 |
 |
|
 | |  | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
 Objavljeno: 18 Mar 2007 15:55 |
 |
|
Mož me je stalno nekam porival, tako da čisto brez rekreacije sicer nisem bila, vendar premalo. Če bi bilo po moje (in tako sem bila vzgojena od nekdaj), ne bi migala čisto nič, to pomeni, da sem vedno težila k neaktivnosti, vse drugo je bil samo ponesrečen poskus izogniti se 
Zadnja leta mi je počasi in dokončno prebilo, da to ne gre, sedaj se že zgodi, da grem na kakšno rekreacija tudi sama in tudi, kadar me nihče ne vidi, kadar s tem ne dobim nobenih skritih plus točk, kadar ni zadaj nobene manipulacije. Rada bi dvoje, tj. najprej shujšala, nato pa ohranila telešček v kondiciji, sem pogruntala, da nisem več mlada in da imajo stvari posledice (imam 43 let). O telovadbi ne vem kaj dosti, posledica tega, ker me to nikoli ni zanimalo, v zadnjih letih sem marsikaj prebrala, vidim, da ste tukaj kar stručkoti. Tako sprašujem, če je moj načrt približno v liniji, naučila sem se namreč ravno toliko, da sedaj vem, da ni vseeno, kako in kam se zaganjaš. Tole sem že toliko preizkusila v praksi zadnjega pol leta, da približno vem, kaj mi v resničnem življenju znese in kaj ne oz. kaj je realno.
Torej ob ponedeljkih zvečer hodim v en center na Uteži (zelo lahka reč, v bistvu aerobika, vendar brez skakanja in z utežmi v rokah; zelo mi je všeč). Ob torkih (ali četrtkih) zvečer hodim na pravo aerobiko, tisto ko imaš majico čisto mokro, drugače so same mule, zame je prejkone prehitra, tako da vmes malo spuščam, hehe. Mogoče bo z manj kilami lažje. Potem pohod na Lovrenc v nedeljo dopoldne, tj. okoli 4 km in 400 m višinske razlike. Do tukaj sem videla, da bi mi lahko zneslo vsak teden, za ohranjanje kondicije je verjetno zvrha dovolj. Glede na sedanjo željo po hujšanja vem in se trudim, da moram nekaj dodati. Sedaj bodo daljši dnevi, enkrat v tednu bi mi takoj po službi včasih zneslo iti na Lovrenc. Začela se bo kolesarska sezona, lani sem naštudirala en lušten krog 40 minut, toliko se večkrat najde časa in priložnosti. Doma imam sobno kolo, včasih se celo spravim gor, lahko bi večkrat. Doslej sem sicer delala po 30 minut, a lahko bi podaljšala na 40 minut. Med ohlajanjem na kolesu sem večkrat dvigovala ročke, nimam televizije ali česa drugega blizu, tako mi je bilo preprosto dolgčas in sem se spomnila še na vaje za roke.
V katero smer naj usmerim tele dodatne aktivnosti poleg rednega tedna? Ali je tako v redu?
Mogoče poročilo za ta teden, če si ga recimo pišem zase.
Torej teden 12-18.3:
- ponedeljek uteži,
- četrtek aerobika,
- petek popoldne Lovrenc,
- nedelja dopoldne Lovrenc.
Hvala in veselo naprej, Maša |
|
Nazadnje urejal/a Maša 20 Mar 2007 08:51; skupaj popravljeno 1 krat |
|
   |
|
|
| Mesec MAREC, rekreiranje že vabi tudi na plano | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 2 od 3
|
|
|
|
|
|
|
, ampak zdaj sem se spet vzela v roke in hop na kolo, zaenkrat še sobno, čez teden ali dva pa verjetno že čez drn in strn.
