 |
 |
|
 | BodyRock.TV |  |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
 Objavljeno: 05 Avg 2011 09:01 |
 |
|
Pozdravljene, no... pa dodajmo kakšno rekreacijsko novost tudi na forum 
Kot veste sem spet začela nekaj novega.
In sicer, čisto po naklučju sem naletela na tole stran, ki mi je res zelo všeč.
http://www.bodyrock.tv/
Na tej strani se najde vse. Od diete, vaj posamično, treningov, nasvetov, pripomočkov.... vse!
Kje je fora.
Fora je v tem, da dnevno objavljajo vaje, treninge mi pa jim lahko samo sledimo.
Treningi so kratki, večina po 15minut + ogrevanje in ohlajanje pa si na cca 30-45minut, so pa močno intenzivni.
Na prvi pogled se zdijo nori, težki, naporni... in v resnici tudi so. Jih je pa mogoče prilagodit na naše lastne zmožnosti.
Mnogokrat se vaje lahko delajo na lažji način. Na vsakem videu ob koncu pokaže tudi vaje za začetnike. Izpusti se teža, poskoke zamenja za "sprehod" na pravo mesto.
Mnogokrat je dovolj že samo to, da mišice napneš - tudi, če se recimo ne moreš potegnit gor, ker se pač ne moreš.
Menda ni s tem nič narobe. Vse je ok in vse je prav dokler migamo in dokler delamo stvari tako, da so dovolj intenzivne za nas, za naše zmožnosti.
Moč, kondicijo in vztrajnost bomo že dobile sproti.
Stran je v angleščini. Drugače pa tudi filmčki povejo veliko. Verjetno se da naredit dober trening tudi samo s tem.
Če bo katera rabila kakšno razlago pa bomo z veseljem pomagale.
Meni je res všeč. Predvsem to, da so treningi kratki, da jih res lahko vključiš v vsakodnevno rutino.
Ne potrebuješ veliko orodja, v začetku sploh ne ... in so prilagodljivi glede na sposobnost vsakega posameznika.
Je pa najbolj pomemben del pri vsem skupaj ravno to, da se dela v intervalih, po točno predpisanem zaporedju vaj.
Sprobajte in pokomentirajte kaj  |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 08 Avg 2011 13:01 |
|
|
Z mojim internetom v Rovtah je tole čisto nemogoče. Tudi kadar dela, si vmes vsako minuto jemlje po minutko ali dve za nalaganje pri skoraj vsakem videu. Hm, mogoče bi mi pa to prav prišlo za vmesni počitek?
Saj to mislite tako, da si naštimaš video na računalnik in ga gledaš, medtem ko delaš, ali ne? No, tega nisem poskusila še nikoli.
Bom kar ostala pri teku, kolesarjenju, hribih... In če bom/boste prav vztrajne, grem v klet še po blazino za aerobiko.  Itak bo kmalu jesen in novi poskoki pred petkovim tarokom. |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 08 Avg 2011 14:56 |
|
|
| Suzana je napisal/a: |
Z mojim internetom v Rovtah je tole čisto nemogoče. Tudi kadar dela, si vmes vsako minuto jemlje po minutko ali dve za nalaganje pri skoraj vsakem videu. Hm, mogoče bi mi pa to prav prišlo za vmesni počitek?
Saj to mislite tako, da si naštimaš video na računalnik in ga gledaš, medtem ko delaš, ali ne? No, tega nisem poskusila še nikoli.
Bom kar ostala pri teku, kolesarjenju, hribih... In če bom/boste prav vztrajne, grem v klet še po blazino za aerobiko. Itak bo kmalu jesen in novi poskoki pred petkovim tarokom. |
Ne, Suzana to se ne zavrti na računalniku in ne dela sproti.
To je samo prikaz vaj kaj pride v enem setu, kako se jih dela, kakšne so pravilne ponovitve.
Na koncu še razloži, kako si olajšaš vajo - torej za nas začetnike razloži, kako se lotit vsega skupaj.
Pa malo pokomentira, kakšne so variante, če pač nimaš ravno te opreme, ki jo ona uporablja.
Pa zelo malo jo uporablja, tako, da se da res veliko pokombinirat... brez težav.
Suzana ti si potem sama naštimaš uro in migaš 
Noben te ne priganja, samo ura 
Tko, da ... tisti Rovtarsko nalaganje filmčka... sorry, nič vmesnega počitke ne bo |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 24.10. 2009, 02:11 |
| Prispevkov: 2004 |
| Kraj: Kranj |
|
|
| Objavljeno: 08 Avg 2011 21:50 |
|
|
In ti si zapomniš vrstni red in v katero smer se kaj zavije, pobrca? Ok, očitno sem premalo gledala, po nekem času čakanja na nalaganje sem res prekinila, tako da sem videla samo približno polovico.
Jaz bi morala imeti vrstni red napisan približno tako, kot je tek v knjigi Tek za začetnike. Tisto je še bilo v dometu moje športne pameti...
In ja, zdaj razumem tisto o neki uri, ki piska intervale. Za tole res uporabno.
Pst, internet mi dela srednje dobro. Da ne bom imela prevelikih želja - četudi tako ostane, je dobro. |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 09 Avg 2011 10:31 |
|
|
Ja, treningi so pa res naporni.
Jaz večino stvari počnem tako kot opisuje na koncu, za začetnike.
Človek šele vidi kako je "švoh", da niti svoje riti ne more privlečt iz tal.
Ampak ej, mic po mic...
Vedno boljše bojo izpeljane vaje, vedno bolj pravilne, vedno lažje, z več ponovitvami.
Samo vztrajnosti nam ne sme zmanjkat. No, vsaj zase govorim.
Jaz se bom danes lotila tega:
http://www.bodyrock.tv/2011/06/15/dead-mans-burpee-challenge/
Ona sicer govori o nekih 100 ponovitvah. Ampak jaz bom vesela, če jih bom nardila 50
Kocarca, ti pa le delaj kar ti odgovarja.
Saj veš, sploh ni pomembno, važno je samo to, da se gibamo in smo aktivni.
Lep pozdravček! |
|
|
|
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 07.06. 2006, 15:52 |
| Prispevkov: 4788 |
|
|
|
| Objavljeno: 31 Avg 2011 12:20 |
|
|
| sneguljcica je napisal/a: |
super, da si izbrskala tole in delila z nami Ira.
Počasi zbiram motivacijo  . Malo sem pobrskala, samo nisem našla vaj za začetnike. Mi lahko pomagaš z linkom?
Tole me je sedaj vzpodbudilo, da se mogoče septembra spet vpišem na pilates, da bo vsaj nekaj od mene. Juta me vedno manj potrebuje in počasi se bom spet malo bolj odlepila od doma. |
Oprosti, tole sem videla šele danes.
Pri vsakem treningu ob koncu pove in pokaže modificirane vaje za začetnike.
Torej za tiste, ki začenjamo in za tiste, ki smo/so brez opreme, tako, da lahko zelo veliko narediš s svojo težo.
Kar poglej si kak filnček do konca, boš videla, da je vse lepo prikazano in povedano.
Če te bo kaj posebnega zanimalo pa kar vprašaj. Ti bom rade volje pomagala. |
|
|
|
| | | |
| BodyRock.TV | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 1 od 1
|
|
|
|
|
|
|
