 |
 |
|
 | |  |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 08.01. 2007, 22:36 |
| Prispevkov: 3764 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
 Objavljeno: 28 Avg 2011 16:01 |
 |
|
| Suzana je napisal/a: |
Ena dobra duša me tolaži, da je to celih 12 kg v enem letu. Ja, glej, glej, pa res...  Vse je stvar gledanja, mar ne? |
Res je! Evo, tudi jaz moram tako pogledat na stvar - če bi mi v enem letu zneslo - 12 kg .. uf  Ne, saj si v bistvu ne želim toliko, meni bi bilo zadosti - 8 kg.
Glede kruha pa - moj je lansko poletje nehal peči kruh, ker ga je sam preveč pojedel. Dejansko kruha pri naši hiši skoraj ni več, razen če se napovejo obiski. In v zadnje pol leta sem potem tisto, kar ga je ostalo, pojedla jaz ... Sedaj sem začela spet kupovati en poseben pz kruh v Lidlu (narezan na tanke rezine s celimi semeni). Dva tanka kosa z marmelado za zajtrk je meni ok. Sem se ta teden spomnila, da sem ga jedla pred tremi leti, ko sem bila striktno na prvi stopnji Montija in uspela sklatit 10 kg. Tile moji pz musliji, ki sem jih zadnje čase jedla za zajtrk, so imeli preveč suhega sadja.
Pa glede količin - če jaz napišem, da sem jedla za kosilo paradižnikovo solato, to pomeni VELIKO paradižnikovo solato in to sploh ni malo ..
Danes sem spekla pecivo iz bučnih semen, jajc, fruktoze in kisle smetane (Suzana, tisto, kar smo pred 14 dnevi jedle na taroku). Mislim, da je čisgto po Montiju. Moj ga je pojedel 4 kose  - ves srečen, da lahko končno poje kako pecivo. Je pa res dobro! Sicer veliko jajc, ampak ...
Pa še recept:
6 jajc, 5 žlic fruktoze (mislim, da bom naslednjič dala samo 4), 10 dag bučnih semen, ena mala kisla smetana (jaz sem uporabila lahko jogurtovo kislo smetano).
Jajca in sladkor penasto zmešamo, dodamo zmleta bučna semena, zlijemo na peki papir in pečemo cca 15 minut pri 200 stopinjah. Pustimo, da se ohladi, namažemo s kislo smetano, zvijemo v rolado in damo v hladilnik. Dobro, osvežujoče.
Lučka, kaj praviš na to pecivo, je sprejemljivo? |
|
Nazadnje urejal/a oljka 28 Avg 2011 20:44; skupaj popravljeno 1 krat
_________________
Ne jokaj zaradi sonca, ki je zašlo.
Zaradi solz ne boš videl zvezd. |
|
   |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 03.08. 2011, 15:48 |
| Prispevkov: 182 |
|
|
|
| Objavljeno: 28 Avg 2011 17:46 |
|
|
Suzana me zelo veseli, da je bilo to, kar sem rekla, ker to pomeni, da ni nič več špeheca, samo telo na različne obremenitve, različno odreagira, tega sem se jaz naučila sama na sebi, ko včasih iz danes do jutri dobim +2kg, vedno je potrebno preštudirat jedilnik in ugotovit, če ješ dejansko preveč ali je to samo posledica česa. Jaz gledam na te stvari kot biolog kar sem in v telesu poteka ogromno procesov, sploh ob povečanem naporu, ki jih ne moremo predvidit in preračunat, zato je včasih dobro jemati z rezervo vse skupaj.
Definitivno pa poznam občutek ker sem nekaj časa nazaj zaradi vsega tega skoraj znorela, pa sem se začela merit pa je mir, zdaj se stehtam bolj informativno  Pa hvala z recept za tisto zadevico s soljo bi res morala poiskusit, trenutno se moram še 100% na kakšno drugo stvar navadit potem pa počasi še lahko kaj novega vključujem
Aja pa seveda projekt Triglav uspel (Tominšičeva pot do Kredarice (4h 30min), prespala, Kredarica - Triglav 2h(gor in dol), vračanje skozi Prag 4h( enostavno nisva skoraj nič spala, ni bilo ležišč in sva bila popolnoma izmučena, no sva še moj smrči tule poleg mene, jaz pa prva stvar tule gpr javit
Me pa prav iz firbca zanima kaj bo jutri tethnica rekla. Bilo je pa naporno, zelo sva večino časa plezala navzgor po tej poti, ki je zavarovana plezalna pot (midva pa misla da je ena izmed lažjih, sva namreč hotla po kakšni lažji it pa naju je očitno kar par ljudi lepo nasralo, brez opreme seveda, kot je čelada in varnostna oprema za pripet - mislim prvič in zadnjič takole res),
Boli me pa vse od rok do podplatov še ta zadnja  |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wRagzxL/]
[/url] |
|
 |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 03.08. 2011, 15:48 |
| Prispevkov: 182 |
|
|
|
| Objavljeno: 28 Avg 2011 18:00 |
|
|
Pa da še poročam glede moje prehrane na poti gor in dol. Niti od daleč po Montiju, ampak mislim da vsi vemo kako se je v gorah
Z: 2 muffina iz ovsenih kosmičev (recept od Maše, poiskala na tme forumu, super zadeva, hvala Maša ), 1 nektarina
M1:snickers
M2:sadna ploščica
M3:sadna ploščica
M4:2 vrstici čokolade
K: 2 kosa PZ kruha, par rezin salame, rezina sira (Na Triglavskem domu, sva imela s sabo)
V:2 radlerja, 2 muffina
Malice sva imela približno na eno uro, ko nama je moč pohajala in sva se začela vlečt kot megla
Danes
Z:2 kosa PZ kruha, salame, sir
M:3 vrstice čokolade
M2: 2 muffina
K: pica (ko sva prispela v dolino), radler
Za danes sem zaključila, ni več nobene potrebe. Včeraj za večerjo se je isto zgodilo, prezmatrana da bi še jedla
Jutri pa pridno po MOntiju dalje. Je sicer res da tile OH-ji niso po Montiju, ampak brez njih bi zelo težko prilezla do vrha, ker konec koncev je to direktna energije, pa še ravno počasna nisva bila. Predvidena hoja 6h, midva sva bila v 4h 30 min
Ne vem no mogoče bom "kregana" zaradi jedilnika,ampak mislim da je vse šlo v trošnjo, če pa ni pač ni sem si pa malo privoščila.
Jutri pa pridno po Montiju spet, brez prekrškov za nekaj časa |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wRagzxL/]
[/url] |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 28 Avg 2011 20:12 |
|
|
Kočarca, pri takem naporu so OH nujni. In tile mafini vem, da niso sladki, so kar dobri OH. PZ kruh s seboj v hribih pa je zakon, jaz v glavnem to jem. Pečem ga sama, noter veliko semen, tako da je nasiten. Hehe, tudi po receptu od Maše. A ma ta punca fajn recepte, aneda?
Če sem si prav zapomnila, tudi ti sama pečeš PZ kruh. Kako pa, če lahko vprašam? Jaz sem firbec za vse recepte.
Tudi za pot in vse si povedala, sem prav to maloprej vprašala pri Rekreaciji. Evo, odgovorjeno. Dobra sta, ni kaj. Mladost je le mladost in malo mora biti tudi norost. |
|
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 28 Avg 2011 20:54 |
|
|
| Lučka je napisal/a: |
Huh Oljka, ti si pa pridna ratala . Glede kosila te razumem, ti imaš glede službe tudi sicer neko specifično situacijo. Saj je ok, le popoldanska malica naj potem odpade in zvečer res kaj zelo malega in neobremenilnega za želodec.
Ira se nekaj repenči  . Ira, jaz tvoje diete nisem videla, ampak, ko nekdo napiše "presekat z beljakovinami in zelenjavo", mi takoj atkins na možgane useka. On zagovarja, da ogljikovi hidrati povzročajo preveliko izločanje inzulina, kar vodi do debelosti in drugih s težo povezanih težav. Pri njegovi dieti je uživanje OH omejeno na 20 do 40 gramov dnevno. Izključenih je večina žitnih živil, stročnic, sadja, kruha, testenin in zelenjave. Pri taki količini OH moraš še solato in korenje stehtati, da ju slučajno ne poješ preveč . Neomejena pa so jajca, meso, maslo, sir, smetana  .
Kolikor si napisala prav gotovo nimaš diete brez OH (prav za prav jih imaš zvrhan koš ). Skuta, sploh, ker ješ albuminsko, je popolnoma ok. Še vedno pa drži, ne glede kakšne beljakovine ješ, da beljakovine telo zakisajo. Paziti je potrebno, da je vnos beljakovine : zelenjava v razmerju cca. 1:8. |
Najlepša hvala za odgovor.
Ja pri meni je solat in zelenjave res veliko.
Bom še malo bolj pozorna na beljakovine.
Jajc se mi zdi, da pojem še največ in skute, ker jih imam za malco.
Za koslilo je velikokrat meso le kot dodatek h solati, recimo ...
Skratka, res hvala za te nasvete.
Nebi rada delala nekaj v dobro veri, nazadnje pa naredila več škode kot koristi.
Hvala še enkrat  |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 29 Avg 2011 17:05 |
|
|
PON
Z: soj.mleko s soj.kosmiči, lanom in mletimi lešniki
M: košček PZ kruha
K (13h): blitvini polpeti, dušene buče, radič
M (15h): 3 rženi hrski s praženo čebulo, tahinijem; pest sliv (degustacija našega pridelka, letos praktično prvič)
V: dušene buče, tuna
Premalo beljakovin... Kaj bi človek jedel za beljakovinsko malico? Takole ko drugi kofetkajo. A jaz pa trdo kuhan jajc?
Preizkušam svoj odziv na ovsene kosmiče. Eni pravijo, da ne bi smela nič polnozrnatega, a poslušam samo z enim ušesom. Ampak če priznam, me po ovsenih kosmičih in mojem PZ kruhu rahlo peče zgaga ali pač čutim svoj gastritis. Ni hudo, a nekaj vseeno pomeni, a ne? Včeraj sem za zajtrk vse enako, samo brez ovsenih kosmičev in danes vse enako, le s sojinimi kosmiči. Vse ok. Jutri bom zopet z ovsenimi, pa da vidimo.
Včeraj mi je naš bral iz ene zgodovinske knjige o nacizmu. Ta in ta nacist je bil ujet, dan v zapor in sojenje itd. Ko so ga zaprli, je imel hude težave z želodcem. Konec sojenja je bil zdrav, pozdravila ga je zaporniška hrana, trikrat na dan ovseni kosmiči. |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 03.08. 2011, 15:48 |
| Prispevkov: 182 |
|
|
|
| Objavljeno: 29 Avg 2011 19:47 |
|
|
Moj današnji jedilnik kar nekaj  Zgleda da rabim kak dan da se spet vpeljem na stare tire No ja bilo je vsaj prehranjevanje zaradi lakote in ne prenajedanje, to sem pa vseeno vsakič ponosna nase
Z: kos kruha, pivski kvas, magnezij, vitaminčki
M: kos kruha
M2: skuta+jogurt
K: pečeni jajčevci, 2 trdo kuhani jajci, solata(paradižnik), precej čokolade
V: par rezin pršuta, polovička keksa
Ne vem kaj mi je s tem cukrom, jutri bo že bolje ne bo več na seznamu. Da se pohvalim, da danes komaj hodim
Evo da še delim slikice z vami vsemi sem jih namenoma na moj album naložila. Rada vas imam mačkice, hvala vam za vse vzpodbudne besede in besede tolažbe
http://www.mojalbum.com/kocarca/triglav/foto/18996706#18996703 |
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wRagzxL/]
[/url] |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 11.08. 2011, 21:31 |
| Prispevkov: 2951 |
|
|
|
| Objavljeno: 29 Avg 2011 20:37 |
|
|
Kocarca, saj si pridna  .
Cukr - čisto vsaka od nas bi ti znala na to temo kaj povedati. Suzana je zadnjič zelo lepo povedala : jaz sem najbolj lačna takoj po obroku.
Prepoznaš? Vsi sladkorni odvisniki smo sprva ob sicer zdravih jedilnikih zadovoljni ampak tudi globoko nesrečni in lačni. Hrepenimo po testeninah, njokih.... potem pa podležemo, ne glede na to, kako je bila filana paprika dobra, čokoladi, piškotom.
Dobra rešitev je, da druge, prave hrane poješ dovolj. Dve papriki na primer. Druga je, sploh ker doma nimaš majhnih sladkosnednežev, da sladkarij enostavno nimaš doma. Moja prijateljica je zadnjič rekla, da gre z žlico in nutelo v kopalnico, da je ne bi videla hčerka in postala taka kot ona . Tretja rešitev je, da po obroku, še pred čokolado, vstaneš, greš ven ali se nekako drugače zamotiš. Telesu moraš dati vsaj 20 minut časa, da boš občutila sitost.
Nič ni narobe, vsako izmed nas zanese, vendar, če boš teden, dva zdržala striktno brez sladkarij, boš na konju. Potreba po njih bo vse manjša, na koncu se na njih ne boš niti spomnila. Bodi pozorna, ko planiraš jedilnik. Od par rezin pršuta za večerjo ne boš sita, še najmanj kar je, boš žejna in naslednji dan bo pol kg več, ki ga boš potem klatila dol vsaj tri dni. Se ne izplača, je res ?
Vztrajaj . Lepe slikce in čestitke za Triglav. Jaz sem ga skupaj z bratrancem osvojila pri 14ih letih . Danes se ob misli, da so naju, dva navihana pubertetnika, sama pustili gor, zgrozim. |
|
_________________
Lučka
"Live your life in such a way that when your feet hit the floor in the morning, Satan shudders & says: "Oh shit...she's awake!!!" |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 29 Avg 2011 20:57 |
|
|
pz: voda, alge
Z: skuta, banana, semena, kakav v prahu
M: par rezin pršuta, dva korenčka
K: popečen por, paprika, malo bučke, pol zrezka(piščančje prsi), en Čardaš in ena žlica albuminske skute (MATER JE BLO DOBR )
M: 1 zmrznjena banana, 2dcl riževega mleka s kokosom, 1 merica vanilijevih beljakovin - sladoled
V: 1 jajce, tri rezine pršuta, ena paprika .... popečeno in okraženo s tremi mini kislimi koruzicami - NJAM!!
Ja ... sladkor!
Ej to je bila tut moja bolezen in moram rečt, da še vedno po obrokih začutim tisto "da bi pa nekaj še" ...
Ampak za enkrat je postalo ustavljivo in obvladljivo, tako, da se temu lahko izognem.
Na začetku sem se šlepala s posušenim ananasom. Se mi je vseeno zdelo boljše kot da planem na sladkarije.
Ali pa par koščkov ananasa pa kakšna kockica črne čokolada, lih tolko, da je ratalo vzdržno.
Drugače pa ja, še vedno po obroku začutim tisto ... da bi še nekaj sladkega.
Največkrat si grem skuhat zeleni čaj, nekako pomaga, napolni želodček, potem pa pozabim
Lep večer še naprej.
Mene čakajo vesolci (film) in mečkanje na kavču. |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.08. 2007, 15:38 |
| Prispevkov: 4138 |
|
|
|
| Objavljeno: 29 Avg 2011 21:18 |
|
|
joj Lučka, spet nekaj resnic. Jaz včasih, ko hočem tisto nekaj še, pojem cel kuuup različnih stvari, pa mi še vedno manjka in sem nažrta kot slon in točno vem kaj mi manjka, pa nočem. No, v zadnjem času sem popustila, sem kupila bountije in hoferjevo črno čokolado filano z višnjami in čilijem, ta mi je res dobra za umret, ampak sem takoj na stari poti. Sem pojedla kar sem nakupila in vem, da tudi kupit ne smem več, pa itak sem zaradi sebe kupila. Tudi jaz skrivam pred Juto, če jem zvečer sladko, ker njo že kar malo omejujemo pri hrani, že zaradi nje ne večerjamo, ona najkasneje je nazadnje med 17-in 18 in tako tudi midva. Sploh ne vem od kje ji gre na špeh. Se mi zdi kar kruto, ker Iva je bila ful drobna in jaz tudi v njenih letih, da o možu sploh ne govorim. Bog ve čigave gene je pobrala. Sladkarij skoraj ne je, obroke ima redne, sadja malo, če je hrenovke nikoli kruha poleg ali kakšno drugo meso, krompir je redko na mizi, riža ne mara, obožuje pa testenine. Jih redko skuham, razen kadar me že prosi zanje, ker tistega se res nabuta. Ampak ji šlavhci kar rastejo. Moja mama ve, da ji ne sme dat preveč za jest, pa se mi zdi, da je sedaj spet bolj okrogla prišla od nje. Tole v zvezi s prehrano delamo pri njej neopazno, ker želim, da ohrani čim bolj zdrav odnos do hrane čim dlje. Ne vem kje sekamo mimo.
če jem zvečer, je to takrat, ko gre ona spat.
Na mizi imamo samo mandlje, drugih prigrizkov ni. Ima čokolado v omari, pa jo sama zelo redko vzame. Pije 90% vodo. Giblje se, pač podi se z otroci zunaj. |
|
_________________
sneguljcica
"Life Is like a Box of Chocolates... You Never Know What You're Gonna Get!" |
|
| |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 08.01. 2007, 22:36 |
| Prispevkov: 3764 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 29 Avg 2011 22:10 |
|
|
Kocarca, luštne slike, še bolj luštna sta vidva! Hvala!
Glede cukra so ti že ostale povedale, danes sem na izpitu padla tudi jaz  Nekaj sem iskala in v omari našla ene polnozrnate piškote še izpred poletja. In sta dva malo kasneje našla pot moja usta. Brez veze. Pri meni je res najbolje, da nekaj časa nimam čisto NIČ sladkega doma.
Moj današnji jedilnik:
Z: sok pol limone, 2 kosa pz kruha z marmelado bs, kava z mlekom
M: 1/2 l jogurta 1,3
K: pirini špageti s paradižnikovo omako, zelena solata s fižolom, kozarec vina
M: pest grozdja, 2 pz piškota
V: beljakovinski šejk |
|
_________________
Ne jokaj zaradi sonca, ki je zašlo.
Zaradi solz ne boš videl zvezd. |
|
| |
|
|
| AVGUSTA 2011 tudi jemo :) | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 12 od 15
|
|
|
|
|
|
|
