 |
 | Pilates |  | |
| | |
|
odvisnež
| Pridružen/-a: 28.02. 2007, 15:10 |
| Prispevkov: 54 |
|
|
|
 Objavljeno: 28 Feb 2007 15:26 |
 |
|
Pilates NI aerobna vadba in z njim ne boste izgubile niti centimetra. Enako velja za plavanje, saj so po stevilnih studijah, ki jih lahko preberes na netu sodec rezultati zanemarljivi glede izgubljanja kg. Sama hodim na Pilates na Wolfovo ze leto in pol, 3x na teden, dve razlicni vadbi. Korist, ki jo imam od tega je, da se odlicno raztegnem, bolje pocutim in me ne boli me hrbtenica, vendar sta ves speh in celulit ostala na istem mestu, kljub temu, da sem na obeh vadbah prisla ze do najvisje stopnje vadbe. Sem precej bolj gibcna, ampak se vedno imam istih 5kg prevec in zgubit teh 5kg je men enako tezko kot nekomu 30kg. Moj greh so sladkarije, ki se jim ne morem in ne morem odpovedat, seveda me lakota po sladkarijah vedno napade zvecer 
Skratka, bom zgleda res morala zacet tect, sicer ne bo nic. 
ps - sorry, nimam sumnikov na tipkovnici. |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 01 Mar 2007 11:27 |
|
|
Pilates je oblika športa(če mu lahko tako rečem), ki vpliva na podaljšanje mišic, večjo gibljivost in oblikovanje mišic in s tem samega telesa!
Pilates ni KARDIO vadba in s pilatesom ne dosežeš pulza pri katerem se kuri maščoba.
Od tu tudi izvira, da shujšala ne boš od pilatesa, oblikovala postavo - vsekakor! Razgibala, raztegnila - vsekakor!
Tudi joga je podobna vrlina, ki je daleč od takega športanja, da bi se ti špeh kar cedil po stegnih in odtakal v potokih. Ima pa mnogo drugih prednosti in lastnosti!
Naša napaka je to, da si ne zastavimo pravih ciljev.
Ali pa si jih ... pa se ne pozanimamo, ne stopimo na pravo pot...
Če si si zadala izgubo 5 kg, je prvo pravilo:
1. pošlihtana prehrana
2. telesna aktivnost(kakšna ... je spet odvisno od ciljev)
Definitivno ti pilates ne škodi, a glede na želje po izgubi kilogramov ti manjka KARDIO, ki omogoča topljenje maščobe.
Če bi kombinirala kardio in pilates, bi lahko dosegla zelo veliko!
Tudi sedaj si dosegla veliko, imaš oblikovano telo, imaš podaljšane in lepo oblikovane mišica ... a čez njih se vije še maščoba, katere pač nisi uspela stopit. S pilatesom je niti ne boš!
Ampak sedaj veš, preberi si ... vidim, da bereš.
Ustavi se še na kakšni slovenski strani. Recimo na mojtrener.com najdeš čisto vse odgovore na svoja vprašanja!
Pa srečno! |
|
|
|
| | |
|
odvisnež
| Pridružen/-a: 28.02. 2007, 15:10 |
| Prispevkov: 54 |
|
|
|
| Objavljeno: 03 Mar 2007 01:09 |
|
|
Ma ko sem se vpisala na Pilates, so nam ga prodajali tudi kot sredstvo za izgubljanje teze in smo pac nasedle. Po nekaj casa sem videla, da teza ne bo sla dol, vendar sem se do takrat ze cisto zaljubila v pilates, ker je zelo inteligentna telovadba, ni le neumno ponavljanje istih gibov. Zelo veliko je razmisljanja o tem, kaj pocnes s telesom, da naredis prav vaje. Mislim, da sama doma ne bi pravilno delala vaj, ker si ne mores videt polozaja hrbta in ram, kar je poleg dihanja in stiskanja popka kljucno pri pilatesu. Ko gledas slike ali video vaj, zgledajo preproste, ko pa ti pokazejo kaksna je pravilna drza za vajo, si pa sam paf  Po mojih izkusnjah je pilates za povecanje gibljivosti najboljsa in predvsem najvarnejsa vadba. Ko ze omenjas jogo, pilates veliko vaj povzema iz joge, obstaja tudi pilates joga, ki je malce intenzivnejsa kot navadna. Aja, pa trebuh pri pilatesu dela nonstop, tko da doma ni treba delat trebusnjakov, ker so dovolj hude vaje za na pilatesu 
Naslednji teden grem v en majhen fitnes klub - Mr.Fit na Presernovi v LJ, ki mi je najblizji, ima katera izkusnje z njimi?  na kardio vadbo. Orbitrek sem imela doma, pa mi je bilo neumno ponavljat skoz iste gibe in sem ga predala naprej. Mogoce mi je manjkal TV, haha. Aerobika mi ni vsec zaradi izbora glasbe, jaz sem bolj jazzy tip... Skratka, najverjetneje bom sla na tekalno stezo.
Mogoce zgleda da delam dramo zaradi 5kg, ampak imam obcutek, da ce se jih zdaj ne bom resila, bom kaj kmalu prilezla z 62 kg na 70kg, kar za 160cm majhno bitje pomeni postat okrogla kot zoga kljub temu da imam zelo mocne kosti Predvsem pa bi rada zmanjsala svojo "plodna zenska" zadnjico in se odvadila vsakodnevnega basanja s sladkarijami. Dejansko jem zdravo - dobre OH, mediteransko hrano, nic alkohola ali ocvrtih stvari... teh 5kg je zgolj posledica sladkorja.
Glede nasvetov na mojtrener.com sem skepticna odkar so v enem clanku pisali da je krompir dober OH in da ga priporocajo kot dobro prehransko izbiro... nja, saj vemo da to ni res.  |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 03 Mar 2007 11:20 |
|
|
Hej lalicakukica :)))
Po napisanem ti lahko povem samo to, da se ne sekiraj ... tistih 5kg bo šlo dol.
Je pa res, da so te "tasladki" kilogrami in so najbolj trdobratni. Da bi jih imela 30 za dat dol bi šlo hitreje in z manj truda(na začetku), ko pa ostanejo tisti zadnji je pa potrebnega kar nekaj znanja in spretnosti, da jih spraviš dol.
Ampak jih boš!
S pilatesom pa kot sem rekla ni nič narobe. Ne sekiraj se, sebi in telesu si naredila le dobro.
Fitnesa ne poznam pa vendar, saj nimaš veliko za falit.
Gibanja je veliko in vsemogoče je. Lahko čez vikende "daš dol" kakšen hrib.
Lahko se sprehajaš v družbi prijateljev in se greš hitro hojo. Če boš sedaj začela tečt, boš stopila iz ene skrajnosti v drugo. Iz premalega pulza na prevelik - kar spet ni okej. Bildala si boš mišice, ki bodo pridno rastle, pa vendar ponovno POD plastjo maščobe!
Jaz bi ti predlagala mešanico fitnesa in kardio treninga. Ali pa ... a na pilates boš še hodila??
Skratka po mojem mnenju se najbolj obnese fitnes+kardio! Recimo 3x na teden fitnes za celo telo in po fitnesu še cca 30-45min kardia.
Če pa ti ni dovolj lahko dodaš še 2 kardio po 45 min ali 60 min.
Pa fitnes ti v začetku priporočam, da ga izvajaš za celo telo z majhnimi utežmi in veliko ponovitvami. Kar pa ti bojo itak povedali, ko se ga boš udeležila!
Pa srečno!
Vsekakor poročaj kako ti gre!
Držim pesti ... vem kako je s temi parimi kg viška 
Pa Pa  |
|
|
|
| | | |
| Pilates | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 1 od 1
|
|
|
|
|
|
|
