 |
 | Začetek hujšanja in kilogrami |  |
|
padalec
| Pridružen/-a: 21.04. 2007, 23:55 |
| Prispevkov: 15 |
|
|
|
 Objavljeno: 02 Nov 2007 10:44 |
 |
|
Lep pozdrav 
Začela sem hujšati in se mi je zdelo, da mi teh 5 prvih dni super uspeva. Ponovno sem začela izbirati hrano po M., 6x tedensko športno akrtivnost sem podvojila(2x dnevno, 60min + 120min). S športom se ukvarjam redno intenzivno.
Danes zjutraj pa sem šla na tehtnico in imam 2kg več, kot pred petimi dnevi. Vem, da je to verjetno zato, ker sem hitro pridobila mišice. Zanima me, po koliko časa naj bi se mi praviloma začela topiti odvečna maščoba, če bom tako nadaljevala?
(vem, da je stvar odvisna od posameznika, vendar imam 2 meseca časa, da izgubim 4-5kg.)
hvala za odgovore  |
|
|
|
| | | |
| Re: Začetek hujšanja in kilogrami | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 03 Nov 2007 08:52 |
|
|
| Stigmata je napisal/a: |
Lep pozdrav
Začela sem hujšati in se mi je zdelo, da mi teh 5 prvih dni super uspeva. Ponovno sem začela izbirati hrano po M., 6x tedensko športno akrtivnost sem podvojila(2x dnevno, 60min + 120min). S športom se ukvarjam redno intenzivno.
Danes zjutraj pa sem šla na tehtnico in imam 2kg več, kot pred petimi dnevi. Vem, da je to verjetno zato, ker sem hitro pridobila mišice. Zanima me, po koliko časa naj bi se mi praviloma začela topiti odvečna maščoba, če bom tako nadaljevala?
(vem, da je stvar odvisna od posameznika, vendar imam 2 meseca časa, da izgubim 4-5kg.)
hvala za odgovore |
Stigmata, dvig kg je normalen, pri intenzivni športni aktivnosti. Če se prehranjuješ po montiju, si uvedla verjetno več obrokov.
Pri izgubljanju so mirodajni cm, zato ti predlagam, da se pomeriš, zapišeš mere in jih primerjaš ob ponovnem merjenju čez mesec dni.
Če zelo športaš, pazi na vnos beljakovin, ki se mora povečati, da bodo mišice imele hrano in posledično topile maščobo.
Srečno! |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
 |
|
    |
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 03 Nov 2007 12:26 |
|
|
Evo, ko sta že obe za beljakovine tukaj, sicer ne spada sem, pa vseeno. Naš 15-letni mulc je le ugotovil, da je zvečer stalno lačen. Pravim mu, da ga kruh in makaroni ne bodo nasitili, tudi čokolino in musliji ne, kar si potem dela eno za drugim. Problem je, ker je izbirčen in veliko stvari ne je. Očitno mu bom morala začeti pripravljati bolj beljakovinske večerje. Kaj? Običajno zvečer sploh ne kuhamo, če že skuham, ne jedo. Pismo !!!
Predlagala sem mu (in kar je pripravljen pojesti): sir, pečen jajček, tuna, tuna z rdečim fižolom, kakšni oreški. Pa smo že skoraj končali !!!???? Če ostane kakšen piščančji zrezek od kosila, mogoče pride v poštev. Če bi mu ga spekla - ampak saj ne more jesti samo piščančjih zrezkov, to imamo tako dan na dan za kosilo. Skuta odpade, drugo meso in druge ribe tudi. Kakav oz. vročo čokolado ima rad - ali to šteje?
Kaj ima še malo več beljakovin?
Hvala in lp  Maša |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 03 Nov 2007 18:21 |
|
|
Maša predvidevam, da je tvoj sin lačen, ker raste. V obdobju rasti mu je priporočljivo dat večerjo, ki ga bo nasitila. Predvidevam, da nima težav s prekomerno težo.
Moja otroka 17 in 11, večerjata zdrave OH in tudi beljakovine. V dnevih, ko imata trening, večerjata le beljakovinski napitek, saj nobenemu ne paše hrana.
Po moje lahko sinu ponudiš večerjo, ki mu paše. Izogibaj se slabim OH.
Pri nas se za večerjo poje ogromno skute, jogurta, tune, zelenjave, pršuta, belih hrenovk, solate,....Občasno jesta šmorn, palačinke, zadeve kuhane na mleku.
Ideja za večerjo:
speci pirine polnozrnate štručke, jih izdolbi, namaži z gorčico in dodaj kuhano belo hrenovko. Sinu je to večerja, tebi je lahko zajtrk. |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
|
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 03 Nov 2007 19:21 |
|
|
Ja, lačen je zaradi rasti. Tista "lačna" leta. Tako hecno je, ko reče: "Ampak, mami, jaz sem še kar lačen." Glede izbire hrane pa... ah, dolga zgodba. Kolikor sem zase pametna, mi pri njem vse odpove.
Hvala obema, bom upoštevala, kar bo šlo. Dobro je to, da je do nekaterih stvari v zvezi s zdravo hrano že prišel sam, do drugih pa ga je enostavno prisilila lakota. Bom jaz še malo dodala, pa bo.
LP Maša
PS. Stigmata, vidim, da sem te zamenjala za eno drugo. Seveda, ti si tista, ki zares trenira. In seveda ni nevarnosti, da po dveh mesecih odnehaš.  |
|
|
|
| Začetek hujšanja in kilogrami | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 1 od 1
|
|
|
|
|
|
|
