 |
 | |  |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
 Objavljeno: 17 Mar 2007 18:41 |
 |
|
Petek - 16. marec
voda s C vitaminom, pomaranča
Z: mešanica kosmičev, mešanica suhega sadja, navadni tekoči jogurt 1.3% mm
M: pirin kruh, pusta skuta z drobnjakom
K: gratinirani jajčevci, rjav riž, mešana solata
V: pusta skuta z jagodami
Sobota 17. marec
voda s C vitaminom, kivi
Z: umešana jajca, sveža paprika in paradižnik
M: pol koščka rženega kruha, pusta skuta
K: kremna zelenjavna juha, sv. ragu z gobicami, polnozrnate školjkice, radič
V: ostanek juhe s kockicami sira, jagode |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
    |
|
|
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 19 Mar 2007 22:05 |
|
|
Glede na to, da sem nova, bom vprašala nekaj drugega. Vidim, da ene pišete jedilnike, druge ne, ene bolj redno, druge manj. To vem, da se piše bolj zaradi sebe, če se kdaj preplonka kakšna ideja, pa tudi v redu. Zanima me, koliko vam zapisovanje res koristi, koliko res analizirate? Kdaj se zatečete k temu?
Jaz sem sama zase že večkrat zapisovala, bolj ali manj natančno, več ali manj časa. Pa v resnici nikoli nisem nič pogledala nazaj, edina korist je bila zvečer, ko sem napenjala možgane, kaj sem že jedla čez dan in tako nekako le naredila dnevno inventuro. Vendar ko je enkrat splahnelo, je splahnelo, brez posebne koristi.
Sedaj razmišljam, da bi ponovno začela zapisovati. Postala sem toliko previdna, da vsako stvar dvakrat premislim. Namreč če bom začela, potem mora držati.
LP Maša |
|
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 20 Mar 2007 07:54 |
|
|
Jaz vse jedilnike preberem. Občasno tudi napišem. Zakaj?
Pri prebiranju dobim kakšno dobro idejo in takoj opazim, kdaj katera naredi kakšno napako pri prehranjevanju. Jedilnike tudi pokomentiramo, seveda na željo.
V glavnem po moje ni nič slabega, če zapisuješ. Pred časom, so bili moji jedilniki natančni z izračuni kalorij. Sedaj, ko sem sprostila svoje prehranjevanje in se bolj posvetila gibanju, ne posvečam toliko pozornosti jedilnikom, saj mi samo telo med vadbo pove, da se nisem pravilno prehranjevala.
Torej že zaradi lažje vadbe jem zelo pametno  |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
 |
|
| |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 20 Mar 2007 11:13 |
|
|
Ponedeljek - 19. marec
sok dveh pomaranč in pol grenivke z dodano pulpo in vodo = 0.6l
Z: mešani kruh s semeni, tunin namaz (pusta skuta, tuna v lastnem soku, začimbe)
M: 2 Wassa Fiber, marmelada b.s.
K: svinjska pečenka, dušeno zelje, radič
V: pirin kruh, tunin namaz (ostanek zajtrka) |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 20 Mar 2007 11:44 |
|
|
| Maša je napisal/a: |
Glede na to, da sem nova, bom vprašala nekaj drugega. Vidim, da ene pišete jedilnike, druge ne, ene bolj redno, druge manj. To vem, da se piše bolj zaradi sebe, če se kdaj preplonka kakšna ideja, pa tudi v redu. Zanima me, koliko vam zapisovanje res koristi, koliko res analizirate? Kdaj se zatečete k temu?
Jaz sem sama zase že večkrat zapisovala, bolj ali manj natančno, več ali manj časa. Pa v resnici nikoli nisem nič pogledala nazaj, edina korist je bila zvečer, ko sem napenjala možgane, kaj sem že jedla čez dan in tako nekako le naredila dnevno inventuro. Vendar ko je enkrat splahnelo, je splahnelo, brez posebne koristi.
Sedaj razmišljam, da bi ponovno začela zapisovati. Postala sem toliko previdna, da vsako stvar dvakrat premislim. Namreč če bom začela, potem mora držati.
LP Maša |
Fora je v tem, da imaš sebe nekako pod kontrolo.
Da ni raznih prigrizkov, ki jih narediš tako mimo grede ... sproti, ko greš čez kuhinjo.
Veš koliko obrokov ti pripada in to je to... pa vidiš svoje kikse ... dni, ko ti preprosto ne gre kot si si zamislil!
Jaz skoraj nikoli ne berem svojih jedilnikov za nazaj.
Mogoče kdaj, ko sem spet na začetku ... pa berem kako sem začenjala prejšnjič ...
Drugače pa ne kaj veliko ... se pa da marsikaj analizirat. Recimo ko ostaneš nekje na mestu, ko se ne premakne več ... pogledaš jedilnike, kje si ga srala ... kako bi se dalo še bolj spedenat jedilnik ... česa je preveč, česa premalo!
Meni se zdi PISANJE jedilnika in športnega dnevnika eno res pomembno opravilo!
Zame je motivacija in me žene naprej!
Je pa res, da morda ne pišem vedno jedilnike po forumu ....
V svoj zvezek pa VSAK DAN!
Pa Pa |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 20 Mar 2007 15:10 |
|
|
Hvala, punce. Hja, bom pa kar začela.
PON, 19.3.
Z: navaden kruh, sveža kumara
M: solata (brokoli, sveža in pečena paprika, paradižnik, por, skuša iz konzerve)
M: nekaj kosov polnozrnatega prepečenca
K: 1/2 zrezka, jabolčna čežana, endivija (ne me vprašat, kako to paše skupaj, med tednom kuha tašča)
V: skuta z zdrobljenim lanenim semenom, pirin kruh
črni+zeleni+roiboosh čaj, 1 kava, voda
TOR, 20.3.
Z: PZ kruh
M: solata (brokoli, sveža in pečena paprika, paradižnik, por, skuša iz konzerve, mozzarela)
M: 2 jabolka majhna
K: njoki, sirova omaka, endivija
V: kefir in laneno seme
črni+roiboosh čaj, 1 kava, voda
SRE, 21.3.
Z: PZ kruh
M: solata (cvetača, koromač, sveža paprika, paradižnik, por, mozzarela, sir)
K: veliko mešane solate, 1 kruhov cmok in zelo malo bolonjske mesne omake
V: kefir, črn kruh
črni+roiboosh čaj, voda
ČET, 22.3.
Z: PZ kruh, paradižnik
M: solata (cvetača, koromač, sveža paprika, paradižnik, por, malo mozzarele, jajček, kapre, ingver)
K: jota
V: grenivka, malo sira
črni+roiboosh+zeleni čaj, 1 kava, voda
PET, 23.3.
Z: paradižnik, PZ kruh
M: solata (grah, sveža paprika, jajček, por, olive, ingver)
M: 2 jabolka
K: jota
V: malo jote
zv: polnozrnate grisini palčke (na taroku) in kozarec vina
črni+zeleni čaj, voda |
|
Nazadnje urejal/a Maša 23 Mar 2007 20:40; skupaj popravljeno 7 krat |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 03.07. 2006, 17:37 |
| Prispevkov: 783 |
|
|
|
| Objavljeno: 20 Mar 2007 20:01 |
|
|
Tudi jaz pišem dnevnik prehranjevanja kot dejanje samokontrole. Vedno preberem tudi jedilnike drugih, saj iz njih črpam ideje in se seznanjam s kombinacijami, ki so mi tuje. Všeč mi je, če kdo kaj pokomentira, me opozori na napako ali pa zgolj posreduje idejo.
TOREK, 20. 3. 2007
Z: pomarančni sok (iz dalmatinskih pomaranč), polnozrnata bombetka z lanenim semenom, pest orehov, kava z mlekom
M: kraljeva solata s šunko in sirom
K: špinačna juha s ovsenim rižkom
M: velik kozarec svežega sadno-zelenjavnega soka (jabolko, pomaranča, grenivka, korenček, ingver)
V: 2xpol žličke kreme za kremšnite, pol litra kefirja (1,5% m.m.) |
|
_________________
Lep pozdrav, Biba
"Vsak ima svoj okus," je rekel hudič in sedel v koprive. |
|
| |
|
|
| | | |
| MAREC in mačja kulinarika... | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 5 od 8
|
|
|
|
|
|
|
, mleko 1.6% mm
