|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
 Objavljeno: 24 Feb 2008 22:26 |
 |
|
Kopiram iz čveka in upam na nadaljevanje...
| levinja je napisal/a: |
Rada bi ti samo svetovala, da ne delaj počepov do dna - tako kot so nas učili v šoli.
Za začetek daj noge narazen v širino ramen, roke prikrižaj na prsih in potisni samo medenico malo nazaj. Rito čisto malo spusti. Ponovi 10x, naredi še druge vaje in spet ponovi in tako dalje. Moraš jih narediti vsaj 40.
Vsak dan se boš lahko spustila globlje in bolj nazaj. Vedno začni z medenico nazaj. počep mora izgledati, kot da greš v bodeče grmovje kakat  .
Počepi do tal so namenjeni otrokom! |
| irena je napisal/a: |
Sem se ob napisanem spomnila na tisto vajo, ki smo jo delali včasih na eni telovadbi za odrasle. S hrbtom in ritjo si se naslonil na steno, roke dal v odročenje in počepnil pravokotno, kot bi sedel na stol. Ja, ta je bla kar močna.
In potem še smukaška poza.
Ja, kaj vse človek zna in pozabi na to. |
|
|
|
