 |
 |
|
 | |  |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
 Objavljeno: 05 Sep 2011 18:03 |
 |
|
Hoj, nočem bit pametna, a po moje telesu nekaj manjka, če ga grabi taka lakota po sladkem.
Meni sladko trenutno (no ja, že nekaj časa) ne pomeni nič. Včasih sem pred in med menstruacijo pojedla kakšno fino čokolado (tu sem res izbirčna) ali pa sem si privoščila maxa (drugi sladoledi mi res niso dobri), zadnje čase pa nobene želje po sladkem.
Rajši vzamem pest lešnikov, mandljev ali pa spijem svojo "kavico".
Mene bi prej odneslo sadje. Si pa velikokrat povem, da je treba za žlico cukra naredit ornk trening. Ne boste verjele, meni pomaga 
Danes sem res s počutjem na psu. Tale menzes me bo raztrgal.
Za zajtrk pred fitnesom sem pojedla banano, po fitnesu sem pojedla polovico vrečke kostanjev, za kosilo sojina polpetka (domača izdelava, brez jajc ) in kumarice v solati. Popoldanska malica pesr arašidov (neslanih, nepraženih) in malo prej mojo "kavico. Zvečer še pojem sojine beljakovine.
Želim si na tek - zunaj je prekrasno vreme, a žal tokrat nimam moči, da se zoperstavim bolečini. |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
 |
|
    |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 05 Sep 2011 18:25 |
|
|
Jest pa ne verjamem, da telesu kaj manjka, če hlasta po sladkem. Oz. ja, verjetno hlasta po pravi hrani.
Ker pa si ne vzamemo časa za njo... udari na sladko. Pač sladko je hitro v naših rokah in ustih, samo stegneš roko v omaro pa smo tam.
Zdrav obrok si je pa treba pripravit, pa čeprav je tako hitro in preprosto.
Ampak ... ponavadi pravijo, da če si nečesa želiš, verjetno to tudi potrebuješ.
Jaz se z vsem tem strinjam - RAZEN s sladkorjem in slabimi OH-ji. Ker je dejstvo, da smo od OH-jev in sladkorja lahko tudi odvisni, in ni nas malo takih.
In po tem takem ... telo potrebuje tudi cigaret, potrebuje tudi drogo ... pa dajmo mu, če potrebuje ... NE!!
Zame za OH-je in sladko ni izgovora. Seveda je, občasno!! Občasno zapaše in potrebujemo tudi to ... ampak ne pa redno, dan na dan ... najrajši kar večkrat dnevno.
Tle zadaj je za moje pojme odvisnost. Vse jo poznamo, tako ali drugače.
Tako, da ja ... vsekakor!!
Vsedi se dol, poglej svoje obroke ... so redni, uravnoteženi... poješ zadosti dobrih OH-jev, beljakovin, solate...
Ali poješ nekaj "na horuk" ... potem pa sanjaš čokolade in ostale cukre?
Strinjam se z levinjo, odgovore je treba iskat drugje, ne v cukru.
In verejtno te pomankljivosti v jedilniku pripeljejo vedno znova ravno do tja, kamor nočeš! |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 05 Sep 2011 20:30 |
|
|
Če bi vedela.....
ponavadi je krivo pomanjkanje beljakovin, spet drugič dolgčas - brezdelje, dehidracija,....
Ne vem. Meni se zdi, da je z nami nekaj hudo narobe, ker tlačimo vase ogromne količine hrane. Zakaj? Ne vem. Zadnjič sva bila na pikniku. Nekje 40 ljudi, odojk, pečeni piščanci, krompir pečen v domači masti, od zelenjave le čebula, paprika in paradižnik, ah ja.... še domači kruh (pletenice z jajci in mlekom) in ogromno sladkega peciva in seveda torta. In kaj naj človek izbere iz tega jedilnika? Pa da ne bo pomote, na pladnjih je ostala le malenkost. Poleg vse hrane, se je popilo še ogromno alkohola. Čisto pretiravanje v jedači in pijači. Kaj nas sili k temu nažiranju in prežiranju?
Ne vem 
Meni so všeč veliki krožniki, na katerih je le za prgišče hrane. Večkrat, po malem.....
Ampak moje prehranjevanje je za nekatere čisto preseravanje.
Jahhhh, pa najdi srednjo pot, če jo zmoreš.
Grem spat  |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
|
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 05 Sep 2011 22:29 |
|
|
Levinja, od tebe in tvojega "preseravanja" sem pobrala nekaj dobrih navad in idej, tako da sem ti za to vsekakor hvaležna.
PON
pz: sok 1 limone, vooooooda, vitamini
Z: kefir z ovs.kosmiči, mletimi lešniki, lanom, 1 banana
M: 2 nektarini
M/K (12h): solatka (paradižnik, paprika, sojin tofu)
K (16h): golaž (brez moke seveda, samo meso in čebula), solata
V: Whey šejk
Z OH in sladkorji sem že skoraj na ti  , nobenega posebnega problema. |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 05 Sep 2011 22:32 |
|
|
Cuker, večni problem. Ko začneš, ni konca ... na žalost je taka resnica.
PONEDELJEK
PZ: voda z limono, spirulina, magnezij, kapsula jabolčnega kisa s koprivo in kromom
Z: 1/2 l tekoči jogurt
M: 2 žlici albuminske skute s cimetom
K: puranji čevapčiči (domača izdelava), okisani beljaki s čebulo
V: ovseni otrobi, laneno seme, tekoči jogurt
rumeni čaj, voda (skupaj cca 2l) |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 06 Sep 2011 07:47 |
|
|
| Julija je napisal/a: |
Cuker, večni problem. Ko začneš, ni konca ... na žalost je taka resnica.
PONEDELJEK
PZ: voda z limono, spirulina, magnezij, kapsula jabolčnega kisa s koprivo in kromom
Z: 1/2 l tekoči jogurt
M: 2 žlici albuminske skute s cimetom
K: puranji čevapčiči (domača izdelava), okisani beljaki s čebulo
V: ovseni otrobi, laneno seme, tekoči jogurt
rumeni čaj, voda (skupaj cca 2l) |
Si se odločila za hitro hujšanje z beljakovinami? C vitamina moraš imeti dovolj in morda ne bi bilo slabo, da bi pila zraven Basico, da bo telo manj zakisano. |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
|
|
| |
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 06 Sep 2011 12:04 |
|
|
| levinja je napisal/a: |
| Julija je napisal/a: |
Cuker, večni problem. Ko začneš, ni konca ... na žalost je taka resnica.
PONEDELJEK
PZ: voda z limono, spirulina, magnezij, kapsula jabolčnega kisa s koprivo in kromom
Z: 1/2 l tekoči jogurt
M: 2 žlici albuminske skute s cimetom
K: puranji čevapčiči (domača izdelava), okisani beljaki s čebulo
V: ovseni otrobi, laneno seme, tekoči jogurt
rumeni čaj, voda (skupaj cca 2l) |
Si se odločila za hitro hujšanje z beljakovinami? C vitamina moraš imeti dovolj in morda ne bi bilo slabo, da bi pila zraven Basico, da bo telo manj zakisano. |
Tako nekako ja, ampak samo 6 dni strogo beljakovine, potem pa bom dodajala zelenjavo. Pijem tudi dodatne vitamine, acerolo in v DM-ju sem si kupila neke tablete za razkisanje. Bom pa besela vsakega nasveta, ki mi ga lahko daš. |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 06 Sep 2011 19:17 |
|
|
O, Žabica, saj bodo še lepi rezulati! Ha, krota je rekla...
TOR
pz: sok 1 limone, voooooda, vitamini
Z: kefir z ovs.kosmiči, mletimi lešniki in lanom
M: 3 nektarine
M/K (12h): solatka (paradižnik, paprika, pirina kaša, olive)
K (16h): bograč-golaž, endivija s fižolom
tek 40 minut
V: Whey belj.napitek s sojinim mlekom |
|
|
|
| SEPTEMBER 2011 | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 3 od 17
|
|
|
|
|
|
|
pa ti pride ob 23h mož iz Nemčije in mi prinese škatlo čokoladnih piškotov in še nekaj -niti ne vem kaj-čokoladnega 
