicer pa se bom v nadaljevanju odločila, kako se bom hranila in tehtala. Če mi bo pretežko zdržati 5 beljakovinskih dni, bom posamezne faze skrajšala na manj dni, recimo 1:1 ali 2:2 in se potem tehtala enkrat mesečno. To bi bilo verjetno tudi najbolj realno, saj teža po dnevih močno niha. Vsaj pri meni.
Danes sem si kupila tudi testne lističe za ketone, da bom videla, če se sploh spravim v fazo ketoze. Po mojem mnenju se ne, ker nimam nobenih znakov, ki bi na to napeljevali. Sploh pa je meni pomembno samo to, da gre teža dol. Rada bi prišla do dvomestne številke, potem pa počasi naprej. |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 17 Sep 2011 19:38 |
|
|
Hudič je, ker telo hoče svoj čas. Potem pa še vpliv lune, drugič malo preveč soli, malo premalo vode,....
Si si poskusila izračunat kalorično vrednost jedi, ki jih poješ? Mogoče dobiš vsaj orentacijsko cifro, da veš, kje se giblješ. Postopoma je potrebno zmanjšat tudi vnos.
Jaz vidim pri sebi. Moje porcije so majhne, trnengi močni, kilogrami pa stojijo. Če bi hotela zmanjšat težo, bi morala še bolj športat in zmanjšat količino. Predvsem pa povečat vnos tekočin.
Držim pesti zate!!!!! |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
 |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 17 Sep 2011 19:48 |
|
|
| levinja je napisal/a: |
Hudič je, ker telo hoče svoj čas. Potem pa še vpliv lune, drugič malo preveč soli, malo premalo vode,....
Si si poskusila izračunat kalorično vrednost jedi, ki jih poješ? Mogoče dobiš vsaj orentacijsko cifro, da veš, kje se giblješ. Postopoma je potrebno zmanjšat tudi vnos.
Jaz vidim pri sebi. Moje porcije so majhne, trnengi močni, kilogrami pa stojijo. Če bi hotela zmanjšat težo, bi morala še bolj športat in zmanjšat količino. Predvsem pa povečat vnos tekočin.
Držim pesti zate!!!!! |
A veš, da sem se ravno prej pri popoldanski kavici pogovarjala z mojim, da bi mogoče bilo dobro, da bi si začela računat še kalorično vrednost obrokov. Moji obroki so zdaj za moje pojme kar precej močni, ampak opažam, da v čistih beljakovinskih dneh, pojem količinsko manj. V dnevih z zelenjavo me pa kar malo nese. |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 17 Sep 2011 20:39 |
|
|
| Julija je napisal/a: |
| levinja je napisal/a: |
Hudič je, ker telo hoče svoj čas. Potem pa še vpliv lune, drugič malo preveč soli, malo premalo vode,....
Si si poskusila izračunat kalorično vrednost jedi, ki jih poješ? Mogoče dobiš vsaj orentacijsko cifro, da veš, kje se giblješ. Postopoma je potrebno zmanjšat tudi vnos.
Jaz vidim pri sebi. Moje porcije so majhne, trnengi močni, kilogrami pa stojijo. Če bi hotela zmanjšat težo, bi morala še bolj športat in zmanjšat količino. Predvsem pa povečat vnos tekočin.
Držim pesti zate!!!!! |
A veš, da sem se ravno prej pri popoldanski kavici pogovarjala z mojim, da bi mogoče bilo dobro, da bi si začela računat še kalorično vrednost obrokov. Moji obroki so zdaj za moje pojme kar precej močni, ampak opažam, da v čistih beljakovinskih dneh, pojem količinsko manj. V dnevih z zelenjavo me pa kar malo nese. |
Ja, zelenjava ima svoje kalorije 
Iz mojih izkušenj in opažanj imajo ljudje čisto prevelike obroke. Jaz imam rada ločeno hrano na krožniku. Ne maram, da se prekriva
Poskusi tehtat in računat. Včasih smo delale tudi to. Meni je do danes ostalo v spominu, kako malo sem pojedla, da ni bilo preveč kalorij  |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
|
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 18 Sep 2011 22:38 |
|
|
NEDELJA
PZ: tako kot vsak dan
Z: 1/2l kefir
M: 1 beljak, 4 mandlji
K: čista, posneta piščančja juha (mi je bil malo hecen okus, ker je bila skuhana brez zelenjave), popečen piščanec, jogurt ala tzaziki
M: rezina sira
V: albuminska skuta, žlica lana, jogurt
voda, mate čaj (skupaj cca 2 l)
vitamini in minerali, acerola, tbl. za razkisanje
Levinja, samo zate sem se zjutraj stehtala  in tehtnica je pokazala 109,4 kg. |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 19 Sep 2011 06:56 |
|
|
| Julija je napisal/a: |
NEDELJA
PZ: tako kot vsak dan
Z: 1/2l kefir
M: 1 beljak, 4 mandlji
K: čista, posneta piščančja juha (mi je bil malo hecen okus, ker je bila skuhana brez zelenjave), popečen piščanec, jogurt ala tzaziki
M: rezina sira
V: albuminska skuta, žlica lana, jogurt
voda, mate čaj (skupaj cca 2 l)
vitamini in minerali, acerola, tbl. za razkisanje
Levinja, samo zate sem se zjutraj stehtala in tehtnica je pokazala 109,4 kg. |
Julija veselim se vsakega tvojega uspeha. Boš videla, čez nekaj časa se bo telo odločilo in na hitro odvrglo par kilc. Vendar moraš bit potrpežljiva, saj je hujšanje res dolgotrajen in naporen proces.
Sicer pa BRAVO!! |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
|
|
| |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 19 Sep 2011 08:13 |
|
|
Da se oglasim še tukaj, se že en čas nisem.
Na (celodnevnem) kolesarjenju sem seveda jedla premalo, ampak nisem hotela z ničemer mašiti. Še na običajno kosilo/večerjo na koncu nisva šla, je tako naneslo. Meni je bilo prav, da sem si naredila beljakovinski napitek in šla na tarok. Tako je bilo sigurno najbolj prav.
Na taroku razen beljakovin in malo vina ničesar drugega! 
Sobota in nedelja v redu, v znamenju lososa, še danes ga imam v službeni malici. Minilo je 6 tednov, kar sem zavestno in sistematično brez sladkorjev, zadnji teden tudi brez fruktuze v sadju. Ne bom vztrajala na nuli, kakšno jabolko kdaj ni nič narobe. Se mi zdi, da imam nekje tabelo vsebnosti fruktoze v različnem sadju, no, pa bo le prav prišla.
Skratka, pri sladkorjih (tudi tistih iz škroba) sem se stabilizirala, druga hrana pa pri meni itak ni bila problem, imam utrjenih dobrih navad za izvoz.
Skratka, če ne bom uspela, ne bom več sproti pisala jedilnikov. Julija, zate je ful fajn, da jih pišeš, preberem in se vsakič veselim s tabo.
Kočarca? Zate bi bilo dobro, da bi še malo vztrajala, da se navade oblikujejo in utrdijo, veliko je še pasti vsakdanjega življenja.
Oljka, Sneguljčica, vse druge mačke, veselim se z vami, ker vem, da pisanje jedilnikov avtomatsko pomeni več pozornosti in reda pri hrani. |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 27.07. 2006, 10:20 |
| Prispevkov: 5388 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 19 Sep 2011 20:06 |
|
|
Julija, kako je tebe lepo brat.
Suzana priporoča, da pišemo jedilnike, no pa bom poskusila še jaz, da vidim koliko časa mi bo uspevalo
Ponedeljek, 19.9.
PZ sok pol limone, vitamini, minerali
Z: 4 žlice rženih kosmičev z 1,3 jogurtom
M: paradižnik, paprika, rezina sira
M: žlica medu z cimetom
K: piščančji file, bučkin polpet, zelje v solati
V: nektarina, ki jo trenutno prav čutim v želodcu, ne vem zakaj je bila roka predolga in možgani prekratka
Vem, da je nektarina zvečer čisto mimo, ampak... |
|
|
|
| SEPTEMBER 2011 | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 10 od 17
|
|
|
|
|
|
|
