 |
 |
|
 | |  |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 03.08. 2011, 15:48 |
| Prispevkov: 182 |
|
|
|
 Objavljeno: 09 Sep 2011 08:14 |
 |
|
Suzana glede tega sadja imam jaz iste probleme kot ti, sicer meni je to obrok, samo mojemu telesu ni, enostavno sem lačna ko jem sadje še bolj kot sem bila prej, tako da to meni ne gre. S tem matranjem sem se pa seznanila, ko sem bila na ločevalni, sadje do kosila. To sem bila do kosila tako lačna da sem mislila, da bom znorela, res lačna lačna cel ljubi dopoldan. Iz mojih izkušenj se ne navadiš tega jaz sem bila vse 3 mesece cele dopoldneve lačna, rešitev?? JAz enostavno jem pravi zajtrk(ovseni kosmiči, PZ kruh), to me nasiti, če jem sadje dopoldan ga jem ker nisem nekaj posebej lačna, kar ponavadi tako sem in potem jem kaj bolj nasitnega,posledično pojem bolj malo sadje  Samo ne gre drugače, lahko bi ga pa kamot jedla popoldan, recimo 2 nektarini za popoldansko malico, pa kaj ko se sadje za po 16:00 uri več ne priporoča, težko je to ko ti telo govori eno, strokovnjaki pa drugo. Jaz verjamem, da moje telo ve najbolje 
Pa da zopet potožim, služba me je popolnoma vrgla iz ritma, dejstvo je da imam aktivno službo, delam na OMV na bencinski črpalki, preko študentskega servisa, in dela je veliko, skupaj v službi ne sedem dol 5 minut, malico dobesedno zmečem vase, delam pa vse, ne samo pri blagajni, ampak čistim, pometam...itd. V glavnem glede na to kar sem bila prej navajena zelo aktiven tempo in moje telo mi je dalo jasno vedeti, da mu dajem premalo dopoldan, kako, včeraj sem že drugič pokasirala volčjo lakoto...prvi dan se mi je uspelo nabasat s stročjim fižolom, včeraj pa je v moja usta romalo vse po spisku, od a d ož  Tako da sedaj dodajam še en obrok v dopoldanski ali popoldanski čas, odvisno kadar bom v službi.
Največji hec je da imam tako aktivno delo, da sploh ne zmislim jest, pozabim si, ko pa pridem domov, in se usedem, da se telo za 1h umiri potem pa katastrofa, mi vse udari ven, očitno mi daje vedet, da je premalo, posledično mi je včeraj šel še en dan v tri krasne, danes si grem pa po beljakovine v MB da poskusim še to edino stvar, ki jo še nisem Samo nimam ne vem koliko volje v službo nosit tone hrane, zato bo beljakovinski napitek super rešitev za moj dodatni obrok pa še telo bo imelo nekja od tega. Malo sem sicer žalostna za včeraj, po drugi strani pa tudi nisem, ker pač telo zahteva svoje.
Bolj sem jezna, ko ni od telesa te zahteve, jaz pa se vseeno nabašem, tokrat je bilo telo krivo 
Moram vam povedat da tehtnica pri meni kar stoji, pa mislim, da počasi prihajam do te točke, ko mi bo že popolnoma vseeno koliko tehtam samo da si obroke uredim in da lahko vzdržujem to, sem se že nekako sprijaznila, da pač potem to mora tako bit. Je res da sem že veliko shujšala in da moj izgled ni ravno tak kot od nekoga tipično debelga, imam še nekaj viška, po drugi strani pa kdo ga pa nima 
Dejstvo je, in do tega sem celo prišla sama, da ne smem več delat proti telesu, ampak v skladu z njim, najprej se moram imet rada potem bo pa telo samo naredilo, kot se počuti najbolje. Namesto,da si govorim, da mi ni všeč to in ono, sem preprosto začela razmišljat, da sem super, da mi je vse všeč, lahko si misliš, da je to laganje samemu sebi, pa v bistvu gre samo za psihološki prestop iz negative v pozitivo.
Ni vedno vse v hrani, ko mi je še mami danes povedala, da je moj oče imel iste težave s hujšanjem, no iste, ni več večerjal in podobno pa ni dosegel nič, sem si rekla da pač tako mora očitno bit, sprijaznit se moram in delat na tem da pač ima telo od vsakega obroka največ kar mu lahko nudim, ostalo pa bo kakor bo.
Malo sem se razpisala. Kakšno je pa vaše mnenje glede vsega tega?? |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wRagzxL/]
[/url] |
|
    |
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 09 Sep 2011 13:08 |
|
|
| levinja je napisal/a: |
| Julija je napisal/a: |
ČETRTEK
PZ: voda z limono, spirulina, magnezij, jabolčni kis s koprivo in kromom
Z: 1/2l tekoči jogurt
M: piščančja prsa v ovoju, kremni sir
K: druga polovica piščančjih prs od včeraj, tokrat v sirovi omaki
V: otrobov kruh, piščančja prsa v ovoju, lahki sir, kozarec jogurta (tale kruh je skoraj nemogoče pojest, ne da ga poplakneš)
vitamini in minerali, tbl. za razkisanje
voda, zeleni čaj, Donat (skupaj cca 2,5l)
Danes mineva četrti dan in jaz še nisem grešila.  |
Super Julija!!!
Vztrajaj.
Zaupaj recept za kruh. |
Povsem preprosto:
OTROBOV KRUH
8 žlic ovsenih otrobov
4 žlice pšeničnih otrobov
4 žlice jogurta z manj maščob
1 veliko jajce
1dl mleka z manj maščob
1 dl vode
3 poravnane kavne žličke (tiste najmanjše) suhega kvasa
1/2 žličke soli
Najprej zmešamo vse tekoče sestavine s soljo, nato pa v to damo otrobe in premešamo. Pustimo 1/2 ure, da se otrobi napojijo, nato prestavimo v najmanjši pekač in pečemo na 170 stopinj (ventilator) cca 40 minut. Pečen kruh stresemo na mrežo in pustimo, da se ohladi.
Zmešana masa je podobna marsičemu drugemu kot testu za kruh, ampak ne se ustrašit. Ko je pečeno je OK, celo diši po sveže pečenem kruhu. 
Jaz sem pekla v pekaču 15 x 20 cm in mi je prišel kruhek debel kak cm. Ravno prav, da se ga da prerezati in narediti sendvič. Lahko pa se seveda masa podvoji in potem bo že bolj kruhasto zgledalo.
Ohlajen kruh hranimo v hladilniku do 5 dni.
P.S
Marika, mogoče bi recept prestavila nekam med recepte, da se ne bo iskal. |
|
Nazadnje urejal/a Julija 09 Sep 2011 15:26; skupaj popravljeno 1 krat
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
 |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 05.11. 2006, 11:02 |
| Prispevkov: 5716 |
| Kraj: LJUBLJANA |
|
|
| Objavljeno: 09 Sep 2011 14:47 |
|
|
| Julija je napisal/a: |
| levinja je napisal/a: |
| Julija je napisal/a: |
ČETRTEK
PZ: voda z limono, spirulina, magnezij, jabolčni kis s koprivo in kromom
Z: 1/2l tekoči jogurt
M: piščančja prsa v ovoju, kremni sir
K: druga polovica piščančjih prs od včeraj, tokrat v sirovi omaki
V: otrobov kruh, piščančja prsa v ovoju, lahki sir, kozarec jogurta (tale kruh je skoraj nemogoče pojest, ne da ga poplakneš)
vitamini in minerali, tbl. za razkisanje
voda, zeleni čaj, Donat (skupaj cca 2,5l)
Danes mineva četrti dan in jaz še nisem grešila. |
Super Julija!!!
Vztrajaj.
Zaupaj recept za kruh. |
Povsem preprosto:
OTROBOV KRUH
8 žlic ovsenih otrobov
4 žlice pšeničnih otrobov
žlice jogurta z manj maščob
1 veliko jajce
1dl mleka z manj maščob
1 dl vode
3 poravnane kavne žličke (tiste najmanjše) suhega kvasa
1/2 žličke soli
Najprej zmešamo vse tekoče sestavine s soljo, nato pa v to damo otrobe in premešamo. Pustimo 1/2 ure, da se otrobi napojijo, nato prestavimo v najmanjši pekač in pečemo na 170 stopinj (ventilator) cca 40 minut. Pečen kruh stresemo na mrežo in pustimo, da se ohladi.
Zmešana masa je podobna marsičemu drugemu kot testu za kruh, ampak ne se ustrašit. Ko je pečeno je OK, celo diši po sveže pečenem kruhu.
Jaz sem pekla v pekaču 15 x 20 cm in mi je prišel kruhek debel kak cm. Ravno prav, da se ga da prerezati in narediti sendvič. Lahko pa se seveda masa podvoji in potem bo že bolj kruhasto zgledalo.
Ohlajen kruh hranimo v hladilniku do 5 dni.
P.S
Marika, mogoče bi recept prestavila nekam med recepte, da se ne bo iskal. |
Julija, koliko jogurta daš? |
|
_________________
Ni srečen, kdor veliko ima,
srečen je, kdor malo potrebuje! |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 09 Sep 2011 14:57 |
|
|
Pri sadju sem tudi sama prišla do tega.
Pri meni s sadjem sploh ni problem, ker ga načeloma niti ne mara.
Posiljevala sem se znjim pri tisti tri mesečni dieti in praktično sem se že takrat odločila, da ga imam dovolj.
Včasih mam kak napad pa se najem lubenice, ananasa... kdaj češnje padejo v akcijo, ampak načeloma z njim nimam težav.
Mi tako redko zapaše, da ko pač mi ga pojem. Je pa isto kot pri ostalih, po tem bi jaz šele jedla.
Če ga zmešaš s skuto, maš mir, sadje gor ali dol. S kosmiči pa pri meni tudi ni palilo, sem veselo čakala - kdaj bo malica.
Skratka, sadje je cukr in posledično tako tudi deluje na nas in naše telo.
Kocarca tebi pa bom napisala tako, čisto iskreno.
Nisem prepričana, da bi ti sploh še rada kaj shujšala. Full sem dobila tak občutek, da si zaspala na lovorikah in da vsakič, ko kaj ne gre po planu napišeš "dejstvo je, da sem že veliko shujšala"!! Ja, ok - to je res ... ampak bi rada še shujšala ali bi rada vzdrževala svojo težo?!
Če bi rada vzdrževala svojo težo, potem počni še naprej kar počneš. Recimo, da si en dan pridna pa ga potem en dan serješ ... pa si spet pol dneva pridna pa se potem po volčje nabašeš čokolade ... to je vse "ok", če hočeš pač ostat na tej teži kot si sedaj.
Če pa bi rada shujšala ... enostavno pobriši zgodovino!
Nehak se tolažit s tem, da si že veliko shujšala. Si in to je dobro. Ampak tega sedaj ni več.
Danes štartaš iz NULE... danes imaš toliko in toliko kil ... in rada bi jih izgubila toliko in toliko in kar je bilo je bilo ...
Če si boš govorila "sej je dobro, sej sem že veliko naredila" ... potem bo pač vedno tako. Vedno, ko bo težko boš zamahnila z roko in rekla "ah sej je dobro" :)
Glej, nočem bit žleht, meni je praktično vseeno koliko kg imaš.
Ampak ker sem sama vedno v istem dreku, verjamem, da tebi ni vseeno. Da se ti drugače počutiš... ampak to, da skačeš z ene skrajnosti v drugo - ne bo ravno prineslo velikih rezultatov.
Torej, vsedi se dol, naredi si dober plan ... in potem naprej iz NULE!!! Kar je bilo, je bilo!
Tudi jaz sem imela 10kil več ... pa kaj pol. Zdej jih imam 10 manj, ampak pred mano je nov cilj.
Sedaj pred sabo vidim lepše oblikovano telo, vidim bolj čvrste noge, vidim manj celulita. Vidim, da imam mišice, da niso moje noge vsemlahave ... in za tem ciljem trenutno stremim sedaj. Kilogrami so postranska stvar in me niti ne premaknejo, čeprav sem v dveh mesecih šla dol samo 1kg ... ej, nič hudega. Vidim se v ogledalu, vidim po "metru", vidim po počutju in to šteje. In danes tistih 10kg, ki sem jih izgubila pred parimi leti nima veze. Tisto je bilo, tisto je mimo ... danes nepomembno!
Pomembno je s tega vidika, da veš, da se da... in da veš, da če si zmogla enkrat, boš zmogla tudi še drugič.
Ampak to je to!! Ne šlepaj se na to "saj sem že veliko naredila" ....
TUdi dokončan fax še ne pomeni, da si "diplomiral" ... moraš prej napisat še diplomo, jo izpilit, lektorirat, dat vezat, zagovarjat ...
Šele potem si diplomiral ... pa daleč od tega, da vsa 3 ali 4 leta faxa niso bila pomembna... seveda da so - TAKRAT SI ŽE VELIKO NAREDILA!!
Ampak cilj je pa še vedno diploma, a ni?
In kar se tiče dela na bencinski...
Ej, sej ne rabiš nosit veliko hrane. Tam se prodajajo tudi jogurti, prodajajo se tudi banane ...
Če delaš dopoldan, si doma naredi zajtrk, tam pojej kakšno banano - če imaš veliko dela itak ne boš mela časa mislit na hrano.
Spij kakšen jogurt, s sabo si prinesi en "obrok" za malico.... in dokler boš šla domov boš imela praktično že 4 obroke.
Potem samo še poješ kosilo in neko malenkost za večerjo pa je to to.
Enako če delaš popoldan.
Zjutraj ješ normalno, s kosilom vred, ali bolj obilno malico - odvisno kdaj začneš z delom.
Potem imaš tam spet jogurt, en kup je teh malih skutic, ki jih z lahkoto prineseš s sabo. Spet imaš banano, 1 banana bo ok tudi popoldan - boljša kot da izropaš hladilnik, ko prideš domov.
In imaš beljakovine, ki jih zmešaš in spiješ ... in evo, je že večerja, konec šihta in čas dase stisneš h dragemu.
A no to simple?
Zakaj torej tolk kompliciranja in zgovarjanja? |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 09 Sep 2011 15:27 |
|
|
| IGRA je napisal/a: |
| Julija je napisal/a: |
| levinja je napisal/a: |
| Julija je napisal/a: |
ČETRTEK
PZ: voda z limono, spirulina, magnezij, jabolčni kis s koprivo in kromom
Z: 1/2l tekoči jogurt
M: piščančja prsa v ovoju, kremni sir
K: druga polovica piščančjih prs od včeraj, tokrat v sirovi omaki
V: otrobov kruh, piščančja prsa v ovoju, lahki sir, kozarec jogurta (tale kruh je skoraj nemogoče pojest, ne da ga poplakneš)
vitamini in minerali, tbl. za razkisanje
voda, zeleni čaj, Donat (skupaj cca 2,5l)
Danes mineva četrti dan in jaz še nisem grešila. |
Super Julija!!!
Vztrajaj.
Zaupaj recept za kruh. |
Povsem preprosto:
OTROBOV KRUH
8 žlic ovsenih otrobov
4 žlice pšeničnih otrobov
žlice jogurta z manj maščob
1 veliko jajce
1dl mleka z manj maščob
1 dl vode
3 poravnane kavne žličke (tiste najmanjše) suhega kvasa
1/2 žličke soli
Najprej zmešamo vse tekoče sestavine s soljo, nato pa v to damo otrobe in premešamo. Pustimo 1/2 ure, da se otrobi napojijo, nato prestavimo v najmanjši pekač in pečemo na 170 stopinj (ventilator) cca 40 minut. Pečen kruh stresemo na mrežo in pustimo, da se ohladi.
Zmešana masa je podobna marsičemu drugemu kot testu za kruh, ampak ne se ustrašit. Ko je pečeno je OK, celo diši po sveže pečenem kruhu.
Jaz sem pekla v pekaču 15 x 20 cm in mi je prišel kruhek debel kak cm. Ravno prav, da se ga da prerezati in narediti sendvič. Lahko pa se seveda masa podvoji in potem bo že bolj kruhasto zgledalo.
Ohlajen kruh hranimo v hladilniku do 5 dni.
P.S
Marika, mogoče bi recept prestavila nekam med recepte, da se ne bo iskal. |
Julija, koliko jogurta daš? |
IGRA, hvala za opozorilo. 4 žlice jogurta gredo notri. Sem popravila tudi v receptu. |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 03.08. 2011, 15:48 |
| Prispevkov: 182 |
|
|
|
| Objavljeno: 09 Sep 2011 17:06 |
|
|
Hvala IRA za tole izčrpno mnenje, in razumem tvoje stališče. Vem kaj mi hočeš dopovedat in se tega povsem zavedam, ampak iskreno povedano se že počutim precej psihično izžeto glede te hrane gor in hrane dol. Po domače povedano poln pisker že imam, da se trudim in trudim pa ni efekta, zdajle ga sračkam to vem in zbiram voljo da se dam na stare tire, pa mi nekako ne uspe čisto po domače povedano. Tečna sem, obupana, žalostna reci temu kakor hočeš, res je tudi, da se nekaj spravljam zraven pa ne uspe in ne uspe, pa ni to posledica tega, da se ne trudim, ko se striktno držim prav tako ni rezultatov, mi pač potem upade motivacija in izgleda da se bom morala ponovno motivirat, ne jutri ampak danes, vse lepo in prav, saj se spravim zraven vedno na dnevni bazi če se ne bi bilo vse še rahlo bolj kritično kot je.
Ampak tole se pri meni vleče že več mesecov, se trudim en mesec vse lepo po cegelcih, ti shujšaš 1kg v enem mesecu, jaz bi bila za to čisto presrečna, jaz namreč ne. In ko je minil en mesec rezultatov nikjer, kaj naj se bom pa morala spet spravit zraven, pa reduciram, pa povečujem gibanje jaz pa kar ne vidim da bi se kje poznalo, enostavno včasih mislim, da bi se morala na kakšenga strokovnjaka obrnit, ali kaj je narobe z mano??? Čisto sem na psu z vsem tem, zato sem pač samo razmišljala če bi morda pomagalo da vso to svojo negativo obrnem v pozitivo.
Izgovori ja, verjetno so res, izgovor sto in en,samo čeprav so izgovori to ne pomeni da se ne trudim, izgovore si dam, zato da se ne požrem samo sebe od živega sekiranja ko kaj grešim. Čeprav naslednji dan zopet poskušam in poskušam, pa mi pogosto spodledi. Meni je zelo težko že tako vzdrževati jedilnik tak kot je z grehi, takšnimi kot so, trenutno, ko se vsega in svašta dogaja okoli mene.
Želim si, da bi še kak kg izgubila seveda, vendar je verjetno velika razlika med vami in mano. Vi se imate rade takšne kot ste in si postavite izhodišče, bi bilo fajn če bi, pa vseeno se imam rad. Jaz sama sebe in svojega telesa že lep čas nimam rada, si želim nekaj druga, in mogoče sem pač razmišljala da je čas, da se pobotam sama s sabo, ne vem mogoče mi bo potem lažje vztrajat na začrtanih potem skupaj z mojim telesom in ne proti njemu.
Zakaj se toliko s temi malicami obremenjujem, ker se po domače povedano nisem najedla ne od živcev in ne od nervoza ampak od lakote, ne opravičujem se, samo pravim da očitno mi nekaj manjka ker tako lačna pa nisem bila že zelo lep čas.
Razumem stališča, vem kaj mi hočeš povedat, jaz pa morda nisem čisto prepričana,če sem se problemov lotila s pravega konca, mogoče bi bilo vse skupaj dosti lažje če bi si malo po podstrešju pospravila in se že imela enkrat vsaj malo rada, potem lahko še vedno strmim k cilju in vztrajam za tem, pa bo potem vsak kg samo nagrada ne pa tako kot je sedaj eno samo mučenje iz dneva v dan.
Ne vem ali lahko to razumete ali ne kar pišem, samo nekje se moram izpovedat, se opravičujem če komu smetim po tej temi. |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wRagzxL/]
[/url] |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 09 Sep 2011 20:10 |
|
|
Brez skrbi, nikomur ne smetiš po tej temi. In seveda te razumemo. Še preveč.
Glej, jaz sem pa prav vesela, ko tole berem pri tebi. A veš, kako nerodno je človeku reči "ja, je že v redu, ampak mislim, da bi si ti morala najprej pospraviti po podstrešju"? Si misliš, da je to praktično vedno narobe razumljeno. Dokler človek ne prikoraka do točke, ko se mu to posveti, je vse prej zastonj. Tako to pač je.
Enkrat sem ti že omenila moj trojček hrana-gibanje-duša. Več let sem korakala v tem vrstnem redu. Pa je šlo, pa ni šlo, pa je šlo, pa ni šlo. Se mi zdi, da si ti na isti poti. Z zaletavanjem v hrano in z divjim športanjem žal ne rešiš tega rebusa. Trojček je, kot si zdaj že ugotovila sama. Čustva šofirajo naše življenje, pa če še tako tega ne priznamo. Bolj kot ne priznamo, bolj subtilno in prikrito ga šofirajo. Bolj kot mi nekdo zatrjuje, kako je pri njem v redu, bolj gledam, kje je skrit hakeljc. Nič ne pomaga urejeno družinsko, službeno, finančno, duhovno... kakršno koli življenje, nobena ureditev, prijazni starši, razumevajoč mož, pridni otroci, prijazni sosedje... Velja samo eno in edino, tisto znotraj, notranji izvir moči, odnos do sebe, samo in edino odnos do sebe. "Imej se rada" je danes že tako zguljeno po vseh teh knjigah za samopomoč, priročnikih in tečajih za osebno rast, terapijah takih in drugačnih. Pa je vseeno bistvo v tem. In zelo preprosto je, brez glamurja.
Tako da ja, zadela si pravo, namreč da se je problema treba lotiti še z druge strani. Hudič je, ker človek svojo situacijo težko vidi sam. Imamo vgrajene korektorje ralnosti tako, da vse sproti prirejamo svoji resnici. Vsak vendar brani svojo resnico, ali ne? Tako odlično slepimo sami sebe. Tudi svoje prijatelje, ki nam včasih želijo reči kakšno odkrito besedo, drug pogled, prijazno odvrnemo in po možnosti prepričamo, da se motijo, da mi že vemo, kako je z nami. Haha, vprašaj mačke, kdo je bil v zadnjih letih najbolj spreten pri tem? Še dolgo me ne moreš preseči.
Kako iz tega, kako korak naprej? Jaz sem študiozna, knjige so me reševale vse življenje, tako mi je enkrat kapnilo, da lahko tudi za to rešitev iščem v knjižnici. V temi "Knjige s tega področja" imaš več dobrih namigov. Ne vem, nisi povedala, koliko si že brala iz tega področja. Zame je bilo pomembno, da sem se seznanila s teorijo odvisnosti od hrane in odvisnosti na splošno. Nekdo lahko brez tega. Jaz sem brala, veliko pisala, res veliko pisala, nazadnje sem lahko tudi govorila. No, ta način je zelo počasen. Potem imaš na voljo kakšno skupino za samopomoč, kakšen terapevtski center. Prva misel je, ne, ne, to pa zame ni potrebno. Ok, ni potrebno, v redu. Ko čez pol leta znova pomisliš... da skrajšam, ljudje ponavadi ne vedo, kaj vse je na voljo in na koncu ponavadi rečejo, madona, zakaj sem se toliko let sama matrala. Saj nihče nič ne naredi namesto tebe, še vedno si ti tista, ki bo vse naredila, a potrebuješ prava vprašanja. Ne moreš sam sebe vprašati nečesa, kar ne veš. Ne moreš si iztakniti oči in se pogledati od zunaj, ali ne?
Skratka, ne prodajam znanosti, še vedno se tudi sama dajem s tem in onim, zagotovo pa vem, da zaganjanje v hrano in divje športanje NI odgovor. Nujno je treba paziti na hrano, nujno se je treba gibati, a to ni dovolj. Saj si pogruntala tudi sama, a ne? Glede ključnega odnosa sama do sebe bi ti priporočila Alenko Rebula (www.alenkarebula.com). Njena knjiga Blagor ženskam je res blagor, priporočam ti, da jo kar kupiš, stane presenetljivo malo. Če v njej ne najdeš odgovorov vsaj na ¾ svojih vprašanj, ti jaz povrnem denar. Načela si točno "njene" teme. Pokukaj na njeno spletno stran.
Sicer pa lahko kar napišem svojo današnjo hrano, a ne?
PET
pz: sok 1 limone, voooooda, vitamini
Z: jogurt z ovsenimi kosmiči, semeni, lanom
M: grozdje, 1 banana
M (13h): solatka (tofu, kumara, paprika); 1 jabolko
K (16h): krožnik fižolove juhe
V: skodelica fižolove juhe
zv (tarok): gotovo bomo kaj arašidov (mogoče raje vzamem mandlje) in kakšen kozarec vina
Ja, sadju se bom očitno morala bolj ali manj odpovedati, vsaj za nekaj časa. Jaz ga pa imam rada. Vse sadje. Čisto vse… Mogoče v kombinaciji z beljakovinami? Bom poskusila, Levinja, hvala za namig. Ko sedaj gledam svoje jedilnike nazaj, me je v tistem obdobju, ko se nikakor nisem mogla zbrati, vedno znova z noge metalo tudi sadje. in jedla sem ga še zvečer… Ja, to je res krivica, da eni lahko jedo vse, drugi še sadje ne smemo. |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 09 Sep 2011 21:04 |
|
|
PETEK
PZ: voda z limono, spirulina, magnezij, jabolčni kis s koprivo in kromom
Z: ovseni otrobi, jogurt, cimet
M: trdo kuhano jajce, par požirkov jogurta
K: popečen tofu, lahka kisla smetana s česnom
V: solata iz 1 rumenjaka , 3 beljakov, 6 mini mozzarellic, par rezin piščančjih prsi, čisto malo čebule, poper in jabolčni kis (sem se najedla kot eno malo prase )
vitamini in minerali, acerola, tbl. za razkisanje
danes samo voda v večjih količinah
Vam nekaj zaupam, ampak da ne boste nikomur povedale
Firbec mi ni dal miru in sem zvečer ob 18-ih stopila na tehtnico. Pokazala je -2,2 kg. To je teža, ki bi jo morala sicer izgubiti do nedelje zjutraj. Full sem ponosna nase. |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| | | |
| SEPTEMBER 2011 | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 5 od 17
|
|
|
|
|
|
|
ob gledanju košarke, ker je bilo tako napeto 
