 |
 |
|
 | |  | |
| | | |
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
 Objavljeno: 18 Jan 2009 09:14 |
 |
|
Sobota
Z: kefir s kosmiči in semeni
K: puranovi zvitki, rdeče zelje, solata
M: 2 ovseno-jabolčna mafina; sirotkine beljakovine
V: malo mešane solate z majoneznim prelivom (v pizzeriji)
Sladkosnedka, beljakovinski puding so HyPro beljakovine (prašek), zmešane tako gosto, da je kot puding. Več o tem smo govorili v temi Rekreacija/Beljakovinski napitek. http://www.marika.mojforum.si/marika-about1787.html
Kefir delam sama iz 0.5% mleka z mlečno kefirjevo gobico. Zadnje čase mi sicer nekaj štrajka in se noče prav kisati, a nekako vseeno gre. Ali mogoče katera ve: je to zaradi 0.5% mleka? Gliva živi od mleka, ali je mlečna maščoba bistvena za njeno preživetje? Če je to mogoče res, potem velja samo na dolgi rok, kajti tako kisam mleko že vsaj eno leto, pa je bilo doslej v redu. Mogoče sčasoma izgublja "moč"? Ali pa to ni povezano?
Košček kefirjeve gobice sicer lahko pošljem po pošti, če te zanima in če mi pišeš na ZS.
Drži se in vztrajaj pri jedilnikih. In ja, beljakovine so zelo pomembne, sicer to omenja tudi Monti, a v resnici so še pomembnejše. |
|
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 31.05. 2006, 12:59 |
| Prispevkov: 3971 |
| Kraj: Ljubljana |
|
|
| Objavljeno: 18 Jan 2009 19:11 |
|
|
PETEK
voda z limono
Z: pz kruh s semeni, lahki MU namaz, toplo mleko
M: jabolčna čežana s cimetom
K: zelenjavna rižota, zelje v solati
V: tuna v oljčnem olju, zelena solata
zv. kakav z žličko fruktoze (mi je cuker padu)
SOBOTA
pomaranča
Z: pol hrenovke 1/4 pz žemlje
K: gobova juha, kuhana govedina, rdeče zelje
V: neke kruhove štručke z nadevom (je ta mali delal in ni blo čist nič po Montiju  )
zv: mleko z žličko medu
NEDELJA
voda s C vitaminom
Z: pz kruh, lahki MU namaz
K: prežganka z jajcem, piščančji zrezek, paradižnikova solata
V: pojma nimam - ni nobenih ostankov - SO BILA JAJČKA S SIROM IN KISLE KUMARICE
TEKOČINA: ni da bi se hvalila, skratka premalo |
|
Nazadnje urejal/a Julija 19 Jan 2009 12:15; skupaj popravljeno 1 krat
_________________
Le tisto bogastvo, ki ga pokloniš, bo vedno tvoje. |
|
    |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 21.06. 2006, 08:49 |
| Prispevkov: 3941 |
|
|
|
| Objavljeno: 19 Jan 2009 12:56 |
|
|
Ponedeljek, 19. 1. 2009
Z: sok 1 pomaranče, kos toasta, zeliščni namaz
M: jabolko
K: cvetačna juha, pečene rezine prosene kaše z zelenjavo (cvetača, brokoli)
M: jabolko ali dva
V: na RD: 1 indijanček, panacoto (vse domače  ), 3 kruhke z namazom
vode premalo, ampak se prav silim, da kaj spijem. Ne gre in ne gre   |
|
Nazadnje urejal/a Bacek* 20 Jan 2009 12:36; skupaj popravljeno 1 krat |
|
| |
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 02.06. 2006, 15:09 |
| Prispevkov: 5454 |
| Kraj: Brežice |
|
|
| Objavljeno: 19 Jan 2009 20:43 |
|
|
Moji kilogrami stojijo 
Maša - jaz bi rekla, da je kriva prenizka temperatura v prostoru.
Oljka, Claudija - vse je v glavi Jaz vaju ne cukam, temveč brcam v rit  Gremo pametno jest - sploh ni težko !!!! in gibat!!!!
Bacek - če si se odločila, potem boš zmogla.
Jaz sem danes zjutraj pila 2x beljakovine, med službo sem jedla jabolka 2x, vmes sem se tolažila s čokoladnimi bomboni (nič kritičnega ) in sedaj, ko sem prišla domov kokošjo bedrco. Grem spat in jutri nadaljujem z bolj rednimi obroki.
Maša - če seštejem beljakovinske napitke in napitek med treningom, jabolka, bederco, ferero roshe (da sem lažje mislila), imam kar lepo število kalorij |
|
_________________
Bože daj mi mir da podnesem
ono što ne mogu promjeniti,
hrabrost da promjenim ono što promjeniti mogu
i mudrost da ovo dvoje razlikujem.
 |
|
| |
|
|
| | | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 19 Jan 2009 22:31 |
|
|
Ponedeljek
Z: PZ kruh s semeni
M: solatka (paprika, mehki sir v oljčnem olju, bučke, olive)
K: beljakovinski puding
V: čufte z malo omake
zv: čaj z limono in medom
Levinja, tole s prenizko temperaturo za kefir nekaj gotovo je, ker skozi vsa leta opažam, da se težje skisa v prehodnih obdobjih, ko se notri ne kuri več, od zunaj pa še ni segreto ali obratno. Letos me je zmotilo, ker je bilo težav več in potegnila so se v obdobje, ko že dolgo in zares kurimo, lonček imam vedno v kuhinji na istem mestu... Bomo videli, zadnje dneve je spet ok.
Bacek, pa sej bo šlo, pa sej bo šlo... So pa beljakovine za tale večer res nujne, zgoraj imaš same OH; sicer dobre, ampak vseeno OH. (Od novega leta se dobesedno "filam" z beljakovinami v vseh oblikah. Moram reči, da mi OH skoraj ne pridejo na misel. Ne bom rekla, da nikoli, vendar precej redkeje in še takrat se brez problema obrnem okoli. Dejansko pomaga. Vsaj do tukaj.)
Aha, za cukanje torej Oljka in Claudia. Si bomo skušali zapomniti.  Ah, ne - za brcanje, pravi Levinja...  |
|
|
|
| Sveži januar | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 6 od 10
|
|
|
|
|
|
|
Pa še krompirju se ne znam upreti. 
