 |
 |
|
 | |  | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
 Objavljeno: 29 Jan 2007 12:33 |
 |
|
Hojla ...
Evo punce se vam malo javljam iz Primorske.
Full ste pridne!!! BRAVO, BRAVO, BRAVO!
Ira je vesela in ponosna na vas! Superca!!!
Glede zajtrkov pa se čisto strinjam z vami. Začetek se zdi tako nemogoč in težak, ko pa zlavfa ... potem pa ... njama, komaj čakaš zajtrk ... ti že kruli takoj, ko odpreš očke :)
Ena je napisala, da je po 3h že spet lačna!
Saj s tem ni nič narobe, ker še vedno lahko vključiš malico v prehranjevanje .... mi je pa nekako čudno, ker jest se za zajtrk pošteno napokam in potem kar dolgo drži ta poln želodček...
Punce, super ste ... le tako naprej!
Jaz tudi že noro komaj čakam 8.2., da se lahko po enem mescu premerim, stehtam in malo poročam o rezultatih.
Sem si pa našla datum a :)
En mesec bo na državno-kulturni praznik :twisted:
Drugi mesec na 8. marca --- dan žena .... osmega aprila pa bo kar moj osebni praznik, sem se že odločla :twisted:
He he he
Lepo se mejte ... in bodite super še naprej!
Baj, Baj! |
|
|
|
| | |
|
padalec
| Pridružen/-a: 03.02. 2007, 12:15 |
| Prispevkov: 19 |
|
|
|
| Objavljeno: 06 Feb 2007 10:32 |
|
|
DOBER DAN ,SOTRPINKE!
Se bom še sem malo vključila ,da bom "bolj in". Draga Ira ali Barbara ????,jaz se obračam kar na vas ,ker občudujem
vašo pozitivnost in ker sem tudi sama Primorka,čeprav še ne vem zagotovo ali ste Primorka ali ste tam samo dopustovala..
No,kakorkoli ,že v drugi temi ,sem se obrnila na vas z vprašanjem ,v kolikem času ste izgubili 7 kg, ker se gibljem v krogu
podobnih kg in tudi cilj bi bil tam nekje .Mogoče malo višji,ker sem najbrž starejša kot vi.Se mi pa zdi , kolikor sem zasledila
na forumu ,da ne jeste ravno veliko ???Ste precej dosledni a ne ? Jaz sem namreč za zajtrk pojedla tri kose polnozrnatega
kruha (na zalogo) saj veste, ker čez dan ga pač ne bo ? Kaj je torej bolj smiselno;papcat polnozrnate stvari ali raje
beljakovinske .Jaz osebno sem več shujšala takrat ,ko sem jedla samo zrezek in solato,ampak to ne gre... In še nekaj -
koliko sira lahko pojem npr.za predjed,ker mi je zelo všeč (vi omenjate mozzarelo???),najbrž je light verzija tudi v redu?
Sedaj sem spet nametala en kup vprašanj,ampak začetniki smo najbrž zelo radovedni ,kajne.Pa še praksa se "lažje čita"
kot knjiga. V upanju na vaš odgovor vas prisrčno pozdravljam in še enkrat čestitam k vašemu optimizmu.
Sedaj pa moram bežat ,ker mi bodo dali odpoved (moj mož je namreč moj šef !!!) in bo šel moj optimizem k vragu....
Bye.
Eva |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 18.01. 2007, 10:33 |
| Prispevkov: 321 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 10 Feb 2007 09:21 |
|
|
Živjo Eva,
veš tudi jaz sem še začetnica (še mesec ni naokrog) in ti bom odgovorila samo na del o hrani, in upam , da me bodo ta prave mačke, ki so prava zaklandica nasvetov popravile. Kolikor se spomnim, ni v knjigi količinsko nič omejeno. Poješ kolikor ti paše in to je meni najbolj všeč.
"Jaz sem namreč za zajtrk pojedla tri kose polnozrnatega
kruha (na zalogo) saj veste, ker čez dan ga pač ne bo"
Tri kose?  Jaz jih pojem tudi več, pa še z jogurtom se nalijem, ker sem zjutraj res lačna. In veš kaj je najboljše pri vsem tem, končno enkrat v življenju jem Z, K in V pa se kg kar topijo. Aja pa na malice tudi ne smem pozabiti. 
Sir, hm, pri količinah ti res ne znam pomagati, jaz si npr. mocarelo (1 veliko kepo) narežem v solato ali pa si sir naribam po solati. Kupujem pa kar tisto od mercatorja sploh ne vem če je light  . Se moram še malo popraviti glede teh lahkih zadev.
Strogo se držim le tega, da ne jem krompirja, čim manj riža in polnozrnate testenine, ter najpomembnejše, da sem se diciplinirala  in jem vsaj tri obroke. Sem pa imela kar krizo z zajtrki, ker sem se morala prisiliti, da jem.
Začni in kot mi je ena napisala praksa je lažje od teorije, kar pogumno, vse smo s tabo.
lp
 |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 10 Feb 2007 18:12 |
|
|
| EVA je napisal/a: |
DOBER DAN ,SOTRPINKE!
Se bom še sem malo vključila ,da bom "bolj in". Draga Ira ali Barbara ????,jaz se obračam kar na vas ,ker občudujem
vašo pozitivnost in ker sem tudi sama Primorka,čeprav še ne vem zagotovo ali ste Primorka ali ste tam samo dopustovala..
No,kakorkoli ,že v drugi temi ,sem se obrnila na vas z vprašanjem ,v kolikem času ste izgubili 7 kg, ker se gibljem v krogu
podobnih kg in tudi cilj bi bil tam nekje .Mogoče malo višji,ker sem najbrž starejša kot vi.Se mi pa zdi , kolikor sem zasledila
na forumu ,da ne jeste ravno veliko ???Ste precej dosledni a ne ? Jaz sem namreč za zajtrk pojedla tri kose polnozrnatega
kruha (na zalogo) saj veste, ker čez dan ga pač ne bo ? Kaj je torej bolj smiselno;papcat polnozrnate stvari ali raje
beljakovinske .Jaz osebno sem več shujšala takrat ,ko sem jedla samo zrezek in solato,ampak to ne gre... In še nekaj -
koliko sira lahko pojem npr.za predjed,ker mi je zelo všeč (vi omenjate mozzarelo???),najbrž je light verzija tudi v redu?
Sedaj sem spet nametala en kup vprašanj,ampak začetniki smo najbrž zelo radovedni ,kajne.Pa še praksa se "lažje čita"
kot knjiga. V upanju na vaš odgovor vas prisrčno pozdravljam in še enkrat čestitam k vašemu optimizmu.
Sedaj pa moram bežat ,ker mi bodo dali odpoved (moj mož je namreč moj šef !!!) in bo šel moj optimizem k vragu....
Bye.
Eva |
Eva lepo pozdravljena ponovno :)
Takole. Vesela sem, da si še kar med nami in vsekakor vprašanja so dobrodošla. Iz vsakega se namreč izve kaj novega - tako zate kot zame in za ostale mačkonke.
Najprej. Ja ... Ira ... ali Barbara ... kar ti je ljubše! Na tem forumu se vse tikamo, ne glede na to koliko smo stare in koliko kilometrine imamo za sabo. Pa še nekoliko bližje je in topleje, takšne pa smo tudi mačke.
Glede primorske ... trenurno hodim samo na vikende, imam fanta iz Izole, kam me bojo nekega dne odnesle pete pa ... sam bog ve :)
Ja res je ... tudi jaz imam za izgubit 7 kg, ker pa sem - tako kot ti - že nek del odhujšala, pričakujem, da bo šlo počasneje.
Prava hrana, veliko športanja ... prinese tudi pravo in počasno(žal ali pa ne). Ampak... se tolažimo, da tudi dolgoročno :) Jaz sem se odločila, da do želene teže stojim na Montiju - 1.stopnji. Pa če je to 2 meseca ali pa štiri.
Sedaj sem v mesecu izgubila slaba 2 kilograma, a tukaj veliko pripomore aktivno športanje. Centimetre mi pobira, kilogrami pa ostajajo - zaradi teže mišic. Pričakujem, da v 4 mesecih vsekakor izgubim teh 7 kilogramov in se že dodobra uvedem v Montijevo prehranjevanje.
Da ne jem veliko!??
Meni se zdi, da jem veliko. Moraš pa se zavedat, da če piše za zajtrk kruh in jogurt ... to ne pomeni, da pojem en mali košček kruha in mali jogurt. Danes recimo sem si odrezala dva kosa, čez cel hlebec(polkilski - rženi s kefirjem), kruha, ga popekla, nanj namazala marmelado in čez popila 3dcl jogurta.
Včasih pojem mali košček pa v jogurt zmešam še kakih 100g skute. Včasih v jogurt usujem celo goro muslijev ali v pol litra toplega mleka velik krajec kruha. Količine vsekakor nimam majhne. In res je Monti ne govori o količinah. Za njega so nepomembne, v kolikor je izbira hrane prava!
Polnozrnate stvari ali beljakovinske.
Tukaj sem tudi jaz malo mimo usekala. Prvi mesec sem se prehranjevala predvsem z beljakovinskimi kosili, saj sem se bala, da mi bo zaradi treningov primanjkovalo beljakovin. Pa so me popravili! Da to ni najboljše in da bi bili moji treningi lahko veliko bolj intenzivni, če bi jedla več OH-jev.
Torej v tem mesecu imam plane - kot je Monti že povedal v svoji knjigi. Imela bom 3x do 4x na teden OH kosilo.
Najboljše je, da imaš tako kosilo tisto dan, ko imaš namen športat. Tako boš imela moč za konkreten trening pa še pestrost hrane in kosil.
Torej povzetek. Zajtrke imam po večini mešane B in OH(skuta, kruh), včasih kak beljakovinski(jajca+ paprika). Kosila mešano 3x, 4x OH 3x, 4x B ... potem bom pa spremljala premike teže in počutje.
Večerje pa strogo čim bolj beljakovinske, še posebno na dan treningov in OH kosil!!!
Sir ... Jaz sir jem! Koliko ... ??
Ne vem koliko. Kakšen? Ne gledam na vsebnost maščobe. Gledam pa na to, da ne jem poleg ničesar z ogljikovimi hidrati. Na to pa sem resnično pozorna!
Pa še nekaj bi dodala. Če se prav spomnim si v eni temi spraševala glede holesterola in teh reči? Si bila ti?
No, če ne pa ena informacija več. Včeraj sem šla brskat po Montiju. Holesterol se znižuje, saj so pri njem baje najbolj sporne ravno te kombinacije OH z visokim GI in M. Torej. Glede moža, naj te ne skrbi. Če mu je pomagala 3md dieta, mu bo Monti prav tako!
Mogoče lahko, glede na to, da ima s tem težave ... malo popazi na mastne sire, količine jajc, ki jih poje... vrsta mesa ...
Pač stvari, ki so ti sigurno že poznane iz vsakodnevnega življenja!
Jaz upam, da sem ti odgovorila na vse!
Želim ti lep pozdravček in dober tek - z nami mačkicami v štric :)
Pa Pa
Barbara |
|
|
|
| | | |
| ZAČNI! ZAČETEK JE POLOVICA DELA. | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 4 od 5
|
|
|
|
|
|
|
