 |
 | pot spomina in tovarištva....okolica žale,nove jarše.... |  | |
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 08.10. 2007, 11:58 |
| Prispevkov: 3817 |
|
|
|
 Objavljeno: 25 Okt 2007 14:02 |
 |
|
mah.....nej gre vse skup nekam...če nism dons in včeri preklicala 10 fitnesov....pa so te normalni? 50 eur?!
ej,sory,men je to ful ful velik,da ne bo kake pomote,ne?
tko da...kak dan je bolš,kak dan je slabše....
ne vem,no....
a mi ve katera povedat,če ti fitnes da res toliko,kot nikjer drugje ne dobiš?
z eno trenerko sm se pogovarjala, sm dobila občutek po telefonu, kot da imam smrtni greh, ker nisem natrenirana in ker ne dvigujem uteži in se ne pumpam....
in da je vse povezano med seboj...
ma dobr,sej verjamem...sam vseen? sej je sam fitnes,a ni?
kaj ve pravite? |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 25 Okt 2007 21:47 |
|
|
Hm, meni se zdi to tako kot z dietami za hujšanje. V startu ni toliko važno, ali je to 3MD, je ločevalna, je Atkinsonova, Montignac ali Smiljan Mori, Sentočnikova ali x-y-z. Važna je samo ena stvar - da se je dosledno in dovolj dolgo držiš. Dva tedna ena, potem dva tedna nič, pa spet tri tedne druge diete, pa vmes en mesec nič, pa potem tretja... Veš, da to ni za nikamor, rezultati znani.
Podobno se mi zdi z rekreacijo. Naj je to tek ali fitnes, aerobika ali kolesarjenje, plavanje... samo da je redno in stalno. Več je vreden moj Lovrenc, na katerega se v tisti moji eni urci povzpnem vsako nedeljo, pa četudi gre za navadno hojo. Več vreden kot ne-vem-kako naporen in v nulo streniran fitnes, če se tisto grem samo en mesec, potem zmanjka kart, trenerja, denarja... na Lovrenc pa grem dejansko vsako nedeljo (no, recimo 45 nedelj v letu).
Naučili so me tudi, da se mi ni treba matrati kot včasih, ko sem mislila, da mi bo srce vrglo ven in da bom izpljuvala pljuča. Manj naporno, pa tisto bolj dolgo. Ko me je zagrabila ali prisilila grozna volja do telovadbe, sem se silila vsak dan, najraje bi še dvakrat na dan, če bi se dalo. Larifari, po dveh ali najkasneje treh tednih je ponavadi konec. Sedaj gledam (zapisujem!), da držim nekje povprečje neke rekreacije 3-krat tedensko, štejem, če nekaj bolj intenzivnega traja vsaj 30 minut, raje 45 minut, hoja od 1 ure naprej. Če uspem 4-krat ali celo 5-krat tedensko, si rečem: super. Ko priden na dva zapisa v tednu, rečem: punca, pazi.
Hm, ampak vse to velja na dolgi rok. Podobno kot z Montijem kot načinom življenja imam namen s tem živeti vse življenje. Petkrat tedensko fitnes pa gotovo za nikogar ni vseživljenjski projekt. No, vsaj ne za nikogar med nami, hehe.
Glede same vadbe bodo povedale še druge, ene rade hodijo v fitnes, druge kaj drugega. Načeloma je dobro, da malo kombiniraš aerobno vadbo (kjer se zadihaš in dvigneš pulz, npr. tek, kolesarjenje, hoja navkreber, aerobika) z anaerobno vadbo (fitnes, če si disciplinirana, tudi trebušnjaki in vaje doma).
LP  Maša |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 08.10. 2007, 11:58 |
| Prispevkov: 3817 |
|
|
|
| Objavljeno: 26 Okt 2007 10:49 |
|
|
ma,ja,sej to je pa čist res.....
js vem,da sm doma skoz delala trebušnjake, blok z 8 štuki prelaufala po 3 na dan....zvečer tek,doma pa skoz vaje za raztezanje....k maš 5 min časa, se uležeš in delaš trebušnjake.....
k se učiš,maš itak prisiljeno držo in ti ful paše raztegnit telo...
je pa problem,k se mal zapustiš...js zdle 2 meseca nism nč delala.....nikol v lifu se nims tok s sladkarijam basala in sladkimi sokovi,kr moj dragi to konzumira na veliko,js pa ne...in pol me je kr mal not potegnilo in vse tiste tortice, pudingi, ipd so glavni krivci za moje pridelane 4 kg.
Vem,da sm sama kriva...in pol še nažiranje,k ne morš nehat...pa tko naprej...bedarija...treba s eje sam spravt..ne bom valila krivdo na nobenga,kr ni treba...sej vem,da sm sama tista,k je metala vase hrano....
tko da...treba se mal v roke vzet....
sam sm včeri vseen zbasala pol 250g škatle unih čokoladic Merci. Njami....je tko pasal....briga me.
ej,maša,a kej veš,kje se da dobit une uteži za na noge,k greš laufat,ipd?
verjetn v kaki športni trgovini...mislm,za tistih 45 eur na mesec s fitnesom nej grejo nekam....
men je blo vedno najbolj pomembno,da mam ful kondicijo in da so vse mišice čvrste.....da ko primeš,ni nč mlahavo in mehko.
Ni mi do tega,da bi mela neke radiatorčke in ne vem kake bicepse al karkol so že.
ej,kako je pa s tem,da starejši kot si,hitreje grejo kg gor, težje je shujšat?
Kr btw se mi zdi pa zelo nefer,da mamo ženske že itak več maščobnih celic in da se nam tud ob hujšanju ne zmanjša njihovo število,pač pa samo obseg...
tipom pa se izginejo maščobne celice.....
to ni fer....
 |
|
|
|
| | |
|
Mačka/Mačkon
| Pridružen/-a: 14.03. 2007, 15:26 |
| Prispevkov: 2241 |
| Kraj: Gorenjska |
|
|
| Objavljeno: 27 Okt 2007 13:50 |
|
|
| eneja_ je napisal/a: |
| ej,kako je pa s tem,da starejši kot si,hitreje grejo kg gor, težje je shujšat? |
To je dejstvo. Pri svojih 44-ih lahko potrdim s svojimi izkušnjami, starejše bodo še kaj dodale. Dokler si mlad, ne verjameš. V resnici gre za spremembe v presnovi, se pravi pretvorbe iz ene oblike energije v drugo, kar je razumljivo, da se s staranjem organizma spreminja.
| eneja_ je napisal/a: |
Kr btw se mi zdi pa zelo nefer,da mamo ženske že itak več maščobnih celic in da se nam tud ob hujšanju ne zmanjša njihovo število,pač pa samo obseg...
tipom pa se izginejo maščobne celice.....
to ni fer.... |
Fer ali ne fer, tako je. Verjetno je to narava naredila z nekim razlogom. Pazi, naša genetika je bila oblikovana ohoho let nazaj, ko so se ljudje dejansko vsakodnevno fizično borili za hrano in življenje. S temi istimi geni danes sedimo za računalnikom in z daljincem v roki, presnova in pretvorbe energij so ostali enaki. Nekje se mora pokazati razlika, mar ne?
LP Maša |
|
|
|
| pot spomina in tovarištva....okolica žale,nove jarše.... | |
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
Časovni pas GMT + 2 uri, srednjeevropski - poletni čas
Stran 1 od 1
|
|
|
|
|
|
|
