 |
 |
|
 | Spet hujšam |  |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 18.01. 2007, 10:33 |
| Prispevkov: 321 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
 Objavljeno: 21 Okt 2009 21:39 |
 |
|
Razmišljala sem, kam naj napišem mojo zgodbo, pa mislim, da bo v tej rubriki "prava".
nikoli nisem bila suhica in nikoli nisem bila okrogla kot žogica. Prvič sem se konkretno zredila, ko sem začela hoditi v službo in je bila hrana v menzi, takšna kot povsod - nič po montiju. V par mesecih sem pridobila 5 kg in pristala pri 67. Nikakor me niso hotela zapustiti, malo bolje je bilo čez poletje, na jesen pa vse nazaj. S temi kilogrami sem prvič zanosila in po 2 letih nekako s pomočjo montija prilezla na 69kg. V tem obdobju sem ugotovila, da jem preveč, hkrati premalo in popolnoma brez reda. Izpuščala sem zajtrke, kosilo sem pojedla v celoti, zvečer pa sem jedla večinoma sendviče, kdaj pa kdaj čips. V istem obdobju mi je mož povedal, da vedno, ko grem v kuhinjo nekaj grizljam, takrat sem se zavedla, da je potrebno spremeniti "sistem" - tako sem odkrila montija in vas :)
uspelo je, zajtrki so postali moja rutina, kosilo bolj premišljeno, pa se je vmes prikradla še ena nosečnost in sedaj, ko ima moj navihanec 1 leto in še malo sem spet tukaj. Poskusila sem že marca, ko sem prenehala dojiti, takrat sem shujšala za 3 kg na 75kg. Kmalu sem se vrnila v službo in kilogrami so spet šli gor, 2 kg v 2 tednih - noro. v tiistem času sem se odločila, da poskusim s tekom, ker po celem dnevu sedenja resnično potrebujem rekreacijo. Nekaj tednov je bilo super kg dol (prišla cfelo na 74kg), počutila sem se odlično, vendar je telo reklo stop - vnetje ene mišice na nogi, takoj na fizioterapijo in prepoved sunkovitih gibov in nasploh teka 
kilogrami spet gor in sedaj sem pristala na 77 kg. Začela sem hoditi na pilates in šele sedaj ugotovila, da so moje trebušne mišicein mišice medeničnega dna po 2 nosečnostih resnično potrebne "prenove".
Hrana, kaj pa vem, ni ravno idealna. Vse kar mi je ostalo od prej so zajtrki, brez katerih resnično ne gre. Pred časom sem odkrila kvinojine kosmiče, ki odlično pašejo v jogurt. odkar sem spet v službi malo bluzim s kosili, poskušam se držati montija, vendar me včasih premami hrana, ki je že zelo dolgo nisem jedla.
Voljo mi jemlje predvsem, dejstvo, da tudi če sem se strogo držala zdrave prehrane, niso kilogrami kopneli. Premaknilo se je šele, ko sem jedla minimalno ali celo izpuščala obroke. To pa ni ravno najbolje.
Ne vem ali se vrtim v krogu ali potrebujem drug sistem. Želim si obleči oblačila, ki so v omari.
hujšanje na zimo ni ravno idealno, vendar, nekje moram začeti. drage mačke moj prispevek danes je bolj morbiden, ampak tako se tudi počutim, ker karkoli storim, se nič ne premakne.
lp |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 21 Okt 2009 22:27 |
|
|
Draga Urugu, lepo in točno si povedala. Poskušala bom ne pametovati, samo toliko, da te zelo razumem. Kakšna štiri leta, mogoče pet bo, kar se borim in vrtim v teh krogih, lupim spoznanja eno za drugim. Hrano sem priterala do konca, težko najdeš človeka (hehe, razen Levinje), ki se prehranjuje bolj zdravo od mene. Ok, se razume, da odvisniški izpadi niso všteti. Saj pomaga, pa vendar ne. Po 40-tem sem počasi začela stopnjevati rekreacijo, danes tečem, kolesarim, hribolazim kot še nikoli v življenju, celo fitnes sem si šla od znotraj pogledat, sama sebe ne prepoznam. Saj pomaga, pa vendar ne. Kilce gor, kilce dol. Z razogi in brez. Res te razumem.
Kaj več povedati kot svoje izkušnje, ne vem. Poberi, če ti kaj pride prav. Jaz sem prišla do tega, da moja presnova deluje po še bolj kompleksnih principih, in sicer da je direktno povezana s čustvi. Da je zadeva še bolj motna, je povezana s potlačenimi čustvi v podzavesti. Zato sem tako dolgo tavala v temi in se borila s čisto napačnimi sovražniki (kilogrami, hrano, odporom do športanja). Zdaj vem, da je za moje hujšanje oziroma da pridem do normalne teže, nujno potrebna sreča. Ni dovolj hrana, ni dovolj športanje. Eno in drugo je nujna podlaga, ni pa zadostno. Če se za več kot nekaj dni spozabim pri hrani, če se več kot nekaj dni ne gibljem, je kazen takojšnja in kruta. Hudiča, samo po sebi pa ni zadosti. Brez notranjega miru, tiste prave sreče enostavno ne bo šlo.
Zelo sem se poglobila, sama o sebi odkrila zelo veliko, tudi odločno naredila red pri ljudeh okoli sebe, predvsem v družini. Je bolje, daje rezultate. Zares in dovolj shujšala pa še vedno nisem, BMI imam še vedno nad zgornjo mejo normale. Vem, da je pot prava, a žal traja.
Kaj naj še rečem? Nisi morbidna, le dovolj pametna, da pozorno gledaš in resnično iščeš rešitve. Poglej še okoli sebe. Si srečna? Preprosto srečna? Ne mislim vsakdanjosti - vse bi kdaj moža poslala v tri krasne, vse službe so kdaj za pop..., otroci so naporni, vsak ima še kakšen svoj poseben križ, pa naj bodo finance, sorodniki, bolezen ali kar pač je. Kako TI dojemaš sebe v svojem življenju? Mene je enkrat Levinja povsem šokirala z izjavo: "V tvojem življenjepisu tebe sploh ne najdem." Levinja, hvala za tole, moram reči, da imam zdaj občutek, da sem se ljudem okoli sebe kar lepo postavila v svoj in njihove življenjepise.
Urugu, lahko da imaš res občutek, da se nič ne premakne. Ubija, vem. No, danes se je premaknilo, da si tole povedala. Mogoče je pomembneje, kot izgleda na prvi pogled. Nikoli ne vem, kdaj in iz česa se začne odvijati klobčič.
Nocoj moram končati...
LP Maša |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 22 Okt 2009 18:38 |
|
|
Hoj!
Vsak alahko piše svojo zgodbo, vsaka lahko daje nasvete, kaže pot. Vendar vse niti imaš v svojih rokah. Vse je odvisno od tebe. Nobenih čudežnih napotkov ni.
Začni pri sebi. Sreča ni lačna! Hrana tolaži, daje zavetje, OHji osrečujejo.... a ne za dolgo. Res ne. Nekaj časa traja, potem se znajdeš čisto na tleh.
Nagrajevanje za napredek. Vedno se moraš nagradit - kar ne pomeni, da se lahko naješ čokoladne torte 
Berem tvoje jedilnike.
Lepo zajtrkuješ, malicaš, kosilo.... vendar delaš eno veliko napako. Poješ premalo beljakovin. Preveč Ohjev imaš.
Praviš, da si tekla. Vnetje mišic je najverjetneje posledica napačnih tenisk. Počitek - OK - ampak ne za vedno.
Moj nasvet je, da pričneš počasi z reorganizacijo. Premisliš o obrokih - z veseljem ti bomo pomagale. Jej 6x na dan a manjše količine. Čeprav pravi Monti, da se ornk najej, bi ti jaz svetovala, da je fino imet manše obroke in se izogibat OH v popoldanski malici in v večerji.
Tudi s tekom lahko začneš. Najprej s hojo, potem počasi s tekom. AMPAK - kupi si taprave teniske.
In še nekaj: nisi sama. Polno nas je okoli tebe, za vspodbudo, nasvet, tolažbo....  |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
 |
|
    |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 18.01. 2007, 10:33 |
| Prispevkov: 321 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 27 Okt 2009 14:20 |
|
|
Hvala vama,
vem, da tukaj nisem sama.
Si srečna? Preprosto srečna
Ne vem, to je zapleten klobčič. Veliko ja in malo ne.
Ko sem se odločila, da začnem teči se mi je odprl nov svet, za trenutek sem bila lahko sama s sabo in samo s svojimi mislimi. Mož mi je po kakšnih 3 tednih dejal, da sem sedaj srečnejša, da se vidi na obrazu. Pa je s težavami ta majhna sreča izpuhtela.
Tudi s tekom lahko začneš. Najprej s hojo, potem počasi s tekom. AMPAK - kupi si taprave teniske.
Hvala levinja, imam prave teniske. Za moje težave je kriva predvsem "nosečnost" vezi v telesu so se mi tako razrahljale, da so sklepi pri preveliki obremenitvi šli malo po svoje in kot rezultat tega je bilo vnetje ene mišice na nogi, tako da sploh nisem mogla hoditi. Zdravnik mi je svetoval, da naj poskusim najprej učvrstiti telo, da bo spet zmoglo večje napore in spomladi lahko počasi začnem s tekom. Tako zdaj pridno hodim na pilates in se ga veselim, ker sem spet sama s seboj.
Premisliš o obrokih - z veseljem ti bomo pomagale. Jej 6x na dan a manjše količine. Čeprav pravi Monti, da se ornk najej, bi ti jaz svetovala, da je fino imet manše obroke in se izogibat OH
V teoriji je vse tako preprosto, ko pa pridem domov se predvsem zvečer zamislim, ne smem preveč jesti, ker bom drugače zjutraj napihnjena. Jogurt se mi v tem začaranem krogu izide, kot najboljša rešitev. Včasih tudi nimam volje, da bi kaj čarala v kuhinji zvečer, razen polente in gresa za otroka.
Najhuje od tega je, da vse vem, kako bi moralo biti. izvedba šepa. in vem, da sem samo jaz tista, ki mora premakniti goro.
lp |
|
|
|
| | |
|
firbec
| Pridružen/-a: 24.05. 2011, 10:29 |
| Prispevkov: 3 |
|
|
|
| Objavljeno: 24 Maj 2011 10:37 |
|
|
Lep pozdrav.
evo, to je samo moja zgodba, mogoče ti kaj pomaga mogče pa ne. Shujšal sem z Herbalifom in ker sem spremeil moje prehranjevalne navade.
Ok, najprej naj povem da sem sam uporabnik Herbalifea tako da morda moje mnjenje tudi približno ni objektivno. Uporabnik sem 1 leto, v prvem povletju sem shujšal 9 kilogramov, kar je če pogledamo na mesec zelo malo, se mi je pa zelo spremenila moja postava(centimetri) in sestava telesa (% maščobe v zgornjem delu telesa, okrog vitalnih organov iz 27% na 13%).
Dejtvo je, da lahko vsak, če si vzame čas, naredi kvaliteten zajtk kosilo večerjo, malici, se ukvarja z športom itd. shujša. To je lahko jasno vsakemu. Kdor hoče shujšati...lahko.
Je pa potrebno vedeti, npr. sam sem študent in preden sem odšel študirat v Ljubljano nisem imel nikoli težav z prekomerno težo(prej 91, sedaj 79.188cm). 10 let sem igral tenis in ker sem se v preteklosti veliko ukvarjal z športom sem lahko tudi pojedel kolikor sem hotel. Nato sem prišel v Lj, malo manj športa, prehrana na bone itd. Saj verjetno veliko ljudi pozna to zgodbo.. In za tiste, ki ali nimajo časa zajtrkovati, ali nimajo volje, je Shake formula 1 res idealna rešitev. Tisti ki tega niste poizkusili pač nemorate vedeti. Je pa matematika za Herbalifeom čisto logična. Če npr. ti za večerjo poješ pico(pretiravam seveda) dobiš približno 1700 kalorij, količino hidratov da ne omenjam, če pa spiješ shake jih dobiš 230. Seveda če poješ kaj bolj lahkega je rezlika manjša.
Moje mnjenje pa je, in sedaj 4 mesece pijem samo shake(prej sem imel še energijski čaj(top) in beljakovine, da stvar deluje. Lahko pa povem da na začetku sigurno ni večjega skeptika glede tega kot sem bil sam. Imel pa sem odličnega svetovalca ki me je vsak teden poklical in sva se vse pogovorila, brezplačno mi je sestavil dnevni jedilnik itd. Shake ima hranilno vrednost enako 2,5 kilogramov različnega sadja kar tudi govori samo zase.
Moje mnjene ostaja, najboljši način za izgubo teže oz. pridobitev mišične mase oz. za boljše počutje in bolj zdravo življenje je da poznamo dobre prehranjevalne navade in se jih držimo (5 obrokov na dan), vsaj 2 litra vode na dan itd. Za tiste ki pa morda nimajo časa oz. bi morda radi to storili še malo hitreje pa je ta stvar top. če Imaš pa še mentorja ki ti stoji ob strani je pa lahko stvar fenomenalna. Sam sem pomagal že številnim, v družini in popolnim neznancem in občutek ko nekomu pomagaš je res zakon! Je že res da z tem tudi nekaj zaslužim, vendar na koncu koncev tako je povsod. Po drugi strani pa tisti ki je skeptičen, moj nasvet je, reskirajte tistih 40 evrov(če nimate kakšne hude finančne stiske seveda) in če vam stvar res nebo všeč vam pač nebo, če pa vam bo pa boste zadovoljni sami s samo in 40evrov za to da boste bolj srečni sami s sabo res ni tako veliko.
Evo, če koga še kaj bolj zanima mi lahko pošlje mail na herba.svetovanje@gmail.com, dobim veliko mailov vsak dan in z veseljem odgovorim. Lep dan še naprej vsem. Jani! |
|
|
|
| | |
|
bralec
| Pridružen/-a: 26.12. 2011, 00:59 |
| Prispevkov: 6 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 26 Dec 2011 01:03 |
|
|
Za zdravo hujšanje je pomembno imeti dobrega osebnega svetovalca. Sama sem se več let bojevala s težo, ampak ko sem slišala za ??????? in po dolgem prepričevanju končno poskusila kaj to je, se mi je svet postavil na glavo Sama bi se težko pripravila do tega, a s svetovalko sva sestavili prehranski urnik in produkte, ki so mi ustrezali, s tem da za hrano mesečno nisem porabila niti centa več kot prej. Pa še to - super je, da si naprimer za malico že doma namešaš šejk, potem pa ga na avtobusu, v pisarni, na faksu, kjerkoli pač že si enostavno spiješ - ne čutiš lakote, cenovno je ugodno, pa še časa ti ne vzame veliko .
Če te zanima, z veseljem dam kontakt moje osebne svetovalke, ženska dela čudeže.  |
|
|
|
| Spet hujšam | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 1 od 1
|
|
|
|
|
|
|
