 |
 | |  |
|
čveka
| Pridružen/-a: 26.06. 2007, 19:04 |
| Prispevkov: 20 |
|
|
|
 Objavljeno: 02 Jul 2007 12:04 |
 |
|
Hihihi, nisem vsega zmazala, tudi če bi hotela, ne bi prišla na vrsto, ker sta mami pa sestra dobesedno 3/4 kruha pojedli naenkrat, hehehehe  To je dober znak, hehe 
Punce, zlate ste, vse po vrsti...danes pa če mi uspe malo "zmiksati" več različnih mok in semen skupaj v kruhomatu (in če bo ravno tako okusno), bom delila recept naprej
Aha, da ne pozabim - hotela sem vprašati, če je OK, da se pred zajtrkom poje kak sadež namesto da se naredi juice iz njega? Nimam mikserja, da bi si lahko sokove delala, pa me nekako zanima, če je v redu improvizacija, da pač pojem en sadež?
Lupčka vsem doktoricam zdrave prehrane 
Nitka**** |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wy2GpWk/]
[/url] |
|
   |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 02 Jul 2007 14:33 |
|
|
Seveda je v redu za sadež. Ne samo v redu, celo bolje. 
Meni logika dela tako, da je v sadežu v vsakem primeru vse, kar je v soku plus še vlaknine in mogoče še kaj. Tudi logika GI indeksa je takšna, da manj kot je predelano, olupljeno, nižji GI ima.
Tudi jaz nimam sokovnika in ga zaenkrat niti nimam namena nabaviti. Ob sobotah in nedeljah za svojo družinico redno stiskam pomaranče. No, tukaj si le pomagam z nastavkom za pomaranče na Boschevem multipraktiku. Za vsakega nastavim svoj kozarec, zase pa pravzaprav ne. Dokler sem stiskala na roke, mi je na koncu že zmanjkalo volje (ja, saj vem, da ni prav, pa vseeno), sedaj je finta drugje. Namreč vso pomarančno pulpo, vso goščo, ki se nabere na vrhu, postrgam v skodelico, tega pride kar zajeten kupček. Tole potem jaz pojem namesto soka. In zraven si mislim, da je meni ostal taboljši del.
In še veliko dobrega kruha, Maša |
|
|
|
| | | |
| | |
|
čveka
| Pridružen/-a: 26.06. 2007, 19:04 |
| Prispevkov: 20 |
|
|
|
| Objavljeno: 05 Jul 2007 11:37 |
|
|
Drage moje mačkice in motivatorke,
danes sem fuuuuull dober kruh spekla in sem rekla, da delim z vami "svoj mix sestavin", hehe
No, ni nič posebnega, morda (skoraj sigurno) je katera že spekla tak oz. zelo podoben kruh, vendar vseeno
Torej, moj kruhek:
400g pšenične polnozrnate moke
200g črne bio moke
150g polnozrnate pirine moke
cca. 3,5dcL vode
žlica soli
1 suhi kvas
Ravnala sem se po načinu, ki mi ga je opisala levinja, vendar malce po svoje miksala, hehe
No, fino se mejte damice in lep sončen dan želim vsem!!
cmok*
Nitka |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wy2GpWk/]
[/url] |
|
| |
|
|
| | |
|
čveka
| Pridružen/-a: 26.06. 2007, 19:04 |
| Prispevkov: 20 |
|
|
|
| Objavljeno: 05 Jul 2007 11:45 |
|
|
P.S. Naj samo še omenim, da me je malce presenetilo, da sem v tem dobrem tednu, odkar sem na montiju, se zredila za dobro kilo, čeprav zelo pazim in zelo pravilno jem. Ahh, morda je pri meni tako, ker se mora telo še navadit...kakor koli že, verjamem, da bo morda nekaj časa zdaj tako, vendar bo pa kmalu se stvar znormalizirala in zbalansirala. Prebava je zelooooo boljša zdaj, le tile kilogramčki so malce čudni, hehe
Itak ni nič čez noč, tako da verjetno moram za prve rezultate počakat malce dlje - tam nekje 2-3 tedne morda. Kakor koli, splača se, ker se fantastično počutim - še posebej zaradi tako urejene prebave!
No, ker je že splošno znano "hiti počasi", verjamem da je v tem stvar tudi tu
Pozdravček vsem!!!
Nitka* |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wy2GpWk/]
[/url] |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 08 Jul 2007 18:19 |
|
|
Nitka,
o taki "obvezni" poreditvi ob začetku Montija poročajo tudi druge, veš pa, da tudi sam Montignac v svoji knjigi. Tako da do tukaj vse ok.
Jaz ne morem nič reči, razlika je, ker sem jaz imela precev več viška kg kot ti, tako da so tisti ta prvi (jaz jim rečem sladki) odpadli takoj. Potem se pa podobno ustavi. Vendar pravim enako kot ti: važno je, da smo našli neko ravnovesje, ob katerem se dobro počutimo in lahko normalno živimo.
Vesela sem zate, da si našla dobro počutje in energijo. Naj bo to pozitivna spirala, ki daje moč tudi ob krizah.
Maša |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 08.01. 2007, 22:36 |
| Prispevkov: 3764 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 10 Jul 2007 22:08 |
|
|
Nitka, pozdrav še od mene in vse pohvale za pogumen začetekl
Za kruh ti jaz ne morem dat nasvetov, ker ga peče moj dragi ali pa kupim v trgovini pakiran kruh PEMA (ali je FEMA? - hmmm, moram pogledat). Ga imajo ponavadi zloženega na policah nekje blizu, kjer prodajajo navaden kruh.
Ampak saj nasveta niti ne rabiš več - očitno si že prava pekarica
Moj zajtrk je skoraj dolgočasen - kruh z marmelado b.s. + čaj ali mleko 0,5 maščobe ali pa polnozrnati kosmiči. Nekako mi zjutraj ne paše nič drugega. Sem pa zelo vesela, ker sedaj od novega leta sem, ko sem "padla" v montija, brez zajtrka ne grem več nikamor. In odkar sem na montiju se mi je prebava 100% uredila - prej sem namreč imela s tem kar velike probleme. Za kosilo jem velikokrat zelenjavno juho, kakšen kos piščanca, purana, ribo ali kak zrezek in zraven zelenjavno prilogo + skledo solate (pozimi je bila večinoma zelena, sedaj paradižnik) ali pa polnozrnate testenine z zelenjavno omako. Zvečer pa jogurt ali skledo solate in kos sira ali kaj podobnega. Vmes med glavnimi obroki pa sadje ali oreščke. Sicer je pa zdaj sezona zelenjave - jupi!
Za tisti kg, ki si ga na začetku pridobila, pa se nič ne sekirat - tudi jaz sem na začetku dobila skoraj 2 kg gor, ampak so šli tudi tako hitro dol, da še vedela nisem kdaj. Ti samo vztrajaj in prav kamlu boš opazila, da se boš počutila nekako lažje in tudi na tehnitici se bo kazalec začel pomikati navzdol. Pa še en "pameten" nasvet (ki se pa ga je težko držati ) - tehtaj se le enkrat na teden, vmes se pa ne obremenjuj s kilogrami.
Jaz sem v petih mesecih izgubila 7 kg - s tem, da sem več jedla kot prej in se nisem 100% držala prve stopnje po Montignacu. Sedaj se nekako držim druge stopnje, si zavestno privoščim tudi kak velik greh, ampak kg stojijo. In še vedno je prebava ok, počutim se super. Nekaj je pa za stalno brisano z mojega jedilnika: sladkor (no ja, kdaj pade tudi kakšna slaščica), bela moka in krompir v kombinaciji z mesom (tudi drugače krompirja skorajda ne jem). In prav nič težko ni! Včasih se kar vprašam, kako sem lahko npr. pila sladkano kavo
Veliko vztrajnosti ti želim in dobrega počutja - in tako kot si napisala sama: hiti počasi! |
|
_________________
Ne jokaj zaradi sonca, ki je zašlo.
Zaradi solz ne boš videl zvezd. |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 10 Jul 2007 22:10 |
|
|
Definitivno se lepo imejte na morju !!!!
In še mimogrede - brala sem lušten zapis ene punce, ki pravi, da je odkrila, da morje pravzaprav ni samo za poležavanje na plaži, ampak da je krasna prilika za PLAVANJE. Da bi bilo škoda (in je bilo škoda vsa leta), da bi to izpustila. Pravi, da sedaj dvakrat na dan po eno uro plava, ostali čas si mirno privošči izležavanje. Se kar strinjam. Če bi letos sploh šli na morje, bi verjetno poskusila kaj takega. Lani mi je (prvič v življenju) uspevalo po pol ure jutranjega plavanja še pred trgovino in zajtrkom. Kako je to prekrasen občutek...
Nitka, če še ujameš, preden odrinete...
In da sem jaz motivator? Halo, jaz sem vendar tista, ki bere knjige raznih motivatorjev...
Maša |
|
|
|
| | |
|
čveka
| Pridružen/-a: 26.06. 2007, 19:04 |
| Prispevkov: 20 |
|
|
|
| Objavljeno: 22 Jul 2007 19:44 |
|
|
Ojlaaaaaa 
Evo, nazaj iz prečudovite Dalmacije v še hujše mestne temperature, huh, je res vroče.
Mašika in oljkica - hvala za tako luštne poste  na žalost sem šele zdaj uspela prebrati, ker sem takrat, ko sta pisali, bila praktično že napol na morju in nisem tisti večer več nič prižigala računalnika
Uh, čeprav sem sicer že dokaj noter padla v tega montija, mi v teh poletnih vročinah skoraj ne paše nič (oz. zelo malo) "težkega" jesti in večinoma pijem oz. sem na "lažji hrani", ker preprosto so te vročine neznosne...kar pozabiš na apetit. No ja, skoraj - če nekaj zadiši pač ne moreš reči ne, kajne?
Fino se imejte vse in veliiiiiiko dobre volje!!
cmok,
Nitka |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wy2GpWk/]
[/url] |
|
| |
|
|
| Nasvet za začetnico | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 2 od 2
|
|
|
|
|
|
|
