 |
 | Kilogrami stojijo!!!? |  | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 11.04. 2007, 22:01 |
| Prispevkov: 573 |
| Kraj: Dolenjska |
|
|
 Objavljeno: 24 Jul 2007 18:59 |
 |
|
Oj!
Hm, po mojem mnenju bi morala sadje zvečer zamenjat z zelenjavo. Sadje je praviloma bolj primerno za dopoldan in zgodaj popoldan, zvečer pa zelenjava in beljakovine (pusto meso, stročnice...). Pa upam, da si jedla dovolj, kr če si se šla neko hipokalorično dieto, potem se teža rada ustavi, še preden končamo (sploh, če imaš veliko odvečnih kg, le-ti najprej hitro padajo, potem pa vedno počasneje). Kar se tiče kosila in zajtrka, se mi pa zdi kar OK. Ti predlagam, da malo bolje preštudiraš Montijev koncept, da boš bolje razumela nekatere stvari, povzetke najdeš tudi na tem forumu. Zdaj pa samo vztrajaj, kr se teža tako ali tako še preveč rada "zabetonira" in je potem potrebno še več volje in vztrajnosti - se pa zato na koncu obrestuje:). In kot sm že rekla, ne jej premalo in si ne omejuj pretirano obrokov, kr se lahko ujameš v začaran krog hujšanja in prenajedanja.
Če bo še vprašanj, se pa kar oglasi!
Pa veliko motivacije in zdravo izgubljanje kilogramčkov! |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 24 Jul 2007 22:11 |
|
|
Jaz tudi. 
Dodala bi samo to, da si res hitro shujšala teh 10 kil. Sicer je odvisno, kje si startala, pa vseeno. Za primerjavo, jaz sem začela okoli 15. marca, pa sem isto na minus 10 kot ti. Tudi začela sem z maso, tako da je bilo kje vzeti, hehe. Moji jedilniki so na forumu, tako se vidi, da to pomeni res veliko hrane. Moram pa reči, da kar je šlo dol, je očitno zares izgubljeno v vesolju, za kakšen teden lahko pozabim na rekreacijo, se grem izjeme 2. stopnje, rojstne dneve in piknike, pa nič ne pride nazaj, samo stoji. Uresničuje se, kar sem si rekla na začetku - nisem na dieti, ki bi je bilo nekega dne konec, samo spremenila sem način življenja, upam, da za vedno.
Vztrajaj in jej! Urugu je nekje tako lepo napisala: "Ko mi teža stoji, si predstavljam, da se prerazporeja po telesu."
In zvečer raje vzemi zrezek ali tuno, sir, skuto, umešano jajce in podobno... Kot hudič križa se zvečer izogibam česarkoli, kar diši po OH, pa naj so to sicer dobri in zdravi kosmiči, kaša, riž ali sadje. Tako fino mi je bilo prebrati v knjigi "GI-dieta, Hujšajmo z veseljem" (Marion Grillparzer), da če zvečer ješ beljakovine, potem tvoja presnova dela na ful in kuri kalorije, kot bi švical na kolesu. No, poenostavljeno. Če ješ OH, je to takojšnja energija brez matranja presnove, ki je pa pred in med spanjem nimaš več za kaj porabiti, zato se uskladišči za drugo priložnost. No, še enkrat poenostavljeno. Ma, preberi si, tam tako lepo piše.
In še enkrat link na članek o sadju: http://www.cenim.se/118-a.html
Poudarjam, kar poudarja tudi avtor: ni naperjeno proti uživanju sadja, sadje je še vedno zdravo in dobro živilo. Odkriva pa še druge plati, na katere običajno ne pomislimo.
In še zadnje vprašanje: kako ti gre kaj z gibanjem? Razen tekanja za 2,5-letnico, kar je priznano naporno, vendar ni isto. Do neke mere je možno shujšati samo s spremembo prehrane, potem je črta. Metabolizem se prilagodi in je veselja konec. Boljši recept: s pravo prehrano pripraviti telo, da je pripravljeno na oddajanje uskladiščene energije, potem pa z aktivnostjo ta višek pokuriti.
Če se že veliko giblješ, potem teža mogoče stoji tudi zato, ker se prerazporeja v težje mišice...
Veselo naprej,  Maša |
|
|
|
| | |
|
naključni mimoidoči
| Pridružen/-a: 16.07. 2007, 11:26 |
| Prispevkov: 2 |
|
|
|
| Objavljeno: 25 Jul 2007 08:00 |
|
|
Ojla!
Hvala punce za nasvete in izkušnje. Montignaca večkrat prebiram, zaupam pa tudi izkušnjam. Kilogrami, ki sem jih izgubila, so bili na račun sladkarij, saj sem zelo hitro zgubila 5 kg, in o tem se mi zdi, da Montignac piše. Nikakor pa nisem stradala, še več jedla sem do sitega. Kosilo imam dokaj pozno, okrog 16.30, potem pa niti nisem lačna, zato vzamem sadje. Bom pa upoštevala vaše nasvete glede zelenjave in beljakovin, pa še knjigo Lahka GI-dieta si bom sposodila.
Maša, ti si pa z zadnjim vprašanjem glede gibanja zadela žebljico na glavico. Tudi jaz sem ugotovila, da se bom morala več gibati, pa delati vaje za oblikovanje telesa. |
|
|
|
| Kilogrami stojijo že dva tedna | | |
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 24 Okt 2007 20:53 |
|
|
Karmen, definitivno je vse v redu in kar vztrajaj. Najbolj v redu je to, da se dva tedna držiš reda in da ti je športanje ponovno postalo všeč.
Vem, da si nestrpna in da bi rada videla rezultate tudi v številkah in ne samo na počutju in cunjah. Reciva, da če se še dva tedna lepo držiš, bo nekaj pokazala tudi tehtnica.
Hehe, za primer, če slučajno ne bo, ti že sedaj povem moj tedanji odgovor: Kar vztrajaj, samo še dva tedna, pa bo! Pomisli, koliko bolje se sedaj počutiš, okretnejše in z več energije...
Ko se naredi več mišic, te iste mišice več pokurijo. In pridobljene mišice so težje od pokurjenega špeha.
LP Maša |
|
|
|
| | | |
| Kilogrami stojijo!!!? | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 1 od 1
|
|
|
|
|
|
|
