Registriraj se Pogosta vprašanja Išči Seznam članov Skupine uporabnikov Prijava

EMAIL GOSTOVANJE: NEOMEJENA velikost e-poštnih predalov znotraj zakupljenega prostora

Reseller gostovanje: LITESPEED in IMUNIFY360 proaktivna zaščita proti zlonamerni programski kodi

O prehranjevanju in vsem kar sodi poleg Seznam forumov » REKREIRANJE TAKO IN DRUGAČE
Odgovori na to temo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 03.06. 2006, 16:24
Prispevkov: 6156
Kraj: Ljubljana
Prispevek Objavljeno: 07 Jan 2007 19:51 Odgovori s citatom
"Pridna" nedelja:

Bicikliranje 1 uro
Sprehod-hitra hoja-1,5 ure


_________________


http://www.itiniti.com/art/index.html
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom babica Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 27.07. 2006, 10:20
Prispevkov: 5388
Kraj: Kranj
Prispevek Objavljeno: 07 Jan 2007 22:27 Odgovori s citatom
Juhuhu nedelja, dan za miganje

3 ure smučanja intezivnega, več čas noge obremenjene. Sem bila pa čisto prepotena, sem komaj pol ure vožnje do doma zdržala, me je pošteno rukal.

Popoldne še krajši sprehod.

Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Magda Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52
Prispevkov: 4788
Prispevek Objavljeno: 08 Jan 2007 23:01 Odgovori s citatom
Hojla ...

Danes sem se res fajn našportala. Sicer nisem mela vsega tega v planu, ampak je tako naneslo.

Ogrevanje skupaj 30 minut:
10 minut orbitrek,
2o minut pink ponk

Fitnes:
10 minut izpadni korak
10 minut noge/rit
10 minut trebušnjaki/knjige
10 minut hrbet
10 minut roke
10 minut orbitrek intervali(1min šprint, 1min počasi)

60 min pink ponk solo varianta
25 min pink ponk z nasprotnikom

Lp sonček


_________________
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom IRA Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 03.06. 2006, 16:24
Prispevkov: 6156
Kraj: Ljubljana
Prispevek Objavljeno: 09 Jan 2007 06:03 Odgovori s citatom
Ira, si pa re s :twisted:
Začela si z veliko žlico!
Bravo!

Jaz pa eno uro brcanja.


_________________


http://www.itiniti.com/art/index.html
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom babica Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 13.11. 2006, 12:38
Prispevkov: 304
Prispevek Objavljeno: 09 Jan 2007 10:59 Odgovori s citatom
Ira pa ti si nora :wink: :?

Jaz pa samo 20 minut pilatesa za trebušne mišice, Pa me danes vse boli :twisted:
Za danes pa bom še videla kaj bom....bom poročala.


_________________
Lep pozdrav, Maja
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom *maychi* Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52
Prispevkov: 4788
Prispevek Objavljeno: 09 Jan 2007 12:43 Odgovori s citatom
Hja ...

Kot sem že napisala. Ni bil ravno tak namen... pač tako je naneslo.
Mislim, da se ne bo hmalu ponovilo :)

Danes imam v planu bolj počitek kot ne. Verjetno zvečer kakšna tura pink ponka, kakšna urica, da se melo zagrejem. Drugače pa sem se odločila, da bom furala 3x tedensko fitnes in za začetek je to to. Vmes je pa treba mišicam dat tudi malo počitka.
Okej ob četrtkih imam pač salso, kjer se tudi malo zagreješ ... pa sem pa tja bo vskočila še kaka pink ponk tura. Ampak to ne štejem ravno pod nek hud trening ... gibanje pa je ... tako, da ga ni za stran pometat. Vsekakor bolje kot ura televizije :)

Lp sonček


_________________
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom IRA Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 05.11. 2006, 11:02
Prispevkov: 5716
Kraj: LJUBLJANA
Prispevek Objavljeno: 09 Jan 2007 20:21 Odgovori s citatom
Danes nisem migala NIC, ampak ni se konec dneva!


_________________
Ni srečen, kdor veliko ima,
srečen je, kdor malo potrebuje!
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom IGRA Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 03.06. 2006, 16:24
Prispevkov: 6156
Kraj: Ljubljana
Prispevek Objavljeno: 09 Jan 2007 20:27 Odgovori s citatom
Saj sem bila še kar pridna:

Zjutraj eno uro bicikliranja, potem en dooolg sprehod ob morju, popoldne pa "kazensko" še eno uro brcanja Smejati se na ves glas Smejati se na ves glas Smejati se na ves glas

LP!


_________________


http://www.itiniti.com/art/index.html
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom babica Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52
Prispevkov: 4788
Prispevek Objavljeno: 09 Jan 2007 22:02 Odgovori s citatom
Eno uro pink ponka ... danse sem zgubila po celi črti!
5:0

Se mi res vse kravžla in nekako pleše pred očmi ... pa še po večerji sem šla migat!
Bomo vidli kako bo šlo jutri, ko bom ravno ogreta od fitnesa :twisted: :twisted: :twisted:

Ira vrača udarec!!! :twisted:
Lp sonček


_________________
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom IRA Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 27.07. 2006, 10:20
Prispevkov: 5388
Kraj: Kranj
Prispevek Objavljeno: 10 Jan 2007 21:10 Odgovori s citatom
10 min raztegovanja, vrat, rame, noge
slabe 3 min smukaške preže, hočem 5 minut
20 polpočepov
30 min kolesa

Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom Magda Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 13.11. 2006, 12:38
Prispevkov: 304
Prispevek Objavljeno: 10 Jan 2007 21:48 Odgovori s citatom
Večer!

Danes po 14 dneh pavze, zopet 45 minut teka!!
Je prav pasalo po dolgem času se malo prešvicat.
Pa še tako prijetno vreme je za rekreiranje na prostem...jupi!


_________________
Lep pozdrav, Maja
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom *maychi* Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52
Prispevkov: 4788
Prispevek Objavljeno: 10 Jan 2007 22:49 Odgovori s citatom
Ogrevanje: 15 min orbitreka - precej visoka intenzivnost

Vaje:
- 10 minut izpadni korak, počepi
- 10 minut noge/rit na napravi
- 10 minut trebušnjaki in ostale vaje za trebuh
- 10 minut hrbet/rame
- 10 minut roke/prsa
- 15 minut orbitrek intervali na polno kolkr sem lahko

- 40 minut pink ponka na polno ...
Nasprotnika danes ni bilo, tako, da sem nabijala v dvignjeno polovico mize.

Torej skupaj 2 uri intenzivnega treninga ... ORGAZMIČNO!!! Smejati se na glas :twisted:

Jutri ura pa pol salse, tako bolj za sprostitev pa da malo požene kri po žilah.
Danes sem dobila blazno močno željo po teku ... mislim, da bom hitro en dan pobegnila ven v akcijo!
Saj vam bom poročala, nič bat!

Lp sonček


_________________
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom IRA Pošlji zasebno sporočilo
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 03.06. 2006, 16:24
Prispevkov: 6156
Kraj: Ljubljana
Prispevek Objavljeno: 11 Jan 2007 07:57 Odgovori s citatom
Včeraj sem poza bila napisat: 1,05 kolo, kaj pa drugega Smejati se na ves glas Smejati se na ves glas


_________________


http://www.itiniti.com/art/index.html
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom babica Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 03.06. 2006, 16:24
Prispevkov: 6156
Kraj: Ljubljana
Prispevek Objavljeno: 11 Jan 2007 22:15 Odgovori s citatom
Danes pa:
zjutraj kolo eno uro, zvečer pa 45 minut


_________________


http://www.itiniti.com/art/index.html
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom babica Pošlji zasebno sporočilo Pošlji E-sporočilo Obišči avtorjevo spletno stran
 
Mačka/Mačkon

Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52
Prispevkov: 4788
Prispevek Objavljeno: 11 Jan 2007 23:16 Odgovori s citatom
1,5 ure salse

Lp


_________________
Poglej uporabnikov profil Najdi vse prispevke pod imenom IRA Pošlji zasebno sporočilo
NOVO LETO...NOVI IZZIVI.... 
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
 		Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas  
Stran 2 od 7  
  
  
O prehranjevanju in vsem kar sodi poleg Seznam forumov » REKREIRANJE TAKO IN DRUGAČE
Odgovori na to temo

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Prijava neprimerne vsebine Zasebnost in varnost