 |
 | L-karnitin (fat burner) |  |
|
bralec
| Pridružen/-a: 16.07. 2006, 16:30 |
| Prispevkov: 5 |
|
|
|
 Objavljeno: 16 Jul 2006 17:12 |
 |
|
Hejla, sem bolj nov na forumu, pa imam že precej za napisati... :)
Skratka, po nasvetu prijatelja, navdušenca nad razčlenjevanjem vsakršne hrane in tehtanju vsakega grama beljakovin/hidratov/maščob itd. sem se odločil za sledečo jutranjo "kuro": Zjutraj, preden nič ne pojem (torej na tešče) zaužiti dozo L-Karnitina (koliko in na kakšen način, še ne vem, ker ga grem komaj jutri kupiti :) ), nato pa okoli pol ure počasnega teka. Zjutraj je namreč v telesu najmanj hidratov oz. glikogena, iz katerega telo črpa energijo med vadbo, zato že od samega začetka telo kuri maščobe, L-Karnitin pa temu samo še pomaga.
In ker nisem nek poseben poznavalec teh stvari, sprašujem še koga za kakšno mnenje, še posebej, če je kaj podobnega že počel.
Pozdravček vsem! |
|
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | |
|
poznavalec
| Pridružen/-a: 03.06. 2006, 04:53 |
| Prispevkov: 85 |
| Kraj: Litija |
|
|
| Objavljeno: 16 Jan 2008 22:55 |
|
|
Tale tema je že dolgo passe. Našla sem en članek, ki sem si ga nekoč prekopirala z neta. Pisala ga je neka zdravnica. Morda bo za koga zanimivo!
L-carnitin
Ob množici slabih novic, ki se pojavljajo v medijih o strupih v naši prehrani, vse bolj cveti trgovina z dodatki prehrani, ki obljublja zdravje in dolgo življenje. Izbruh bolezni norih krav je trenutno bolezen, ki ustrahuje Evropo. Glavne sestavine v mesu, aminokisline, pa že ponujajo trgovine v tabletkah z vsemi zagotovili, da vas bodo če ne že obdarile z zdravjem, pa vsaj ubranile pred to boleznijo. Do tabletke iz znanstvenofantastičnih filmov, ki nadomešča obrok ni več daleč. Kaj pa potrošnik? Je res zaščiten? Kje lahko prebere strokovno mnenje o snoveh za katere odšteva svoj denar? Se lahko zanese na prodajalčeva zagotovila?
Ker tudi sama zahajam v trgovine z dodatki prehrani, vsaj zaradi vitaminskih dodatkov v teh zimskih, prehladnih mesecih, se v zadnjem času razgledujem tudi po ponudbi aminokislin na policah. Večinoma so mi poznane in si zaradi njih ne belim glave. Zasledila pa sem jih mnogo, ki jih natančno preverjam. Ena od njih je karnitin.
Že leta 1937 so začeli proučevati pozitivne učinke L-karnitina na kardiovaskularni sistem pri človeku. Najprej omogoča prevzem maščobnih kislin (trigliceridov) iz krvi v srčno celico. V mitohondrijih srčne celice se iz maščobnih kislin pridobiva energija, kri pa je ob tem "očiščena" za žile škodljivih trigliceridov. Maščobne kisline so glavna snov za pridobivanje energije v srcu. Srčna celica je zato najbolj občutljiva na pomanjkanje L-karnitina. Pri študiju srčnega infarkta in srčnem popuščanju je bilo s študijami dokazano, da gre za pomanjkanje L-karnitina v srčni mišici. Nadaljnje študije pa so dokazale, da dodatek L-karnitina ob sočasnem jemanju vse predpisane terapije še dodatno izboljša srčni iztisni volumen (izboljša mišično funkcijo srca) in vzpodbuja energetsko preskrbo srca. Ne more pa L-karnitin nadomestiti celostne terapije in oskrbe pacientov s tako resnimi bolezenskimi stanji. Cena L-karnitina še ne opravičuje povsem preventivnega jemanja. Študije o tem še potekajo.
L-karnitin je aminokislina, ki jo telo izdeluje samo iz esencialne aminokisline lizina. Če telo ne zmore izdelati zadostne količine pride do bolezenskih stanj: od blažje mišične utrujenosti, pa do resnejšega srčnega popuščanja in okvar srčne mišice. V vrhunskem športu je zato preventivno dajanje L-karnitina zelo razširjeno. Študije celo zanesljivo dokazujejo zvečanje performance ob fizično napornih treningih.
Pa je to mogoče samo tako da pojemo tabletko, več tabletk?
Karnitin se jemlje v treh kemičnih oblikah: L-karnitin, acetil L-karnitin in L propionil karnitin. Nikakor pa ne v obliki D-karnitina, saj ta tekmuje za mesto v reakcijah z L-karnitinom in je zato zelo strupen.
Do sedaj študije niso zabeležile resnejših stranskih učinkov terapevtskih doz L-karnitina. Kot pri vseh od zunaj vnesenih snovi v organizem, se lahko pojavi preobčutljivost na zdravilo ali slabost pri oralnem jemanju. V Ameriki, kjer grozijo največje tožbe za škodljivost posameznega preparata, je L-karnitin registriran za dodatno terapijo pri srčnih obolenjih in tudi pri drugih boleznih povezanih z nizko energijo celice. Celo za Alzheimerjevo bolezen, staranje, nepravilnosti imunskega sistema in blago depresijo.
Čeprav uspehi v študijah z L-karnitinom morda niso dramatični, bi vendarle veljalo razmisliti o njem kot dodatku celostni terapiji bolezni ali nekoč v prihodnosti kot preventivnem dodatku prehrani. V današnjem času je vsaka pozitivna informacija o tem, kako bi izboljšali kvaliteto življenja, veliko vredna. |
|
_________________
url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wSD2War/]
 |
|
    |
|
|
| | |
|
naključni mimoidoči
| Pridružen/-a: 22.01. 2009, 00:12 |
| Prispevkov: 1 |
|
|
|
| Objavljeno: 22 Jan 2009 00:19 |
|
|
Ker že ravno pripravljam seminar. L-karnitin je telesu naravna BELJAKOVINA. Telo jo pridobi s hrano, kjer so izvzeti zelenjava, sadje in žitarice; izjema je avokado. Poleg tega, da ga pridobivamo s hrano, ga tudi sintetiziramo iz aminokislin L-lizin in L-metionin. Za sintezo telo potrebuja vitamin B6, C, niacin, železo... Dodaten vnos ni smiselen, zadostne so že količine, ki jih dobimo s hrano. Poleg tega je po dosedanjih razisavah izkoristek tako pridobljenega L-karnitina večji.
Torej, uravnotežena prehrana zadostuje potrebam po L-karnitinu. Denar pa raje vložite v kake kvalitetnejše superge za tek, bodo koristnejše kot razni praški. |
|
|
|
| | | |
| L-karnitin (fat burner) | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 1 od 1
|
|
|
|
|
|
|
