 |
 | |  |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
 Objavljeno: 13 Jul 2011 09:55 |
 |
|
sneguljcica, jaz bom danes verjetno polnila papriko s skuto in ruknila na pgenj 
Mogoče ti pride kaj prav 
Drugače pa:
Z: voda, spirulina
M: jogurt, banana, brusnice, mandlji, kokosova moka (mix)
tega pride vsako jutri za en 3dcl kozarec
M2: dva koščka popečenega sira za žar, ena zelena paprika, kava z vrečke (danes mi je pa res zapasala)
M3: krepki suhec
V: cesarjeva solata (zelena solata, cesarjeva polivka, piščanec, jajce, malo parmezana)
Lahka solata pa še te nisem mogla cele pojest
Zadovoljna z današnjim jedilnikom.
Juhu!
ŽABICA je šlo danes kaj boljše?
Upam, da ponoči ne boš dežurala s sladoledom v roki |
|
Nazadnje urejal/a IRA 13 Jul 2011 23:28; skupaj popravljeno 1 krat
_________________
 |
|
   |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 14 Jul 2011 21:51 |
|
|
Tudi danes sem jedla, pa menda bom jutri tut
Z: voda, spirulina
M: jogurt, banana, mandlji, goji jagode, tri marelice
K: čičerika, hrenovka malo sira
M: pol ananasa
M2: šejk z ananasom, jagodami, sojinim mlekom in jogurtom
V: 3 čevapčiči, urnebes, 4 žlice prebranca, ajvar ... in za sladico sem vščipnila 2x2cm vroče lepinje ...
Joj kako bi jo požrla pa ne eno, dve ... res so dobre.
Ampak potem pa nič kaj dobro ne naredijo po želodcu.
Klinc jih gleda
Zdej sem že malo padla notri... in mi je fino.
Uživam v hrani in ne matra me preveč  |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.08. 2007, 15:38 |
| Prispevkov: 4138 |
|
|
|
| Objavljeno: 15 Jul 2011 06:03 |
|
|
čet. 14.7.
Z: kava z mlekom
M: sadna solata
K: polnjena paprika (Ira si mi dala idejo s papriko, sicer drugačno pa vseeno, pa še za vso familijo je lahko, včasih paše, da ni treba za vsakega posebej)
M: indjski oreščki
V: 1 polnjena paprika
pet. 15.7
Z: sadje
M: 2 pečeni jajci na slanini, sadje
K: skleda sadja: anans, lubenica, nektarine, arašidi
M: rezine suhe salame, gorgonzola, kumara
V: kokta, čips (ha, čist mem, tega nikoooli ne uživam, danes sem z obiski naredila izjemo, čeprav mi ne bi bilo treba)
ja, danes je bil čas za slanino  , sem bila pa res že zjutraj ful lačna in sem se nabutala jajc, če ne sploh delat ne bi mogla. Danes je bila sicer luna, bi bilo bol pametno ob sadju in vodi zdržat, ampak nisem bila razpoložena za kaj takega. Ker je vročina popustila, se mi je tudi apetit vrnil in slano mi je ful pasalo.
sobota, 16.7
Z: kava, donat
M: ananas
K: krompirjeva musaka, kumare v solati
M: ledena kava
V: musaka, rebro črne čokolade 80% |
|
Nazadnje urejal/a sneguljcica 17 Jul 2011 07:49; skupaj popravljeno 3 krat
_________________
sneguljcica
"Life Is like a Box of Chocolates... You Never Know What You're Gonna Get!" |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 15 Jul 2011 20:36 |
|
|
Uuu danes je pa dan za slanino, zgleda 
Torej... tudi danes jem
Še jutri jem, potem grem na dopust... trenutno me ni strah, ker se res počutim stabilno na vseh štirih kar se hrane tiče.
Tako, da bomo videli...mogoče bo šel ta dopust kaj bolj humano skozi
Z: pozabila na spirulino in vodo
M: mandlji, goji jagode, jogurt, kiwi, marelice, žlica medu - mix
M2: popečena bučka in paprika, rezine feta sira
K: brezglutenske testenine z bučkami, slanino, curry-jem in kislo smetano... dobr za umret
M: jogurt slim & vital
V: ... me ma, da bi si spekla eno brezglutensko palačinko in jo namazala z nutello... ampak v resnici jo ne rabim...
grem na kos melone |
|
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 25 Jul 2011 09:38 |
|
|
Da se pofočkam...
Tudi na dopustu sem bila pridna, nisem sicer pisala jedilnikov, ampak hrana je bila preprosta in zdrava.
Par kiksov je tudi bilo, en večer sva šla na palačinke, pojedla sem tudi dva koščka neke pogače (testo kot pica, gor pa samo sir) pa enkrat zjutraj pol begete ...
Ej jajc na oko pa res ne znam jest brez kruha, oz. ni sploh fore, če ne pomakaš v rumenjak...
Drugače pa tut jogurtov skoraj nisem jedla.
Za zajtrk sem se skoraj vsako jutro najedla lubenice in si privoščila kavo z vrečke.
Potem na plaži kako sadje, en sladoled ...
Zvečer sva pa potem ali kuhala doma (veliko zelenjave, pekla piščanca, solate) ali šla ven na kakšne kalamare na žaru,
mehiško, tisto ko si sam zlagaš v tortilje... samo, da pač nisem nič zlagala v tortilje
Cel teden sem gledala tiste palačinke, ki se pečejo na cesti... so se mi res kar sline cedile in en dan sva si jih privoščila namesto večerje.
Pa niso bile tako dobre, kot so mi sline narekovale.
Pa en dan se mi je full jedla pica... pa sem potem pikala malo sira zvečer ... in je minilo... evo drugi dan smo bili pa v piceriji pa se me ni niti dotaknilo.
Tudi vroče lepinje nisem niti povohala ... samo čevapčiči, prebranac in pečene paprike ... NJAM!
Tko, da sem res prav zadovoljna s tole hrano.
In tista toplo dišeča begeta zjutraj z jajci na oko... mater dva dni sem bla čist zabetonirana ... od pol begete?
Kaj šele, če bi se res pice najedla. Je pa res, da je blo to ravno jutro po palačinkah, mogoče je blo preveč.
Skratka, pridna sem bla
Kile so sicer iste, ampak migala pa tut nisem nič |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 27 Jul 2011 10:49 |
|
|
Brez glutena se sedaj že kar dobro znajdem.
Nakupila sem si še malo nadomestkov, ki bojo občasno prišli še kako prav.
Načeloma pa gre tudi brez.
In pravi čas je za korak naprej, pri prehrani in športu.
Tako, da bom spet vsak dan pridno pisala kaj jem in kako jem.
pZ: donat, spirulina
Z: 3 dcl skutin šejk (banana, nektarina, mini rdeče jabolko, cca 2dcl sojinega mleka, 2 veliki žlici lahke vipavske skute (cca200g)
*količina je bila za dve osebi, pride ravno en 3dcl kozarec na osebo
vmes velika šalica zelenega čaja z limono in ledom
M: velik kos zelenjavne musake, skodelica rdeče pese (zelenjavna musaka, jajčevci, pelati, goveje mleto meso, eno jajce, po vrhu malo sirčka - NJAM!! ), donat
velika šalica zelenega čaja, 4dcl cca
K: bananin sladoled (zmrznjena banana, ovseno mleko, dve žlički kokosa, malo vanilije v prahu in mesquitea v prahu) NJAM!
M: dve jajci, trdo kuhani, solata (paradižnik, kumare, paprika, balzamični kis, olivno olje, par koščkov fete)
V: brezglutenski prepečenec, skutin namaz (skuta, petršilj, česen, sol, poper in rdeča paprika), rdeča paprika
še par podatkov o dieti, če bi katero zanimalo
1. pri vsakem obroku se je zelenjava (za dve pesti), prav tako beljakovine (velikost dlani) priporoča se piščanec, puran, divjačina, jajca, ribe in skuta
2. dobri OH-ji (riž, pz kruh, testenine, žita, deserti itd.) se lahko jejo ali za zajtrk ali max 2uri po treningu, v ostalih obrokih pa ne
3. obroki so na vsake tri ure, sestavljeni preprosto in hitri za pripravo
4. pri vsakem obroku se spije kozarec vode in šalica zelenega čaja
5. dovoljena je ena skodelica črne kave dnevno
6. nič alkohola, občasno dovoljen kozarec vina
7. 1x tedensko imaš dan goljufanja, takrat lahko ješ kar češ
Kot sem opazila je sadja v jedilnikih bolj malo.
Mogoče pri zajtrku ali pri kakšnem doma narejenem sladoledu...
Oreški se jejo zjutraj ob sadju.
Kasneje je v jedilnike dodala tudi fižol, stročji fižol, grah, lečo.
Jest bom kenslala tudi mleko, dovolila si bom skuto in 1-2x tedensko jogurt.
Omenjeno dieto najdete tule: http://www.bodyrock.tv/2011/07/19/my-diet-plan-starting-over/
Je pa v angleščini.
Probala se bom čim bolj držat tega plana, pol bomo pa vidli kaj manjka in česa je preveč.
Pa doebr tek  |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 29 Jul 2011 19:41 |
|
|
Sneguljcica gre na dopust ... torej bom zdej jedla sama ...
Pa dobro, naj bo
pz: donat, spiruluna
Z: ovseno mleko, 2 žlici skute, merica čokoladnih beljakovin, dve žlički kokosa
K: dve kuhani jajci, bučke s slanino
M: pest posušenega ananasa
M: kos zelenjavne musake, rdeča paprika, kumara
V: solata s slanino
Pijača: zeleni čaj, donat, voda
petek, 29.7.2011
pZ: donat, spirulina
Z: kakavova zrna, konopljina zrna, brusnice, skuta, mesquito, vanilija v prahu, kokosova moka, dve žlici skute, sojino mleko
M: sataraš (samo paprika in paradižnik) + koščki slaninice
pest posušenega ananasa, dva koščka 88% čokolade - cukr padu
M: merica beljakovin, žlica skute, ovseno mleko - po treningu in pred masažami
V: piščančje bedro, žlica sataraša, malo rdeče paprike in kumaric, pohan čardaš sir, 3 kapsule omega 3
Pijača: zeleni čaj, voda... donat sem preskočila... mi je zjutraj odprl vsa vrata
Ugotovila sem, da mi je malo preveč beljakovin, če jih jem pri vsakem obroku.
Res je, da se tut še nisem navadila količinsko pravilno jest, toliko da drži za tri ure...
Zato sem se odločila, da bom vseeno vmes kak obrok naredila zgolj solatni, ali popečena zelenjava al neki.
Danes sem dodala še malo slaninice. Pa zdej vidim na jedilnikih, da jo je nekam dosti.
Jo dodajam "za okus"... raje kot hrenovke ali salame ... to sem vse črtala.
Za večerjo sem jedla tudi pohan Čardaš sir...čisto nepotrebne kalorije, ampak je bilo res dobro.
In pojedla sem ga dosti več kot bi bilo treba ... že davno sita sem še kar grizla
Je bil pa pripravljen z moko brez glutena in tudi drobtine so bile brez glutena...
Dieta mi je super, hrana je krasna... še količine morem poštimat.
Pa jutri je že kar dan goljufanja... bomo vidli, če me bo sploh kej držalo... cel teden sem sanjala palačinke... pa me danes nič več ne držijo.
Za brez zveze jih pa res ne bom jedla.
Aja pa že tretji dan sem brez kave, danes me tudi glava ne boli več.
JUHU!
Toliko za danes.
Cmok |
|
|
|
| | | |
| JUNIJ/JULIJ | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 4 od 5
|
|
|
|
|
|
|
