 |
 |
|
 | Joj |  |
|
firbec
| Pridružen/-a: 28.08. 2008, 11:08 |
| Prispevkov: 4 |
|
|
|
 Objavljeno: 28 Avg 2008 11:40 |
 |
|
Hay sem nova tukaj  in imam kot veliko ljudi težave z težo.
Moja situaija:
Stara sem 16 let, velika sem 1,65 in imam 72kg.
Živim na kmetiji, tako da veliko delam. Maja sem dobila tudi 2konja in ker je bilo toliko dela, sem najprej izgubila 3kg.
Bila sem presrečna in sem mislila, da če malo omejim moje obroke in jem več sadja in zelenjave, bom izgubila še kake 3kg, potem bi bila pa zadovolnja.
A čez počitnice se to ni zgodilo. Fuul sem pridobila na mislični masi, a kilogrami so ostali isti. (hvala bogu, da se tisti 3je niso vrnili) Pijem veliko čaja, sploh pa zjutraj. Ker moram ostati ob 6.30 potem da poštimam živali je pov ure mimo. Potem grem na zajterk ki je ponavadi mlečen, jogurt z kosmiči...podobno. Potem dopovnde moram iz štale zvoziti gnoj (kjer delajo ročne mišice). Potem zvečer pa še 2 uri jaham učasih cel dan, tako da imam čez dan veliko dela. Ne jem veliko. Včasih sem poizkušala z zelo malo hrane na dan in ustrajala kar dolgo pa je šlo samo kake pov kile dol...Pijem veliko čaja...itd... So lahko razlog zato geni??
Sem še mlada in nevem če je pametno kakšno ločevalno dieto ali kaj...... tako da usak predlog dobrodošel... HELP! |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 11.04. 2007, 22:01 |
| Prispevkov: 573 |
| Kraj: Dolenjska |
|
|
| Objavljeno: 30 Avg 2008 10:30 |
|
|
Ča čau, Jo! Dobrodošla med nami.
Ti bom probala odgovorit, pa držim pesti, da bom zadela.....
Ja, stvar je v tem, da si mogoče jedla premalo. Si že kaj brala o raznih dietah, zdravem načinu življenja in športanju? No, glede na to, da veliko gibaš, da morš bit čez dan blazno pridna in delovna, najprej poskrbi za 5 rednih in zdravih obrokov!!! Lahko se poslužuješ Montignacovega načina življenja, lahko pa se samo potrudiš in ješ le bistveno več zelenjave, polnozrnatih izdelkov, več beljakovin (pusto piščanjčje, meso, puranček, tunina, pusta skuta...). Vedeti moraš, da če premalo ješ, se telo tega navadi in slejkoprej ne moreš več hujšat. Oz. še huje, kr telo ugotovi, da ga stradaš, bo vsako malenkost, ki jo s hrano dobi raje skladiščilo kot maščobo. Tega pa verjetno nočeš, a ne? Najbolj zihr način hujšanja je dovolj miganja ter uravnotežena prehrana. Seveda se ni treba zdaj nažirat v nedogled, samo lepo si organiziraj 5 obrokov, dopoldan pretežno ogljikovi hidrati, popoldan in zvečer bolj beljakovine in več zelenjave. Tudi kalorično morajo biti obroki ravno pravšnji za tvojo velikost in težo, da ni premalo in zravn vseeno hujšaš. Sladkarije pa sm in tja, čist odpovedat se jin ni treba, jih samo omejiš. Na tej strani boš izvedela več o Montignacovi dieti, pa tudi o športanju, na www.mojtrener.com pa bolj konkretno o zdravi prehrani na splošno, o športanju in podobno. Poskusi izvedeti čimveč!
Sm dovolj dobro razložila? Če ne pa še vprašaj!
Še veliko boš morala prebrat glede prehrane, dejstvo je, da se zdravo hujša zeeeeelooooo počasi, maksimalno 0,5 kg na teden, tako da ne smeš obupat in glej rezultate za nazaj šele po kakem mesecu in več.
In ne pozabi: v vsakem primeru se moraš imeti rada!!! |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 08.01. 2007, 22:36 |
| Prispevkov: 3764 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 30 Avg 2008 13:18 |
|
|
Jo, pozdravljena!
Mislim, da ti je Cookie zelo lepo odgovorila in da k temu ni kaj dodati. Jesti večkrat na dan pomalo, izogibat se sladkorju, beli moki, krompirju in preveč slani hrani in uspeh ne bo izostal - seveda na dolgi rok. Saj veš, kako pravijo - hitro izgubljeno, hitro nazaj pridobljeno.
Veliko uspeha, pa kar oglasi se še, če te bo kaj zanimalo. Z veseljem ti bomo odgovorile in pomagale, tako kot se me "stare" mačke že nekaj časa pomagamo ena drugi.
Lp, oljka  |
|
_________________
Ne jokaj zaradi sonca, ki je zašlo.
Zaradi solz ne boš videl zvezd. |
|
   |
|
|
| Joj | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 1 od 1
|
|
|
|
|
|
|
