Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Majax · Objavljeno: 01 Jun 2006 22:47

Pozdravljeni!
Mene zanima kako najti pravo dijeto za mene saj nenajdem nobene ki bi mi ustrezala.Stara sem 15 let velika 175cm in tehtam 105 kg kar je neznosno.Zaradi tega sem pogosto potrta in so se mi pojavile celo strije tudi to je en problem za sebe ne najdem oblačil ki bi jih hotela nosit in to postaja vse bolj mučno v šoli in drugot sem žrtev posmehovanja in šikaniranja. Niti to da bi se odrekla hrani po peti uri popoldan tako kot je to tudi pravilno. V šoli smo se že dosti pogovarjali o zdravi prehrani ampak jas enostavno sem LAČNA in po peti uri še kr iščem hrano. Letos sem se začela ukvarjat z plesom hip-hopom ampak zaman saj sem si poškodovala koleno in čakam na operacijo. Ločevalna dijeta hm... sploh je ne poznam ampak vsi moji prijatelji so ful zadovolni z njo ampak nim uspeva meni pa nikakor ne. Kaj naj storim da bi shujšala saj sem že z to debelostjo prav zamorjena.Kakšna naj bi bila povprečna moja teža?Postim vas za pomoč! :roll: :cry: :? :?: Klicaj

:idea: Hvala že v naprej!
LP: Majax

Marika · Objavljeno: 02 Jun 2006 04:57

Pozdravljena Maja.

Najprej seveda informacija o tvojem ITM (indeksu telesne mase, to je št. s katero določimo prehranjenost odrasle osebe). Po temle izračunu je tvoj ITM okoli 34, kar pomeni, da imaš preveč kilogramov, kot si že ugotovila sama.

Kakšna naj bi bila tvoja teža, pa je odvisno od več stvari. Največ pa seveda od tega, kaj si želiš sama in kje bo tista točka, ko se boš ti počutila dobro in boš všečna sama sebi. Drugi, tudi pomemben faktor pa je sestava tvojega telesa (okostje, kolikšen je delež mišic in podobno).

Vrjamem, da ti velikokrat ni prijetno v lastni koži. Vendar pa le ti lahko nekaj narediš, da se bodo ta občutja spremenila. Dokler se zavestno ne boš odločila kar koli spremeniti, se boš samo vrtela v začaranih krogih.

Torej prvo moraš sprejeti odločitev. Takšno ali drugačno. Bo to ločevalna dieta? Ne vem. In zmotno je mnenje, da se po 17 uri ne sme jesti.

Mogoče pa bi malce napisala kaj in kako ješ, pa bi malo predebatirali okoli tega.
Torej: mi bomo tu, če nas boš potrebovala.

In za konec ena lepa misel:
"Problemov sploh ni, so samo neodločitve."

paramilitary · Objavljeno: 02 Jun 2006 17:34

Draga Majax, jaz sem sicer hujsal po Sentocnikovi, ki mi je od vseh diet se najbo lj prijala. AMPAK NAJ TI POVEM DO DOKLER NE BOS UZIVALA OB DELANJU DIETE, KO SE NE BOS VEC OBREMENJEVALA S TEM, NE BO NIC POMAGALO pa naj ti svetujejo kar ze koli hocejo (z dobrim namenom seveda). Kar pa se tice zasmehovanja in sikaniranja imas dve moznosti: ignoriraj ali pa se jim nasmej. Ce pa ZALIJO, so oni tisti napacni, ne pa ti. Ko sem imel 120 kg sem itak hodil naokoli v crni trenirki :wink: ce pa se ti oblacis v kaksna oprijeta ali provokativna oblacila, jih (te bedake) se izzivas. Toliko o tem.
Sicer pa ti zastonj posreduje dieto dr.Sentocnikove s katero sem shujsal:

zajtrk: dva rizeva vaflja, pol litra jogura EGO belega, 10 dkg jabolka
malica: 300g sadja - obvezno ena banana not, potem pa se pomarance, kiwi, maline, borovnice...samo pazi da ne jes sadja ki ima velike koscice npr. breskve
kosilo: 3 dcl ciste juhe, 15 dkg belega mesa (puran ali piscanec) narejena na zlicki olja, prikuha: brokoli, bucke, cvetaca, paprika, por, vse skuhano na vodi, 15 dkg zelene solate (jo tehtas ze oprano) - kis in sol po zelji, pa zlicka olivnega olja
malica: 300g jabolk
vecerja: par hrenovk plus zelenjava (350g - paradajz, korenje, kumara).
Toliko za enkrat. Aja, in btw, to je moj prvi post na Marikinem forumu Klicaj

_________________
Let the bodies hit the floor!

Majax · Objavljeno: 02 Jun 2006 22:25

Hey! hm... ta dijeta je zanimiva ampak to ni cela.... nea morš jest tega vsak dan al pač??? je o tem kaka kniga??? KJE PA SI TO DOBIL??? ja mogoče bi tut jas z tem poskusila in koliko kil imaš sedaj??? HOČEM SHUJŠAT KER BI PAČ BLA LEPŠA SPLOH PA ZARADI ZDRAVJA kar je najbolj pomembno :roll: ... ja upam da boš še kaj napisal hvala za pomoč :wink:

paramilitary · Objavljeno: 04 Jun 2006 18:06

Majax je napisal/a:

Hey! hm... ta dijeta je zanimiva ampak to ni cela.... nea morš jest tega vsak dan al pač??? je o tem kaka kniga??? KJE PA SI TO DOBIL??? ja mogoče bi tut jas z tem poskusila in koliko kil imaš sedaj??? HOČEM SHUJŠAT KER BI PAČ BLA LEPŠA SPLOH PA ZARADI ZDRAVJA kar je najbolj pomembno :roll: ... ja upam da boš še kaj napisal hvala za pomoč :wink:

Ja, vsak dan isto. Po kakih dveh, treh tednih se navadis. O tem ni nobene knjige, predpisala mi jo je dr. Sentocnikova, ko sem hodil k njej. Ko sem pricel pri njej sem imel 120 kg in sem s to dieto vztrajal do 78 kg...do 70 kg pa sem se priplazil z nacinom prehranjevanja, ki mi ga je svetoval neki frajer iz MB (Marika ve o kom govorim) in tako pristal na 70. Seveda zdaj to tezo uspesno vzdrzujem.

_________________
Let the bodies hit the floor!

Majax · Objavljeno: 04 Jun 2006 19:07

paramilitary je napisal/a:

Majax je napisal/a:

Hey! hm... ta dijeta je zanimiva ampak to ni cela.... nea morš jest tega vsak dan al pač??? je o tem kaka kniga??? KJE PA SI TO DOBIL??? ja mogoče bi tut jas z tem poskusila in koliko kil imaš sedaj??? HOČEM SHUJŠAT KER BI PAČ BLA LEPŠA SPLOH PA ZARADI ZDRAVJA kar je najbolj pomembno :roll: ... ja upam da boš še kaj napisal hvala za pomoč :wink:

Ja, vsak dan isto. Po kakih dveh, treh tednih se navadis. O tem ni nobene knjige, predpisala mi jo je dr. Sentocnikova, ko sem hodil k njej. Ko sem pricel pri njej sem imel 120 kg in sem s to dieto vztrajal do 78 kg...do 70 kg pa sem se priplazil z nacinom prehranjevanja, ki mi ga je svetoval neki frajer iz MB (Marika ve o kom govorim) in tako pristal na 70. Seveda zdaj to tezo uspesno vzdrzujem.

Najlepša ti hvala za pomoč bom z tem poskusila. Jutri je ponedeljek in bom to začela izvajat sicer nebom mogla tega izvajat popolno le delno saj imam v šoli malico drugi teden oziroma čez dva tedna ko končam z šolo pa popolnoma ... pa ko smo že pri posmehovanju sem bila glih včeraj žrtev posmehovanja ampak sem ignorirala te fante pubeci strai 13 let ko smo bili zunaj z kolegicami ... nekaj časa so imeli veselje dokler jih nisem pogledala in se jim nasmejala potem pa so naenkrat prenehali ... v glavnem to začnem jutri izvajat in vstrajat do konca ... mislim do teže ki je moji velikosti primerna :wink: aja no glih imam še eno vprašanje bi mi mogoče lahko povedal kje si bil pri te zdravnici ker mogoče ni to prava dijeta saj sem stara le 15 let ker pravijo da moraš dijeto izbrat letom primerno sedaj pa nevem da bi jo mogoče tut jas obiskala ali kako ??? Vseeno ti najlepša vhala še enkrat da mi pomagaš pri tem da bi shujšala Smejati se na glas

in hvala da mi odgovarjaš na moji temi :idea: Klicaj

Lep pozdrav,
Majax

Nani · Objavljeno: 06 Jun 2006 15:02

Malo lahko pokukaš tudi to tole tabelico.... ki sicer ni ne vem kako pregledna... ampak... bo že....

Nekako glej.... da ne boš dnevno pojedla več kot 1500 kalorij....

Veliko uspeha ti želim!!!

P.S.: Z mojim sva zdele že mesec in pol na ločevalni dieti... in nama gre fajn. On je iz 96 kg prišel na 89 kg, sama pa pri dieti goljufam v taki meri... da zajtrkujem normalno, kosilo in večerjo pa jem lepo po jedilniku.
To je edina dieta, ki mi pomaga, da se znebim odvečne maščobe okoli trebuha in bokov.

Pozdrav, Nani!

delta · Objavljeno: 07 Jun 2006 12:59

V bistvu imam samo eno izkušnjo s hujšanjem, le ta pa je imela zanimiv razplet, pa še do novih spoznanj sem prišel.Hujšanje konec koncev sploh ni bilo potrebno, povod zanj pa je bila navadna užaljenost.Vse skupaj je šlo tako:
Nekega večera prikoracam iz kopalnice ves besen, saj ni bilo nikjer nobene brisače.Žena me pogleda in hudomušno vpraša: "Ja kaj pa se ti nabira tam okoli pasu?!"Seveda ne ostanem dolžan: "To kar imaš ti že ves čas!" (pa ni res - je suhica).No, sprva se mi ni zdelo, da je česarkoli preveč, ko pa sem napel trebušne mišice, je med prsti res pohajalo nekaj žolci podobnega.Zanimivo pri tem je, da tehtnica tega ne pokaže!
Kot sem omenil, me je popadla užaljenosti podobna zadeva pa še jeza povrhu (na samega sebe seveda).Pa ne boš!! Ti že pokažem!!
O sistemu izparitve te "žolce" nisem dosti razmišljal oz. nič.Po zdravi kmečki pameti sem si dejal; rešitev je samo ena: švic.Začel sem torej z vzponi na hrib za vasjo (650 višinske razlike, cca 1 uro).Pri tem naj povem, da karkoli pojem, rad pojem, tako da v zvezi s hrano ni bilo nobenih blokad (s pivo pa tudi ne - kar pripada pripada).
Rezultat?
Po dveh mesecih skoraj vsakodnevnega vzpona sem se "zredil" 2,5 kg.Pa spet po kmečki pameti: To ni mogoče, to je zarota !! Zredil pa sem vendarle zapisal v narekovajih.Resnica je bila prijetnejša.O tisti pretakajoči se materiji ni bilo več sledu.Očitno je prišlo do neke prerazporeditve, verjetno zaradi povečanja mišične mase ali kaj takega.O.K. - pa je urejeno.Saj je bilo, udarilo pa je tudi nekam drugam: iz hoje je šlo na hitro hojo, iz hitre hoje na tek.Iz enkrat je šlo na dvakrat, trikrat.Iz ene ure je prišlo na 36 min.- preveč!Je treba še znižat! Obsedeno stanje.Treba je gor tudi v dežju, snegu..
Je pa to druga zgodba.O tem mogoče kdaj drugič.

Nisem strokovnjak za tovrstne nasvete, pa vendarle bi ti rad rekel sledeče: predpogoj, da se česarkoli lotiš je, da si izbiješ iz glave zagrenjenost.Nadomesti jo z optimizmom, pričakovanjem, lahko tudi z malo jeze.
Poglej okoli sebe; zazri se v naravo in pojdi; na hrib, na polje, v gozd..Sama.Opazuj.Poslušaj.Umiri se.

Ko ti to uspe (o tem ne dvomim), pa si probaj zamisliti in uresničevati neko fizično dejavnost.Počasi, postopoma.Pomembno je, da nisi časovno obremenjena.To ni proces iz danes na jutri, pa še poškodbo moraš sanirati.Hrana naj bo čim bolj normalna, ne muči se s kako hudo lakoto - ni potrebna.

Ne zagotavljam ti, da te bo burja podrla, če prideš na obisk v Vipavsko dolino.Pa tudi izgubljena teža ne bo kot pri kakšni futuristični dieti.Garantiram pa ti, da bo počutje (fizično in psihično) tako, kot že dolgo ne, tako, kot si zaslužiš.

Srečno

Staša · Objavljeno: 07 Jun 2006 13:02

delta, ful dober prispevek Smejati se na glas

_________________
Zakaj ima čokolada tako dolg rok trajanja? Čisto po nepotrebnem Pomezik

Marika · Objavljeno: 14 Jun 2006 06:04

Maja....kako ti kaj gre?
Si še tu nekje z nami?

_________________
Trgovinahttp://unikatni-izdelki.com/

IRA · Objavljeno: 03 Jul 2006 23:59

delta čestitke za tako lepo opisano borbo z žolco :twisted:

Lp sonček

_________________

Marta! · Objavljeno: 06 Avg 2006 17:35

Paramilitary!

Kako si pa to lahko prakticiral v službi?Si si pripravljal obroke doma?
Pa,kakšen nasvet ti je dal tisti tip iz MB ko si shujšal še za 7 kg?

Lidija · Objavljeno: 06 Jul 2007 21:21

Delta - zadel žebljico na glavico!

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli