 |
 | |  |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
 Objavljeno: 22 Nov 2006 15:42 |
 |
|
Torek 21.11.
Z: vitaminski napitek, jabolko, banana
M: dve mandarini
K: solata, široki rezanci s tuno, 1dl vina
M: solata, široki rezanci s tuno
M: pest orehov
V: beljakovinski napitek
Popila sem ogromno tekočine (vodo, čaj, kombušo,...)
Sreda 22.11.
Z: vitaminski napitek, ovseni kosmiči z mlekom in malo medu
M: 2dl mleka + beljakovine
K: juha iz brokolija in cvetače, ajdove kaše
M: kos pogače (kruh, smetana, med)
V: beljakovinski napitek
In voda, čaj, kombuša,.... |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
 |
|
    |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 23 Nov 2006 07:50 |
|
|
23.11.
Z: vitaminski napitek, kruh z medom
Kcal B M OH Vl
325,8 8,0 2,0 69,1 2,6 (g)
9,8 5,4 84,8 (%)
M: mleko 3dl
E (kcal) B M OH vl.
182,4 9,9 9,6 14,1 0,0 (g)
21,7 47,4 30,9 (%)
K: kuhano zelje, puranji zrezek
E (kcal) B M OH vl.
182,3 30,2 3,1 8,4 4,2 (g)
66,4 15,2 18,4 (%)
M: fige,lešniki
E (kcal) B M OH vl.
452,2 8,6 34,5 26,8 11,4 (g)
7,6 68,7 23,7 (%)
V: črna redkev z fižolom v solati, rdeče vino
E (kcal) B M OH vl.
238,6 16,4 1,0 41,0 2,0 (g)
27,5 3,8 68,7 (%)
Dnevni vnos kalorij:
E (kcal) B M OH vl.
1241,1 70,3 36,4 158,2 19,0 (g)
22,66 26,40 50,99 (%)
Ni idealno, ampak vsaj vem, kaj sem pojedla  |
|
Nazadnje urejal/a levinja 23 Nov 2006 23:20; skupaj popravljeno 7 krat
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
|
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 23 Nov 2006 10:26 |
|
|
Sreda - 22. novembra
med+cimet, kivi
Z: pirin kruh, pusta skuta
K: pečeno piščančje bedro brez kože, kuhana cvetača, zelena solata, napitek kombuša
V: piščančja prsa v ovoju, paradižnik, lahka mozzarella = solata, med+cimet |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 24 Nov 2006 10:52 |
|
|
Četrtek - 23. novembra
napitek kombuša, pomaranča
Z: mešanica kosmičev, kefir
K: mešana zelenjava, majčken puranji zrezek, solata, napitek kombuša
V: 1/4 puranje pečenice, paradižnik, paprika, kumare = solata, med+cimet |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 25 Nov 2006 10:01 |
|
|
DATUM:petek, 24.11.2006
Z:94 g beljak, 52 g jajce celo
E (kcal) B M OH vl.
119,9 10,3 5,7 0,0 10,1
% 57,1 42,9 0,0
M:150 g mleko
E (kcal) B M OH vl.
91,2 5,0 4,8 7,1 0,0
% 21,7 47,4 30,9
K:300g radič, 200 g škampi
E (kcal) B M OH vl.
274,5 45,4 2,5 17,6 9,3
% 66,2 8,2 25,6
M:30 g jajce beljak
E (kcal) B M OH vl.
17,6 4,4 0,0
% 100,0
V: 400g kostanj
E (kcal) B M OH vl.
856,4 9,6 10,0 182,0 4,4
% 4,5 10,5 85,0
SKUPAJ
E (kcal) B M OH vl.
1359,6 74,7 23,0 206,7 23,8
% 21,98 15,23 60,81
Nekaj Kcal je potrebno prištet še za kozarček žganega pred kosilom.
V toku dneva sem popila tudi žličko medu in žličko sladkorja. :oops:
Kostanja še ni zmanjkalo, zato bo še nekaj časa na mojem jedilniku.
Saj bi ga jedla za zajtrk, a ni nikjer nobenega prostovoljca, ki bi ga pekel ob šestih zjutraj :? |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
|
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 25 Nov 2006 14:43 |
|
|
Hojla mačkice!
Končno sem spet z vami, upam, da tokrat resno in da mi bo zalavfalo tako kot je treba.
Držte me na kratko 
Torej, današnji jedilnik, 25.11.2006
Z: sok pomaranče in pol limone
K: zelenjavna juha(iz bučk in korenčka) s fritati, bela kava
M1: mandarinke
M2: sok pol grenivke in pol limone
V: zelenjavna juha
Za danes sem si zadala, da spijem 2l tekočine(kave ne štejem pod tekočino).
In sicer:
- zjutraj 0,5l sok pol limone in ene pomaranče
- popoldan 2x 0,5l metinega čaja z malo meda in pol limone
- zvečer 0,5l soka pol grenovke in pol limone(ali sok mandarink)
Ker imam težave s tekočino sem se odločila, da postopoma preklopim na več pitja. Glede na to, da sem do sedaj popila samo tisti jutranji sok, se bom morala kar malo potrudit. Si grem kar pripravit čaj.
H svojim jedilnikom bom pisala še tekočino, saj se bom le tako mela pod kontrolo s telim mojim pitjem!!!
Takole. Današnji jedilnik je naštudiran. Kalorijskih vrednosti pa se mi ne da računat! :oops:
Poročam zvečer, če je vse splanirano tudi uspelo.
Sedaj pa šibam malo pospravit in si pripravit dozo čaja!
Lp sonček |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 27.07. 2006, 10:20 |
| Prispevkov: 5388 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 25 Nov 2006 21:55 |
|
|
SOBOTA 25.11.
Še jaz, kako naj se zbrcam, da bom pisala, :oops: :oops: :oops:
3 dl limonade, zeleni čaj
Z; jogurt s cimetom, kosmiči, kava z mlekom
K; fižolova juha, črna redkev z fižolom,
M; mandarina, banana
V; ostanek redkve, pomaranča |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 13.11. 2006, 12:38 |
| Prispevkov: 304 |
|
|
|
| Objavljeno: 25 Nov 2006 23:47 |
|
|
Sobota 25.11
sem zelo razmišljala, če bi sploh napisala :?
Z: 2 pomaranči, hrustljavi kruhki s slivovo marmelado, mleko
K: porcija sadne solate, domač bel! kruh
M: banana
V: malo sira, lahke poli, ajvar
V glavnem, jutri se moram vzeti v roke, drugače bo :evil: |
|
_________________
Lep pozdrav, Maja |
|
 |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 26 Nov 2006 20:02 |
|
|
Petek - 24. novembra
napitek kombuša, 2 mandarini
Z: pirin kruh s sončničnimi semeni, domač tunin namaz
K: zelenjavni kanelon, paradižnikova solata, napitek kombuša
V: pečeno jajce s sirom, kisle kumarice, med+cimet
Sobota - 25. novembra
napitek kombuša, hruška
Z: ržen kruh, pusta skuta
K: čista goveja juha, pečen ribji file, blitva, zelena solata, napitek kombuša
V: prekajena krača (samo čisto meso), hren, kisle kumarice, med+cimet
Nedelja - 26. novembra
Današnji jedilnik je primer, kako ne smemo jesti. :cry:
napitek kombuša, jabolko
Z: bel!! sveže pečen kruh, lahki sirni namaz
K: čista goveja juha, 1 mini puranji dunajski in 1 mini puranji s sirom, kuhana cvetača, ledenka, napitek kombuša
V: polnozrnata pizza z gobicami in malo sira, med+cimet |
|
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
| |
|
|
| NOVEMBRA SMO JEDLI..... | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 5 od 7
|
|
|
|
|
|
|
