Registriraj se Pogosta vprašanja Išči Seznam članov Skupine uporabnikov Prijava

Spletno gostovanje: LITESPEED in IMUNIFY360 proaktivna zaščita proti zlonamerni programski kodi

EMAIL GOSTOVANJE: NEOMEJENA velikost e-poštnih predalov znotraj zakupljenega prostora

O prehranjevanju in vsem kar sodi poleg Seznam forumov » REKREIRANJE TAKO IN DRUGAČE
Odgovori na to temo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52
Prispevkov: 4788
Prispevek Objavljeno: 13 Jan 2007 00:18 Odgovori s citatom
Kaj dons pa niste nič migale al kaj ? :twisted:
Pomojem ste sam preveč zasedene pa nimate časa pisat ... sej jest vem, da ve migate!

Torej:

ogrevanje: 15min orbitreka na IZI

Vaje:
- 15 min izpadni koraki, izteg ... torej noge/rit
- 15 min noge/rit na napravi
- 10 min trebušnjaki
- 10 min ramena, roke, prsi, hrbet

Potem pa sem šla ven in za konec naredila 10 šprintov v hrib. cca 10 min je trajalo!

+ 40 minut pink ponka
Spet sem zgubla :cry: :cry: :cry:

Odkar vadim zgubljam :roll: Kazati jezik

Lp sonček


_________________
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom IRA Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 03.06. 2006, 16:24
Prispevkov: 6156
Kraj: Ljubljana
Prispevek Objavljeno: 13 Jan 2007 09:18 Odgovori s citatom
O ja, malo pa že Smejati se na glas Smejati se na glas Smejati se na glas

Zjutraj eno dobro uro kolesarjenja.
Popoldne dooolg sprehod v hrib, po teloh, pa še španciranje po naši parceli.


_________________


http://www.itiniti.com/art/index.html
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom babica Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 13.11. 2006, 12:38
Prispevkov: 304
Prispevek Objavljeno: 13 Jan 2007 11:35 Odgovori s citatom
Četrtek 50 minut teka.
Včeraj, vzpon na hrib-drugič letos Kazati jezik Kazati jezik


_________________
Lep pozdrav, Maja
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom *maychi* Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09
Prispevkov: 5454
Kraj: Brežice
Prispevek Objavljeno: 13 Jan 2007 17:39 Odgovori s citatom
Hoj!

Za mano je teden smučanja, teka, hitre hoje, plavanja, savnanja in poležavanja....
Prav lepo sem porabljala kalorije.... :)


_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom levinja Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52
Prispevkov: 4788
Prispevek Objavljeno: 14 Jan 2007 12:55 Odgovori s citatom
Včeraj malo pink ponka, nič kaj omembe vrednega!

Lp sonček


_________________
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom IRA Pošlji zasebno sporočilo
 
mega goflja

Pridružen/-a: 04.12. 2006, 11:23
Prispevkov: 70
Kraj: Pod Alpami
Prispevek Objavljeno: 14 Jan 2007 20:56 Odgovori s citatom
Včeraj sem 6 ur letala po TRGOVINAH. Razprodajna mrzlica me je namreč zagrabila, tako da sem bila čisto fuč, ko sem prišla domov. Zato brzenje po trgovinah štejem kot vadbo za včeraj. :wink:
Danes sem pa tudi že odslužila svojih 50 minut na sobnem kolesu. Sicer pa sem brala na teletekstu, da je neki 49-letni Američan prevozil neprekinjeno na sobnem kolesu 85 ur in tako postavil nov svetovni rekord. Mogoče bi tudi jaz morala razmišljati o tem, da postavim svoj OSEBNI rekord. Smejati se na ves glas

Čav!


_________________
Anee

Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Anee Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 13.11. 2006, 12:38
Prispevkov: 304
Prispevek Objavljeno: 14 Jan 2007 22:21 Odgovori s citatom
Danes 50 minut teka.


_________________
Lep pozdrav, Maja
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom *maychi* Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52
Prispevkov: 4788
Prispevek Objavljeno: 15 Jan 2007 00:18 Odgovori s citatom
Hojla...

Danes 60 min pink ponka z dragim ... Zmagala 5:4!

Kasneje trening:

10 min ogrevanja ... skakanje, tek na mestu, poskoki taki in drugačni ... kup vaj ... skratka akcija in ogrevanje

10 minut izpadni koraki, počepi
10 minut noge/rit
10 minut trebuh
10 minut roke/prsa
10 minut roke/ramena/hrbet

10 minut intervalnega poskakovanja in teka na mestu - 30 sek na polno ... 30 sek počasi ...


Lp sonček


_________________
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom IRA Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 03.06. 2006, 16:24
Prispevkov: 6156
Kraj: Ljubljana
Prispevek Objavljeno: 15 Jan 2007 06:34 Odgovori s citatom
Ne vem, kaj naj pišem tele dni. Moje miganje je sestavljeno predvsem iz grabljenja listja in prevažanja "karjole". Naredim kar nekaj KM in tudi premigam se kar fino. Pogrešam moj bicikel!


_________________


http://www.itiniti.com/art/index.html
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom babica Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 13.11. 2006, 12:38
Prispevkov: 304
Prispevek Objavljeno: 16 Jan 2007 21:58 Odgovori s citatom
Danes nič...imam težave z nogo, me tako boli :twisted:
Včeraj pa odtekla 40 minut (pod vplivom tablet :shock: :? ).
Bom videla kako bo jutri, upam da boljše...


_________________
Lep pozdrav, Maja
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom *maychi* Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52
Prispevkov: 4788
Prispevek Objavljeno: 16 Jan 2007 23:31 Odgovori s citatom
Mayči .. ne matraj noge!
Dovoli ji regeneracijo in da se pozdravi. Lahko pride še do kakih težjih bolečin ali poškodb, ki ti bodo podaljšale odsotnost od gibanja in prinesle veliko bolečin!
Se ne splača... saj jutri ne bo konec sveta ... če pa bo je pa tako ali tako vseeno :roll: :twisted:

No pa še moje gibanje danes!
Za mano je res en super in aktiven trening!

Ogrevanje 15 min, skakanje, tek na mestu, orbitrek, nekaj korakov salse

Vaje:
10 minut izpadni korak, počepi
10 minut noge/rit
10 minut trebušnjaki
10 minut roke/ramena
10 minut hrbet/prsa

45 minut orbitreka(zadnjih 10 minut intervalnih)

Lp sonček


_________________
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom IRA Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 23.10. 2006, 09:15
Prispevkov: 1455
Prispevek Objavljeno: 17 Jan 2007 08:34 Odgovori s citatom
Uff, vidim, da Ira telovadi za pol foruma Kazati jezik

14.1.
20 min Orbitrek (220 K)

15.1.
20 min Orbitrek

16.1.
150 trebušnjakov


_________________
Ad astra per aspera.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Kavona Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59
Prispevkov: 3971
Kraj: Ljubljana
Prispevek Objavljeno: 17 Jan 2007 09:21 Odgovori s citatom
16.01.

zjutraj - 40 minut kolesa na srednji obremenitvi
zvečer - 80 počepov, 30 trebušnjakov, raztezne vaje - 35 minut

No, nekaj je bilo.

17.01.

zjutraj - 55 minut kolesa na različnih obremenitvah
v planu je pa še vsaj enourna hitra hoja


_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Julija Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 23.10. 2006, 09:15
Prispevkov: 1455
Prispevek Objavljeno: 18 Jan 2007 09:26 Odgovori s citatom
17.1.

30 min Orbitreka /Ira bo ponosna name yaay/ :roll:


_________________
Ad astra per aspera.
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Kavona Pošlji zasebno sporočilo MSN Messenger - naslov
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 01.06. 2006, 06:43
Prispevkov: 2228
Kraj: jesenice
Prispevek Objavljeno: 18 Jan 2007 10:08 Odgovori s citatom
Glede na to, da nisem nikoli nič posebej televadila oz. migala. Dejansko redno počnem samo vaje za trebuh - na abking proju. Sem se včeraj lotila steperja in bila za začetek 10 minut na njemu. Vem, da to ni nič oz ni dovolj. je pa začetek :oops: vsaj upam, da je....

Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom maya ? Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran
NOVO LETO...NOVI IZZIVI.... 
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
 		Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas  
Stran 3 od 7  
  
  
O prehranjevanju in vsem kar sodi poleg Seznam forumov » REKREIRANJE TAKO IN DRUGAČE
Odgovori na to temo

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Prijava neprimerne vsebine Zasebnost in varnost